Salam, əziz pasientlərim;
Bu gün cəmiyyətdə çox rast gəlinən boyun problemləri haqqında sizə faydalı olacağını düşündüyüm bəzi məlumatlar vermək istəyirəm.
Araşdırmalara görə, bizim 85% həyatımızda ən az bir dəfə boyun problemi yaşamışıq.Onun da boyun problemi olacaq. Bəs niyə boyun problemləri bu qədər tez-tez olur?
Boyun nahiyəsinin yerini nəzərə alsaq, kəllə sümüyü və ya baş nahiyəsi yuxarıda yerləşir. Başımızı müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirmək üçün bəzi əzələlərə ehtiyacımız var və bu əzələlər boyun nahiyəsində yerləşir. Gün ərzində başımızı nə qədər hərəkət etdirdiyimizi nəzərə alsaq, boyun ağrısının ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri əslində boyun əzələlərimizi çox istifadə etməkdir.
Boyun ağrılarının bu qədər yaygın olmasının digər mühüm səbəbi boyun əzələlərimizin kifayət qədər səthi olmasıdır. Bu vəziyyəti daha yaxşı izah etmək üçün başımızı hər dəfə sola və ya sağa və ya başqa istiqamətlərə hərəkət etdirdiyimiz zaman boyun əzələlərinə vektor yükü qoyulur. Boyun əzələlərimiz digər əzələ qruplarına nisbətən daha səthi olduğundan, digər bədən hissələrimizə nisbətən bu vektor qüvvələrindən daha çox təsirlənirlər. Bu əslində boyun sərtliyinə nisbətən daha çox rast gəlinməsinin səbəbidir.
Ümumiyyətlə ağrının səbəblərini izah edərkən biz həkimlər ümumiyyətlə ağrının səbəblərini iki yerə bölürük. Bunlardan biri dəyişdirilə bilən risk faktorlarıdır; Digəri isə dəyişməz risk faktorlarıdır.
Yuxarıda ümumiləşdirməyə çalışdığım iki səbəbi nəzərə alsaq, onları dəyişdirmək mümkün görünmür. İndi nəyi dəyişə biləcəyimizi görək; Odur ki, gəlin boyun ağrısına diqqət etsək niyə daha az rast gəlməyimizin səbəblərindən danışaq.
Məncə, bütün ağrılarımızın bir neçə əsas səbəbi var, təkcə boyun ağrısı deyil. Yaxşısı budur ki, bu səbəblərin baş verməsinin qarşısını almaq tamamilə bizim əlimizdədir. Beləliklə, bu halların baş verməməsinə diqqət yetirsək, ağrı yaşamaq şansımız kifayət qədər aşağı olacaq.
Bu səbəblər;
-SOYUQ
-QƏFİL VƏ TƏRKİ HƏRƏKƏT ETMƏK
p>
-STRESS
Qeyd etdiyim bu səbəblərlə bağlı suallarınız ola bilər. Dostlarıma daha çox məlumat vermək istəyirəm.
Soyuq və stressin ağrı şikayətlərinə səbəb olması mexanizmi əslində çox oxşardır. Onların hər ikisi vazokonstriksiyaya, yəni əzələlərin daralmasına səbəb olur. Daha sadə dillə desək, əzələlərimizi su kimi düşünün. Soyuq və stresslə bu su buza çevrilir. Bu, boyun əzələlərimizin normal vəziyyətini itirməsinə və qısalmasına səbəb olur. Boyun əzələlərindəki bu qısalma boyun əyrimizin (servikal lordozun) normalda olması lazım olduğu kimi daha düz olmasına səbəb olur. Əslində biz həkimlərdən tez-tez eşitdiyiniz BOYUN DÜZLƏMƏSİ adlandırdığımız budur.
Bundan əlavə, stress ümumiyyətlə bütün bədəndə gərginlik yaradır, yəni özümüzü daha da gərginləşdirməyimizə səbəb olur. Bu vəziyyətin səbəbi stress zamanı adrenalin kimi bəzi hormonların həddindən artıq ifraz olunmasıdır. Stress zamanı ifraz olunan bu hormonlar təkcə ağrıya deyil, bir çox başqa xəstəliklərə də səbəb olur.
Ani və əks hərəkətlər etmək boyun əzələlərimizə normaldan daha çox yük və gərginlik gətirir, boyun ağrılarına səbəb olur. Bu baş verir.
İcazə verin, bu məqalədə sizə, pasiyentlərim üçün vermək istədiyim mövzuları ümumiləşdirməyə çalışım.
BOYUN AĞRISININ QORUNMASI ÜÇÜN DİQQƏT EDİLMƏLİSİNİZ ŞEYLƏR:
1-BOYUN NƏZƏRİNİZİ MÜMKÜN OLARAQ İSTİYYƏT EDƏMƏYƏ ÇALIŞIN.
2-SOYUQDAN QARŞININ.
3-SÜRPRİZDƏN VƏ TƏRKİ HƏRƏKƏTLƏRDƏN QAZIN OLMAQ ÜÇÜN DİQQƏT EDİN
4-HƏYATINIZDAKİ Stress FAktorlarını AZALTMAYA ÇALIŞIN.
oxumaq: 0
