Pandemiya Dövrünü yalnız riyazi hesablamalardan ibarət ölənlərin sayı ilə izah etmək bu prosesə bir az ədalətsiz yanaşmamıza səbəb ola bilər. Bu dövrdə məktəbə gedə bilmədiyi üçün dostunu itirdiyini düşünən uşağı, son xəbərlərə həddindən artıq məruz qaldığı üçün dünyanı təhlükəli qəbul edən yeniyetməni, məsuliyyətli olmaqla cəsarətli olmağı öyrədən yetkinləri də əhatə edirik. hədəf kimi, yaşı 65-dən yuxarı olan, öz dostlarının və ya qohumlarının eyni yaş aralığında ölümünü yaşamış böyüklər.Biz onların ifadələrini də yerləşdirməliyik. Beləliklə, bu nümunələrin ümumi mövzusu nədir? Balans axtarın...
Həyatın axış sürəti hər bədəndə eyni olmasa da, insanlar balanslı bir həyat haqqında düşünmək ehtiyacı hiss edirlər. Gün ərzində evimizdə bir otaqdan digərinə keçərkən bu tarazlıq axtarışını fərq edə bilərik və ya televizorda baxdığımız filmdən sıxılaraq başqa bir kanala keçmək üçün pultu əlimizə uzadıb bunu yaşaya bilərik. Aparıcı rolunu oynadığımız gündəlik həyatımızda bu dəyişiklikləri normallaşdıra bildiyimiz üçün baş verən emosional dəyişiklik bizi tarazlıq axtarışında böhrana sürükləmir. Bu bir həqiqətdir ki, biz onun normallaşması prosesinin hələ başlanğıcındayıq və Covid19 epidemiyası haqqında düşünəndə bunun bəşər tarixindəki mühüm böhranlardan biri olduğunu anlayırıq... Başqa bir fakt isə odur ki, insanlar təbii olaraq buna reaksiya verir. avtomatik olaraq təhlükəli, qeyri-müəyyən və ya çətin kimi qəbul etdikləri hadisələrə... Ona görə də beynimiz bunu böhran kimi qəbul edir.Emosiyalarımız hər bir hadisəyə qarşı motivasiya və dərhal hərəkətə keçməyi gözləyir. Böhranı bədənin ürəyinə çevirməklə..
Bu vəziyyəti iki şəkildə qiymətləndirə bilərik. Bunlardan birincisi, Koronavirusa yoluxmaq qorxularımızın sağlamlığımız üçün ehtiyat tədbirləri görməyə kömək etməsidir. Burada düşüncə bacarıqlarımızı istiqamətləndirmək üçün zehni gücümüzü sınamaqla başlaya bilərik. Belə bir test bioloji sistemimizin müqavimətini artıran hərəkətlərə (məsələn, idman, balanslaşdırılmış qidalanma kimi) daha sürətli keçidimizi asanlaşdıra bilər. Bununla belə, tarazlıq axtarışında beynimizi aktiv saxlamaq da özümüzü daha canlı hiss etməyimizə kömək edə bilər. Bu anda zehnimiz işlədikcə yanımızda gözləyən duyğularımız davranışlarımızla qarşılıqlı əlaqədə olmağa başlayır. istiqamətləndirdiyini söyləmək olar Bu sistem həm də insanda yeni təcrübələrin qapısını aça bilər.Nyutonun 1665-ci ildə vəba epidemiyası zamanı evdə oturarkən “Cazibə Nəzəriyyəsi”ni inkişaf etdirməsi aktivləşdirilmiş beyinə gözəl bir nümunə olmalıdır...
İkinci halda qorxu ilə mübarizə aparan insan bu hissi yaşayır.O, bunu "arzuolunmaz" kimi qəbul etdiyi müddətcə onun özünə daha çox diqqət yetirməsinə və daha çox qorxu hiss etməsinə səbəb ola bilər. Burada özümüzdə daim artan qorxunu bəndin arxasındakı sularla müqayisə edə bilərik. İnsan suyun qarşısındakı bənd kimi qoxuların qarşısını almağa çalışdıqca əslində qorxusu daha da artar və axmağa davam edən bir xəstəliyin olduğuna inancını gücləndirər. Bu nöqtədə qorxu hissimizi "pis" olaraq etiketləməzdən əvvəl özümüzə müraciət etmək və bu hissin altında yatan əsas ehtiyacları qarşılamağa təşviq etmək faydalı olardı. Düşüncələrimizdən ifadəmizə gedən yolda özümüzə verdiyimiz ilk sual “Bu günə qədər yaşadığım hissin sonsuza qədər davam etdiyini həyatımda neçə dəfə görmüşəm?” olur.
Yaxşı SONRA
-
Hal-hazırda hiss etdiyim bu hisslə nə edirəm?
-
Mən Bu hissi həyatımda yanımda daşımaq haqqında realistəm. Özümə və ətrafıma qarşı qeyri-real gözləntilərim varmı və ya həddindən artıq tələbkar davranışlar nümayiş etdirirəm?
-
Bu hissi tək mən hiss edirəm?
-
Bu hiss məni həyatımda heç bir funksiyası olmayan davranışlara aparırmı? həyat?
Bizim duyğularımız nəfəs alma kimi, dolduqca boşalıb, boşaldıqca da dolan bir dövrədir. müsbət və ya mənfi emosiyaların həyatımızı davam etdirmək səylərimizdə rolu var...
oxumaq: 0
