Yaxşı qidalanmış mənasını verən piylənmə bu gün bədəndə sağlamlığı pozan həddindən artıq və ya anormal yağ yığılması kimi müəyyən edilir. Bu yağ yığılmasının ən əhəmiyyətli səbəbi; İstehlak olunan qidaların enerji dəyərinin artması və ya fərdlərin fiziki fəaliyyətlərinin azalması nəticəsində istehlak edilən enerjinin istehlak edilən enerjidən çox olmasıdır. Bədən kütləsi indeksi (BMI) yetkinlərdə piylənmənin qiymətləndirilməsində boyuna görə çəki hesablayan bir tarama indeksidir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, ≥30 kq/m² BKİ piylənmə kimi müəyyən edilir.
Beləliklə, bu BMI dəyəri necə hesablanır? Fərdin BKİ kiloqramla çəkisini metrlə hündürlüyün kvadratına bölməklə əldə edilən dəyərdir. Məsələn, çəkisi 85 kq və boyu 1,78 m olan insanın BKİ-si 85/1,78*1,78=26,8 kq/m²-dir. BMI nəticələri insanın çəkisi haqqında fikir əldə etmək üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının beynəlxalq BMI təsnifatına uyğun olaraq şərh edilir. Başqa sözlə, cədvələ görə, nümunədəki fərdin BKİ (26,8 kq/m²) insanın bir qədər kök olduğunu göstərir.
Yetkinlərdə BKİ-nin təsnifatı
Təsnifat
Bədən kütləsi indeksi (BMI) (kq/m²)
strong>Az çəki (aşağı çəki)
<18.50
Hədsiz çəki
< 16.00
p>Orta zəiflik
16.00-16.99
Yüngül zəiflik >
17.00- 18.49
Normal
18.50-24.99
Yetişkən, bir qədər kök, artıq çəkili
≥25.00
< güclü>Piylənmədən əvvəl)
25.00-29.99
Yağ (Obez)
≥30,00
1-ci dərəcə piy
30,00-34,99
2-ci dərəcəli piy
35,00-39,99
3-cü dərəcəli piy
≥40,00
Öz BMI-nizi hesablaya və çəkinizlə bağlı fikir (şərh olaraq BKİ-nizi yaza bilərsiniz)
İnsanlar ailəsində artıq çəkidən əziyyət çəkən insan varsa, xüsusən də ana və ya atanın çəkisi varsa, mütləq kilolu olacağını düşünür, da. Xüsusən artıq çəkisi olan insanlar üçün ailəsində kiminsə bədən çəkisi Lute kimi olmaq sığınacaqdır, çünki bu, təbii bir prosesdir. Onun kökəlməsinin səbəbi yalnız anasının da çox kök olmasıdır. Bu vəziyyətin onun davamlı xəmir yeməkləri və ya yediyi şokoladlarla (?) heç bir əlaqəsi yoxdur. Əslində bu vəziyyət; Bu, reallıqdan qaçmaq və ya asan çıxış yolu seçmək, vəziyyəti qəbul etmək və arıqlamağa çalışmamaq üçün bəhanədən başqa bir şey deyil.
Metabolik faktorlar, qidalanma və fiziki aktivliyin olmaması piylənmənin əsas səbəbləridir. Bunlardan başqa yaş, cins, təhsil səviyyəsi, sosial-mədəni faktorlar, gəlir səviyyəsi, həddindən artıq və yanlış qidalanma, hormonlar, genetik, psixoloji problemlər, səhv pəhrizlər, dərmanlar, doğumların sayı və tezliyi kimi bir çox səbəb obezite üçün risk faktorlarıdır. . Başqa sözlə desək, sadəcə olaraq kökəlməyə meylli bir genetik quruluşa sahib olmağımız çəkimizə səbəb deyil. Piylənmə çoxfaktorlu sağlamlıq problemidir və bir çox səbəbi ola bilər və bir çox səbəblərin olması onun qarşısının alınması və müalicəsini çətin və mürəkkəb edir. Fərdlərin qətiyyətini və fəal iştirakını tələb edən piylənmənin müalicəsinin məqsədi; Həqiqi bədən çəkisinin azaldılması, piylənmənin yaratdığı xəstəliklərin risklərinin azaldılması, fərdin adekvat və balanslı qidalanma vərdişləri ilə təmin edilməsi və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması məqsədi daşıyır.
oxumaq: 0
