Biz həmişə onun adından istifadə edirik, bəs immunitet sistemi nədir? İmmunitet sistemimiz də beynimiz kimi öyrənmək, yadda saxlamaq və düşünmək qabiliyyətinə malikdir. İndiyə qədər çatdırdığı məlumatlardan istifadə edir və qarşılaşdığı yad bir mikroba qarşı bu məlumatları emal edərək və xüsusilə mikrobun yerləşdiyi əraziyə fokuslanaraq müharibə aparır. Bədənimizi mikroblardan təmizləyənə qədər mübarizə aparır, sonra bu təcrübəsini yaddaşında saxlayır və ondan yeni vəziyyətdə yeni reaksiyalar yaratmaq üçün istifadə edir.
İmmun sistemimiz aortamız formalaşmağa başlayanda ilk hüceyrəsini əmələ gətirir. bətnində. Daha sonra qaraciyərdə, dalaqda və bütün bədənimizdə sistem qurulur. O, öyrənməyə, düşünməyə, qeyd etməyə və mübarizə aparmağa başlayır.
Təbii ki, bu möcüzə sistemimizin bizim üçün güclü və sağlam qalmasını təmin etmək bizdən asılıdır.
Stress, yuxusuzluq, mövsüm dəyişikliyi, ümumi gigiyena qaydalarına əməl edilməməsi. , infeksiya, kifayət qədər günəş işığı almamaq, hərəkətsizlik, balanssız qidalanma, GMO qidalar, siqaret və kimyəvi maddələrə məruz qalma ümumiyyətlə immunitet sistemimizi zəiflədən səbəblərdir. Xüsusilə qış aylarına girdiyimiz üçün immunitet sistemimizi gücləndirəcək şəkildə qidalanmalıyıq. Bu mövzuda ağlımıza ilk gələn təbii ki, meyvələr olur. A, C, B6 və E vitaminləri, selen və sinklə zəngin meyvələr ən böyük dəstəkçimiz olacaq. Beləliklə, narıncı və qırmızı meyvələri də deyə bilərik. Qırmızı-bənövşəyi meyvələr dediyimiz böyürtkən, yüksək flavonoid, antioksidan və C vitamini ilə immunitet dedikdə ilk ağla gələn xəstəlik olan xərçəng və sitrus meyvələri dediyimiz sarı-narıncı qrupu ilə mübarizə aparır. zəngin beta karotin tərkibi ilə immunitet sistemimizin əsas qoruyucularıdır. Odur ki, xüsusilə havalar soyumağa başlayanda naringi, portağal və qreyfrutun istehlakını laqeyd etməməliyik. Bitki çaylarımıza limonla ədviyyat verə bilərik və immun sistemimizin əsas qoruyucusu olan C vitamini saxlanmadığı üçün bunu arabir yox, davamlı etməliyik.
Son olaraq, danışmaq istərdim. İmmunitetdən söz düşəndə adı belə çəkilməyən gizli qəhrəman haqqında.
CƏNNƏT TARİXİ …Tərkibində A, C, B vitaminləri və fol turşusu ilə tam vitamin mənbəyidir. Bədənin müdafiə mexanizmini pozan metabolitlərdən qoruyan cənnət xurması Qışda immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün də əla meyvədir. O zaman sizə bu qoruyucu qalxanı taxmağa gecikməməyi təklif edirəm...
oxumaq: 0
