Panik Bozukluğu

• Panik atak dedikdə ağlınıza ölüm qorxusu gəlir. Əslində çaxnaşmaya səbəb ölüm qorxusu deyil, öldürülmək qorxusudur.

• İnfarkt keçirib öləcəyim deyil; Infarkt keçirib ölməyimə səbəb olacaq adam var, kimsə məni infarkt edir. Amma bunu şüurlu bilmir, şüursuz bilir.

• Ya da məni öldürəcək anam, atam; Gəlib məni kəssin, yoxsa infarkt keçirib ölməliyəm? Qoy özüm ölərəm, sözümü kəsməsin.

• Bu panik atak xəstələrinin hekayələrində həmişə belə hadisələr olur. Əgər kimsə xəstələnirsə. Məsələn, nə qədər vaxt keçdiyini soruşanda 6 aydır deyir. 6 ay əvvəl nə olub? Anama xərçəng diaqnozu qoyuldu. Qoy olsun. Panik atağın ananızın xərçəngi ilə nə əlaqəsi var? Ümumiyyətlə, digər insanlarla yüksək səviyyədə emosional köçürmə var; ana-qız ata-oğul.

• Beynimizdə iki əsas duyğu var: aqressiya və seksuallıq. Məsələn, təlimlərdə danışırıq, özün olmaq vacibdir, öz hisslərini ifadə etmək vacibdir. Beynimiz onlara çox az diqqət yetirir. Beynimizin məşğul olduğu 2 əsas məsələ var: 1. Sağ qalma, 2. Çoxalma. Qalanı beyin üçün detallardır. Bu iki duyğunu tamamlayıbsa, digərlərinin qayğısına qalır.

Yaşamaq üçün yemək, içmək, sığınmaq lazımdır, kimsə hücum etsə, ya öldürəcəksən, ya da qaçacaqsan. ; və sən sevib yatacaqsan. Beynimizi ən çox bunlarla maraqlandırır.

• Panik atağın səbəbi adrenalin hormonunun həddindən artıq ifraz olunmasıdır. Bu adam məni öldürəcəksə, iki şey edə bilərəm; Ya öldürəcəyəm, ya da qaçacağam. Üçüncü seçim, dondurmanın daha nadir olmasıdır.

• Hücum etmək və qaçmaq üçün adrenain lazımdır. Amigdala həddindən artıq istiləşir, qorxu-çaxnaşma olur və birdən adrenalin ifraz olunur. Adrenalinin vəzifəsi əzələlərinizin yığılmasını təmin etmək, ürəyi çox işlətmək və qanı bədənə vurmaq, enerjimi artırmaq, mədə və bağırsaqlarıma daha az qan gətirmək, ürəyimə, beynimə və əzələlərimə daha çox qan gətirməkdir. Bədən bunu tənzimləyir. Bunları etmək üçün ürək sürətlə döyünməlidir, ürək dərəcəsi normal olaraq 60 ilə 100 arasındadır. Bu insanlar otursalar da, ürəkləri çox sürətlə döyünür. Adrenalin yüksəldikdə qan təzyiqi yüksəlir; Qan təzyiqimiz normal olaraq 12/8 civarındadır, lakin bu insanlarda ən çox 14, 18-ə qədər yüksəlir. . Təbii ki, insan həmin an təzyiqin qalxdığını bilmir, onun bəzi əlamətlərini, məsələn, baş ağrısı, başgicəllənmə, halsızlıq hiss edir. Adrenalin ifraz olunduğu üçün bu enerjini sərf etməlisən. Adrenalin sərbəst buraxılır və qaçırsınızsa, yaxşıdır, ancaq oturursunuzsa, simptomlar yaradır.

• Əgər kiməsə hücum etmək niyyətindəyəmsə, enerjiyə ehtiyacım var və enerji üçün yeməkləri yandırıb parçalamalıyam. Yeməkləri yandırmaq və parçalamaq üçün də oksigen lazımdır. Bu insanlarda adrenalin ifraz edildikdə qanda oksigen səviyyəsi normal olsa da, hava aclığı başlayır və tez-tez nəfəs alır. Görürsən ki, qorxu və çaxnaşma var, sürətli nəfəs var və ürək döyüntüsü hiss edir. Sürətli nəfəs almasına baxmayaraq, nəfəs darlığı hiss edir. Qanda oksigenin artması başqa bir təsirə malikdir: hipokalsemiya. Qanda kalsiumun səviyyəsində bir azalma var. Əslində, ümumi kalsium azalmır, sərbəst kalsium səviyyəsi azalır. Bunun əhəmiyyəti odur ki, kalsium az olarsa, ön ağciyərlər uyuşur və əllərdə sancılar başlayır.

• Bütün bunları sizə deməyimin səbəbi odur ki, seans zamanı panik atak keçirsəniz, panik etməyin, belədir. Qarşı tərəf çaxnaşma tutarkən otur və çayını iç, çünki çaxnaşmaya başlasan, o, daha çox panikaya düşəcək. Müştəri sizin rahatlığınızı görməlidir. Siz təcavüzkarı məlumatlandıracaq və bu məlumatı izah edəcəksiniz. Bədənin anatomiyası və sürətli nəfəs alarkən əllərin uyuşması ətraflı izah edilir.

• Həddindən artıq adrenalin hiperaktivliyə səbəb olur və deyirlər ki, ağlımı itirirəm, dəli oluram. Sadəcə onları sakitcə izah etmək belə onları başa düşməyə kömək edəcək.

• Qan təzyiqi yüksələ və ya düşə bilər. Qorxu orta səviyyədədirsə, təzyiq yüksələcək, lakin insan zəifdirsə və qorxu çox böyükdürsə, təzyiq azala bilər. Çünki qaçsan tutularsan, hücum etsən ölə bilərsən, nə edirsən?

• Panik atak zamanı amigdalada çox yüksək hərarət var. Qorxu amigdala yanğınına səbəb olan ən çox yayılmış duyğudur. Hər bir emosiya amigdalanı alovlandırır, ən şiddətlisi qorxudur. Müştəri seansa gəldi və 3 fərqli vəziyyəti izah etdi: Belə bir şey oldu və mən sevindim, belə bir şey oldu, qəzəbləndim, belə bir şey və qorxdum. Qorxuya üstünlük veririk, çünki bu, sıx bir duyğudur, beyni ən güclü şəkildə alovlandırandan başlayın.

• Qorxu hissi olduqda, amigdala atəşə tutulur, amigdala çox atəş edərsə, korteksi bloklayır. Frontal korteks dediyimiz şey alnımızın arxasında düşünən və təhlil edən hissədir. Çox emosiya varsa, o yer bağlıdır. İnsan təhlil edə bilməz. Bunun təsiri odur ki, bu məlumatı panik atak keçirən birinə versəniz, sizi eşitmədiyi üçün işləməyəcək. Bu səbəblə kimsəni panik atakdan çıxarmağa çalışmayacaqsınız; Nə qədər çıxarmağa çalışsan, bir o qədər yapışır. Onun nə etdiyini müəyyən etsək ortaya çıxır. Hal-hazırda nədənsə qorxduğunuzu və panik olduğunuzu söyləmək daha faydalıdır. Rahat ol desən, işləməyəcək.

• Panik atak keçirən adamın hücumu olub onu həzm edə bilər və hücumları azala, öz-özünə keçə bilər və ya əksinə; yola çevrilir, havadan nəm çəkir və hər şeyə hücum edə bilir.

• Panik atağın birinci səbəbi öldürülmək qorxusu, ikinci səbəb isə panikaya düşən baxıcının modelləşdirilməsidir. Anası əməliyyat olundu və öldü. Anası ilə ayrılmadısa, əməliyyat olunanda öləcəyini düşünür. Bunun səbəbi edipal ölüm qorxusu və baxıcının çaxnaşmasıdır ki, preoedipal ayırmır; Anası da panikaya düşür. Sonra hər ikisini araşdıracağıq.

• 1. Bu adama güc verən, zülm edən, öldürən baxıcı kimdir? 2. Bu şəxsin baxıcılarından kim hiperaktivdir? Onu öldürən də var, modelləşdirdiyi də var. Əgər sizdə hər ikisi varsa, onları ayrıca öyrənməlisiniz. Uşaqlığınızın önəmli fiqurları kimlərdir? 4-5 nəfər var. Həyəcanlı, çaşqın, mükəmməllikçi, panik olan hər kəs onlarla işləməlidir. Genetika yox, diferensiasiya öyrənilməlidir.

• Bəzən uşaqlar ananın taleyini davam etdirmək istəyir, ya da ana bunu tələb edir. Tutaq ki, uşaqlığım pis keçib; yoxsulluq, çörək tapa bilmədim. Uşağım hardasa direktor oldu, amma şüursuz olaraq ana övladının kasıb olmasını, eyni aqibəti yaşamasını istəyir. Bir müddət sonra uşaq öz potensialından tam istifadə etmir və aşağı düşür. 15.000 TL qazana bilsə, 1000 TL-ni qəbul edər.

• Uşaqlıq illərində həyəcanlı və panikaya düşmüş müştəridən soruşursan və onun bu çaxnaşmanı ona necə saldığını öyrənirsən. Məsələn, uşaq sakit oturur, ana deyir, qızım, tez tərpən. bura qaç. Bu ona həmişə hiss, həvəs verir. Siz bunu hiss edəcəksiniz və onu dərk edəcəksiniz; ananızın bir hissəsi bununla bağlıdır. Sonra bununla bağlı məşqlər veririk. “çaxnaşma hissi anamın hissidir, sakitlik hissi mənim hisslərimdir. Anam başqası, mən başqasıyam” cümləsi bizim ən önəmli cümləmizdir.

• Məsələn, siz yoldasınız, bir it görürsünüz, orada çaxnaşma hiss etmək normaldır, bu, real bir şeydir. lakin heç bir real risk yoxdursa, çaxnaşma hiss etməyiniz normal deyil, rahat olacaqsınız. Biz müştəriyə bunu başa salırıq. Başqa bir misalda, müştəri su almağa gedir, amma belə bir çılğın və həyəcanlı şəkildə. Yaxud yerə zibil düşür və dərhal götürür. “daha yavaş hərəkət edə bilərsiniz”O, daha sakit və rahat hərəkət etməlidir.

O, modelləşdirdiyi baxıcıdan fərqli davranmağa başlamalıdır. Müştərinin beynində eqo hissələri var - onun modelləşdirdiyi baxıcıdan ayrılmağa və ona öyrətməyə çalışacaq mənlik hissələri. Bir tərəf deyir ki, tələsik et, digər hissəsi deyir ki, yavaş-yavaş et. Bu duyğunun onun deyil, anasının olduğunu və onun öz duyğusu fərqli olduğunu öyrədirik. Beləliklə, beynimiz də emosiyaları ayırd etməyi öyrənir. Sağalmağınızın davamını arzulayıram. Hörmətlə

_{oxumaq: 0}