Yuxu iki yerə bölünür: Qeyri-REM və REM yuxusu. Qeyri-REM yuxusu da üç mərhələdən ibarətdir. Qeyri-REM yuxusu əvvəlcə qısamüddətli keçid mərhələsi olan və yalnız 5 faizi əhatə edən 1-ci Mərhələ ilə gəlir, daha sonra hərəkət və davranış vasitəsilə öyrənilən motor yaddaş və məlumatların yaddaşa köçürüldüyü Mərhələ 2 gəlir. 2-ci mərhələ yuxunun 45-55 faizini təşkil edir. Dərin yuxunun başladığı 3-cü mərhələdə orqanizm dincəlir və özünü yeniləyir. Yaxşı istirahət üçün 3-cü mərhələ yuxunun 20-25 faizini təşkil etməlidir.
Qalan 20-23 faiz REM yuxusundan ibarətdir. Yuxu məzmunundan asılı olaraq göz hərəkətlərinin meydana gəldiyi REM dövründə bədəndəki bütün əzələlər iflic olur. Əgər insan həmin müddət ərzində özünə gəlmədən oyanarsa, ayağa qalxa bilməyəcəyini hiss edir. Bu mərhələnin ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti beyin funksiyalarının oyaqlıq zamanı olduğu qədər yüksək olmasıdır. Gün ərzində öyrənilən hər şey keşdən götürülür və kompüterdəki əməliyyat sistemi kimi arxivləşdirilir və fayllaşdırılır. Məsələn, uşaq gün ərzində dərs oxuyur, heç nə öyrənməmiş kimi görünür, amma yatır. Keşlənmiş məlumat yatarkən yadda saxlanılır. Oyananda anlayır ki, öyrəndiyi fənləri öyrənib. Bu mərhələdə tənəffüs çox nizamsızdır. Bütün orqanların ən az enerji sərf etdiyi halda beynin çox enerji sərf etdiyi REM dövründən keçən bir insan səhər fit və öyrənmə qabiliyyəti və bacarıqları ilə oyanır.
oxumaq: 0
