Bitki tərkibli məhsullar arasında ən yaxşı müdafiəni təmin edən ekinezya soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Ekinezya tərkibindəki qlükoproteinlər sayəsində immunitet sistemini qoruyan elementlərin istehsalını təmin edir. Buna görə də, xəstələnməmişdən əvvəl echinasyadan istifadə etmək daha vacibdir.
Hansı Bitki bizi qorumağa kömək edir?
Ekinezyanın immunitet sistemini qoruyucu təsiri istehlakdan 2-3 həftə sonra başlayır. Soyuqlar başlayanda deyil, başlamazdan əvvəl istifadə etmək daha düzgündür. 2 aydan çox istifadə edilməməlidir.
Çobanyastığına qarşı allergiyası olan şəxslərə tövsiyə edilmir. Ekinezyanı qreypfrut suyu və ya meyvə ilə istehlak etmək müxtəlif qarşılıqlı təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün onu qreypfrut suyu ilə içmək məsləhət görülmür.
Cökə çayı soyuqdəymənin ən əhəmiyyətli şikayətləri arasında olan öskürək, yüksək hərarət və halsızlıq kimi şikayətləri aradan qaldıran ilk həll yoludur. Cökə tərkibindəki selikli qişa sayəsində boğazın qıcıqlanmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, tərkibindəki flavonoidlər sayəsində qıcıqlanmış boğazı bərpa etməyə kömək edir.
Soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün antioksidan vitaminlərlə zəngin qidalardan istifadə etmək lazımdır. Xüsusilə yaşıl çay istehlakının soyuqdəymə riskini azaltdığı araşdırmalarla təsdiqlənir.
Əhəmiyyətli antioksidantlardan biri olan C vitamininin bədəndən zərərli maddələrin çıxarılmasında və müdafiə sisteminin gücləndirilməsində mühüm rolu var. . Bu vitamin; Yaşıl bibər, cəfəri, kərə yağı, rukkola, gül kələm, ispanaq, portağal, limon, naringi, itburnu kimi qidalarda bol olur. Xüsusilə qızılgül meyvəsinin tərkibindəki C vitamini sayəsində soyuqdəymədən qoruduğu və sağaldığı məlumdur.
Gündə 10-12 stəkan su içməli, maye itkisi daha çox olduqda (qızdırma, ishal kimi) bu itkilər kompensasiya edilməli və maye balansı təmin edilməlidir. Bu dövrdə maye ehtiyacları üçün tərəvəz və meyvə şirələri, bitki çayları və şorbalar çox əhəmiyyətlidir.
Soyuqdəymənin qarşısını alan çaylar və onların reseptləri
- İtburnu, Darçın və Ekinezya çayı: 80 dərəcə qaynar suda ekinezya, darçın və qızılgül dəmləyirik. 10 ədəd fi Biz onu qoz-fındıq ilə birlikdə istehlak edirik.
- Vitamin C Saxlama Çayı: 1 ədəd dırnaq böyüklüyündə zəncəfil, 1 ədəd portağal, yarım dəstə quzu qulağı, 1 ədəd limon, 1 çimdik nanə, yarım dəstə semizotu keçirin. şirəçəkən və içki. Yalnız C vitamini uçucu olacağı üçün tez istehlak edilməlidir.
- Boğazınızı Sağaldacaq Çay: Heyva qabığı, limon, alma qabığı, cökə hamısını qaynadılmış su ilə dəmləyə bilərsiniz.
- Öskürək zamanı içiləcək çay: Zəncəfil, limon, qara bibər, hamısını qaynadılmış su ilə dəmləyə bilərsiniz.
- Qış kompotu: 7-8 ədəd ərik qurusu, 10 ədəd itburnu və 1 çay stəkan kişmişi 6 stəkan suda qaynadın. Sonra altını bağlayın və cökə, 1 çubuq darçın, 3 mixək və 1 çimdik cökə əlavə edin, qapağı bağlayın və istirahət edin. İçindəki cökəni çıxararaq soyudulmuş kompotu süfrəyə verə bilərsiniz.
oxumaq: 9
