Bütün canlılar üçün sevdiyi və asılı olduğu birini itirmək və bu prosesin öhdəsindən gəlmək asan deyil. Həyatda kədərlənməkdən böyük və çətin iş yoxdur. İnsanlar doğulduğu andan sevgi və etibara əsaslanan münasibətlər qurur. İnsan həyatında bir şey yolunda getməyəndə və ya özünü bədbəxt hiss edəndə, sadiq olduğu insanların yanına qaçır. Bəs onun bu qədər dərin bağlı olduğu insana və ya insanlara bir şey olarsa? Məhz o zaman onlar yas duyğuları adlanan narahatlıq, kədər, kədər kimi duyğuları intensiv şəkildə yaşamağa başlayırlar. Həyat boyu müxtəlif səbəblərdən yaşanan itkiləri, bu itkilərə verilən reaksiyaları, hiss olunan duyğuları və dəyişən fiziologiyanı “yas” olaraq təyin edirik.
Klinik Psixoloq Dila Soğancı Kədər Sürəci haqqında məlumat verdi;
Yas prosesi; Bu, ev heyvanımızın ölümü, işini itirməsi, müharibələr, böyük sosial fəlakətlər, partnyordan ayrılıq, valideynlərin boşanması, hamiləlik zamanı aşağı düşmə və ya hamiləliyin dayandırılması, əlilliyə görə hərəkətin məhdudlaşdırılması və ölkəni tərk etməsi səbəbindən baş verə bilər. yaşayış yeri.
Yas hansı prosesdir?
Yas prosesi insandan insana dəyişir. Eyni şəkildə kədərlənən, eyni reaksiyaları və emosiyaları yaşayan iki insan tapmaq belə çətindir. İtkin növü, əvvəlki itki təcrübələri, itmiş şəxslə əlaqənin yaxınlığı və keyfiyyəti, dini və mədəni inancları, insanın öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti, fiziki sağlamlığı və dəstək qaynaqları kimi bir çox səbəb yas prosesini yalnız insana xas edir. fərdi, lakin insanlar oxşar duyğular yaşayır və oxşar reaksiyalar verirlər. . Yas prosesinin uzunluğu da insandan insana dəyişir. Yas prosesi insanın qohumunu itirdiyi andan başlayır və təxminən 1 il davam edir.
Adətən bu bir illik müddət ərzində insanda ilk başlarda şok və uyuşma olur. Təəccüb, qəbul edə bilməmək, inkar etmək, nə hiss etdiyini bilməmək, çaşqınlıq və qərar vermə qabiliyyətinin itirilməsi ilk reaksiyalar arasındadır. Daha sonra insan bir müddət ölüm/itki vəziyyətini inkar edə və heç bir şey olmamış kimi gündəlik həyata dönən davranışlar göstərə bilər. Bu reaksiyalar acınacaqlı vəziyyətdən az sonra meydana gəldi. sonra baş verir. Bundan sonra insan kədər və həsrət hiss etməyə başlayır. İtirilmiş/vəfat etmiş şəxslə xatirələr onların sosial çevrəsində xatırlanır. Yalnızlıq və qəzəb kimi duyğular bu prosesin bir hissəsidir. İnsan tez-tez "niyə mən" sualını verir. Ölən/itmiş insanı geridə qoyduğuna görə qəzəblənir. Bu dövrdə ani emosional dəyişikliklər də baş verə bilər.
Ölüm/itki sonrası daxili proses bastırılmamalıdır, buna görə də insanın yaşadığı kədər prosesi tək dərmanla aradan qaldırıla bilməz. Yas prosesinin mühüm mərhələsi insanın itkini/ölümü qəbul etməsidir. Bu mərhələdə insan sosial və iş həyatında bəzi çətinliklər yaşayır. Son mərhələdə, qəbul mərhələsində, insan ölümü/itkini qəbul edir və normal həyata dönməyə başlayır.
Birincisi itirilmiş şəxsin kim olmasıdır; İnsan sevdiyi və bağlı olduğu yas prosesinə təsir edən amillərdən birini itirdikdə psixoloji cəhətdən daha ağrılı bir prosesə girir. Həyat yoldaşını itirən insan dostunu, dostunu, təhlükəsizliyini itirir, övladı varsa ata-anasını da itirir. Başqa bir amil itirilmiş insanla münasibətin keyfiyyətidir. İtirilmiş şəxslə daimi problemlər varsa, onların həll edilməməsi, insanın özünü günahlandırdığı bir yas prosesinə səbəb ola bilər. İnsanın necə itdiyi/öldüyü də mühüm amillərdən biridir. Məsələn, intihar edən və dünyasını dəyişən şəxsin qohumunun keçirdiyi yas prosesi və yas müddəti uzun müddət xərçəng müalicəsi alan və ya müalicə olunduqdan sonra dünyasını dəyişən şəxsin qohumunun yaşadığı yas prosesi və uzunluğundan fərqlidir. uzun müddət reanimasiyada.
Peşəkar dəstək almaq lazımdırmı?
Dərmanların nəzarətsiz istifadəsi, spirt istehlakının artması, özünə zərər vermə düşüncələri, davamlı qəbul məsuliyyət və özünə nəzarət Baxımsızlıq, yas prosesinin 1 ildən artıq davam etdiyi və insanın öz həyatına qayıda bilməyəcəyi vəziyyətlər, özünü sosial həyatdan təcrid etmək, ölüm və ölümü xatırladan mövzulardan danışmaqdan qaçmaq, daim məşğul olmaq. yas prosesini yaşamamaq, fiziki şikayətlərin artması, sıx günahkarlıq hissi yaşamamaq üçün özünü.. kimi hiss etmə kimi vəziyyətlərdə peşəkar dəstək almaq lazımdır.
Kədərlənmə prosesini daha sağlam keçmək üçün nələr edilməlidir. ?
Şəxs Uşaq özü ilə səbirli və anlayışlı olmağı öyrənməli və yas prosesinin öhdəsindən gəlmək üçün özünə vaxt verməlidir. Yas prosesini tək başına yaşamaq əvəzinə, hissləri etibarlı bir insana söyləmək, insana sosial dəstək verəcəkdir. Yas prosesinin öhdəsindən gəlmək və yas prosesini daha qısa müddətdə tamamlamaq üçün yuxu və qidalanma kimi əsas ehtiyacların qayğısına qalmaq lazımdır. Ailə daxilində itki varsa; Ailədəki digər yas tutanları narahat etməmək, onlara qarşı güclü görünmək və onları qorumaq üçün yaşadığınız hissləri ifadə etməkdən ailə daxilində qaçınmaq olar. Ancaq ailə daxilində yaşanan hisslərdən danışmaq, xatirələri bölüşmək ailənin bir-birini daha yaxından tanımasına və bu yas prosesini başlatıb bitirməsinə şərait yaradır. Yubileylər, bayramlar, ad günləri kimi mühüm günlər insanlar üçün çətin ola bilər. Bu günlərdə kimdənsə dəstək almaq və onunla birlikdə olmaq yaşanan çətinliyi azaldır. Kədər prosesi necə olursa olsun, bu reaksiyaların normal olduğunu unutmayın. Ancaq bu prosesin lazım olduğundan daha uzun sürməməsi vacibdir. Əgər yas prosesinin sarsıntı, uyuşma, qəzəb kimi mərhələlərini keçə bilmirsinizsə və ya yaxınlarınızda belə bir hal müşahidə edirsinizsə, psixoloji dəstək almaq lazımdır.
Bəs mərhəməti olan uşaqlar? itki ilə üzləşmişlər...
Uşaqlar üçün bu vəziyyətlərdə açıq və dürüst olmaq vacibdir. Uşağın yaşına və inkişaf səviyyəsinə uyğun izahatlar aparılmalıdır. Əvvəlcə uşağa doğum, böyümə və ölümün nə demək olduğunu izah etmək lazımdır. Ölüm / itki; “Səfərə getdi”, “səyahətdədir” kimi məfhumlarla izah edilməməli və bu vəziyyət birdən deyilməməlidir. Məsələn, qəza nəticəsində ölüm olarsa; Addım-addım izah edin (təcili yardım gəldi, xəstəxana getdi və s.). Uşağa suallar verməyə icazə verilməlidir. Uşaq yas zamanı eyni sualları təkrar-təkrar verə bilər, səbirli və ardıcıl cavablar verilməlidir. Hadisəni olduğu kimi, yalnız uşağın yaş səviyyəsinə uyğun şəkildə təsvir etməyə diqqət yetirilməlidir. Uşağa digər sağ qalanların təhlükəsiz olduğu barədə məlumat verilməlidir. Onların əsəbləşməsinin qarşısını almaqdansa, onların hisslərini, kədərlərini anlamağa, ortaq olmağa çalışmaq lazımdır. Ölən/itkin düşən şəxsin əşyaları uşağa təsir etmək qorxusu ilə məhv edilməməli, uşağınızın dəfn mərasimində iştirakına icazə verilməlidir. Çünki uşağın itkisi/ölümü Böyük Britaniya üçün bunu reallaşdırmaq vacibdir. Bundan əlavə, uşağın psixoloji dəstək alması lazım ola bilər.
oxumaq: 0
