“Birdən ortaya çıxan bu şey məni çox qorxudur. Birincisi, heç bir səbəb olmadan sinəmdə yüngül bir ağrı, sıxılma hissi və bəzən səbəbini bilmədiyim ürək döyüntüləri hiss edirəm. Bu, bəzən ürəkbulanma, karıncalanma və ya başgicəllənmə ilə müşayiət oluna bilər. Sonra yavaş-yavaş başıma narahatlıq və narahatlıq çökməyə başlayır. Hiss etdiyim ürək döyüntüləri və nəfəs almaqda çətinlik məni idarə edə bilməyəcəyimi düşündürür. Nəbzi sayarkən mən də bədənimdə baş verənləri görmək üçün bütün bədənimi dinləməyə başlayıram. Sonra hər şey daha da pisləşir. Bədənim uyuşur, beynim sızlayır, nəfəs ala bilmirəm, niyə birdən bu qədər tərləyirəm, əllərim titrəyir? Bəs huşumu itirsəm? Mən infarkt keçirirəm? Bəlkə beyin qanamasıdır?
Daha əvvəl panik atak keçirmiş və ya hələ də panik pozğunluğu yaşamağa davam edən bir şəxsdən nə yaşadığını soruşsaq; Onun özünü bu şəkildə ifadə etməsini gözləmək yanlış olmaz.
Beləliklə, bu problemi olan insanlar niyə belə düşünür? Onlar niyə belə hiss edirlər? və yaşadıqları bu problemin səbəbi nədir?
Əslində panik atak keçirən bir çox insan bu suallara əsl cavab tapa bilmir və yaşadıqları prosesdən heç bir məna kəsb edə bilmir. Onların bu cür hiss etmələrinin, belə düşünmələrinin və panik atak keçirmələrinin əsas səbəblərindən birinin bu suallara qənaətbəxş cavab tapa bilməmələri olduğunu söyləsək, səhv olmaz. Bu səbəbdən panik atak keçirən və ya panik bozukluğu diaqnozu qoyulmuş insanların panik atak, panik pozğunluğu və müalicə üçün ikisi arasındakı fərqi bilməsi vacibdir.
Panik atak;
10 dəqiqəlik ürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə, boğulma hissi, ürəkbulanma, başgicəllənmə, nəzarəti itirmək narahatlığı, ölüm qorxusu, uyuşma, hiss kimi narahatlıq və qorxulu fiziki simptomlarla qəfil başlayan 10 dəqiqə. qeyri-reallıq, isti və ya soyuq flaşlar Bu, intensivliyi ən intensiv səviyyəyə yüksələn və adətən 10 ilə 30 dəqiqə arasında davam edən və sonra öz-özünə yox olan qorxu hücumları kimi müəyyən edilə bilər.
Panik pozğunluğu; İlk çaxnaşma hücumundan sonra gözlənilməz hücumların yaşandığı, başqa bir hücuma məruz qalma qorxusu və hücumların nəticələrindən narahat olma dövrüdür. Bu, insanın həyatını əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran və davranışında müəyyən dəyişikliklərə səbəb olan bir xəstəlikdir.
Panik atak dedikdə ağla gələ bilər ki, yalnız panik pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş insanlar bu pozğunluğu yaşaya bilər, lakin panik atak və panik ataklara bənzər əlamətlər panik pozğunluğundan başqa psixiatrik pozğunluqlardır.Pislik pozğunluğu və fiziki xəstəlikləri olan insanlarda da görülə bilər. Buna görə də panik atak müalicəsi və ya psixoterapiya prosesinə başlamazdan əvvəl mövcud simptomların başqa bir tibbi problemdən qaynaqlanmadığından əmin olmaq lazımdır.
Beləliklə, Panik atak keçirən insanlar hansı prosesdən keçirlər. və ya Panik Bozukluğu keçir və nə ilə qarşılaşırlar?
strong>
Şəxsin ilk panik atakını necə keçirdiyi, hücum zamanı hansı fiziki simptomları yaşadığı kimi təfərrüatlar , və bu fiziki simptomların şiddəti gələcəkdə panik ataklarla mübarizə üçün vacibdir. Xəstələr tez-tez ilk panik atak təcrübələrini tam bir fəlakət kimi təsvir edirlər. Çünki hücum zamanı sıx bir qorxu hissi yaşasalar da qorxduqları obyekti tapa bilmirlər. Məsələn: İnsan ona tərəf gələn pitbull itindən qorxduqda qorxunun və ondan sonrakı ürək döyüntülərinin mənbəyinin it olduğunun fərqindədir. Ancaq ilk dəfə panik atak keçirən insan qorxuya səbəb olanı tapa bilmədiyi və qorxunun mənbəyini təyin edə bilmədiyi üçün özünü güclü bir qeyri-müəyyənlik içində hiss edir. Bu qeyri-müəyyənlik düşdüyü vəziyyəti daha da çətinləşdirir və qorxusu daha da artmağa başlayır. Əslində bu, çaxnaşma hücumunun başlanğıcıdır.
Burada insanı əsl qorxudan düşüncələri və pis hadisələrin baş verəcəyinə dair qeyri-funksional inancları olsa da, hücum yaşayan insanların əksəriyyəti hücum zamanı bu detalları fərq edə bilmir. . O, dəqiqələrlə olduğu yerdə qalır, hücumun öhdəsindən gəlməyə və başına gələnlərə cavab tapmağa çalışır, digər tərəfdən də özü üçün təhlükəsiz variant tapmağa çalışır. Bəziləri balkona çıxmağa, bəziləri pəncərəni açmağa, bəziləri əl-üzünü yumağa, bəziləri isə tez bir zamanda xəstəxanaya çatmağa çalışır. İlk hücum zamanı çaxnaşma içində xəstəxanaya çatan xəstələrin çoxu belə həmin gün başlarına gələnləri anlaya bilmir. Əksər xəstələrdə lazımi müdaxilədən sonra aparılan tibbi müayinələr nəticəsində, Deyirlər ki, heç nə tapılmayıb və onun heç nəsi yoxdur. Ancaq bu cavab panik atak keçirən insan üçün heç də qənaətbəxş deyil. Məhz burada hər şey başlayır.
Hücum zamanı güclü qorxu və panikaya məruz qalan və qaneedici cavab tapa bilməyən insan bu hücumu qeyri-müəyyən, təhlükəli və həyatı üçün təhlükə yaradan bir travmatik təcrübə kimi qəbul edir. Daha da pisi odur ki, insan indi bu travmatik təcrübə ilə həyatına davam etməlidir. Bu travmatik təcrübədən sonra psixoloji olaraq döyülən beyin; Mən təhlükəsiz deyiləm, təhlükədəyəm və hər an nəzarətimi itirə bilərəm kimi inanclar inkişaf etməyə başlayır. Bu inanclara malik olan insan ən kiçik ürək döyüntüsü, yüngül titrəmə, tərləmə və ya başgicəllənməni təhdidedici bir stimul kimi qəbul edir. Fiziki hisslərini təhdidedici stimul kimi qəbul edən insanın diqqəti getdikcə öz bədəninə keçir və insan gün ərzində davamlı olaraq özünü dinləyir və bədənində bəzi problemlər axtarmağa başlayır.
Bu problemləri tapmaq üçün radar təkcə fiziki simptomlara qarşı deyil, bir müddət sonra; O, həmçinin evdə tək qalmaq, avtobusa minmək, tuneldən keçmək, liftə minmək, tək çıxmaq, təyyarəyə minmək və s. kimi xarici stimulları axtarmağa başlayır. İnsan bu fəaliyyətləri edərsə və ya məruz qaldıqda panik atak keçirəcəyinə inanmağa başlayır; Həm daxili, həm də xarici təhlükələrin təsiri altında; İnsan infarkt keçirsəm nə olacağımı, bir daha infarkt keçirsəm nə edəcəyimi və ya nəfəsim kəsildiyi təqdirdə nə edəcəyimi fikirlərinə daha çox qapılır və insan özünü sıx təxirə salma və qaçma dünyasında tapmağa başlayır. Həyatı ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmağa və təsirlənməyə başlayan insan, bir müddət sonra özünü daha depressiyaya düşmüş və narahat hiss etdiyi pis bir dairədə tapır. Bu qısqanc dairədə yaşamaq həqiqətən çətindir.
Bəs insan bu döngədən necə çıxa bilər? Panik pozğunluğu müalicə edilə bilərmi?
Əslində beynimiz təbii funksiyası sayəsində mənfi hadisələri və travmatik təcrübələri sağaltmaq gücünə malikdir. Ancaq bəzən beynimizin öz vəzifələrini tam yerinə yetirə bilmədiyi vəziyyətlər ola bilər. Məsələn: Eyni avtomobildə səyahət edərkən qəzaya uğrayan ailə üzvlərinin bəziləri qəzadan sonra yenidən avtomobilə minə bilməyəcək, bəziləri isə avtomobillə səyahətə davam edə bilər. Bu vəziyyət birdən Çoxlu səbəb ola bilər. İnsanın keçmiş travmatik təcrübələri, həssaslıq səviyyəsi, psixoloji dözümlülüyü kimi faktorlar hadisənin qiymətləndirilməsində fərq yaradacaq və bu hadisəni qəza zamanı travmatik hadisə kimi qeyd etmək də buna səbəb ola bilər.
Buna əsaslanaraq panik atak təcrübəsini nəzərə alsaq; Yuxarıda göstərilən amillərin təsiri ilə insan panik pozğunluğu yaşamağa başlaya bilər. Ancaq bütün bu amilləri nəzərə alsaq, deyə bilərik ki, hamısının qarşılaşdığı ortaq nöqtə hücumlara məruz qalan insanların “Mən təhlükəsiz deyiləm”, “Təhlükədəyəm”, “Bəlkə bilər” kimi inanclara sahib olmasıdır. nəzarəti itirmək". Bütün bu əlaqələr şəbəkəsini nəzərdən keçirdikdə, panik ataklardan əziyyət çəkən insanlar üçün psixoterapiya dəstəyinin, eləcə də psixiatrik dərman dəstəyinin əhəmiyyəti ön plana çıxır. Çünki insanın travmatik təcrübələri daxilindəki əlaqələr şəbəkəsi həll edilmədikcə və travmalar sağalmazsa, mövcud problem davam edə və davamlı panik pozğunluğuna çevrilə bilər.
Bu vəziyyətə qarşı tədbir görülməsi üçün İnsanın problem və ehtiyaclarına uyğun psixoterapiya metodu işığında işləmək böyük əhəmiyyət kəsb edir. Psixoterapiya prosesini insanın özünü kəşf etməsi və psixi vəziyyətini yenidən qurması prosesi kimi müəyyən etsək; Panik pozğunluğu ilə işləyərkən yenidən qurulmağa çalışılan və insanın ən əsas ehtiyaclarından biri olan inanclardan biri də özünü təhlükəsiz hiss etməkdir.
oxumaq: 0
