Emosiyalar haqqında danışarkən, özümüzü daha yaxşı hiss etdirən emosiyalara "müsbət emosiyalar", bizi pis hiss etdirən məcburedici emosiyalara isə "mənfi emosiyalar" deyirik. Müsbət emosiyaları daha çox qəbul etsək də, mənfi emosiyaları özümüzdən daha uzaq görürük və onlarla münasibət qurmağa daha az əhəmiyyət veririk. Yaxşı, niyə biz bu hissləri mənfi qiymətləndiririk və onlarla birlikdə olmaq bizim üçün çətindir? Bu sualın cavabı əslində bu hissləri yaşadığımız və ya xatırladığımız zaman onların fiziki və əqli cəhətdən bizə hansı təsirlərində gizlidir.Bu, özümüzü pis hiss edir.
Bundan əlavə, emosional dərketmə bacarıqlarımızı inkişaf etdirəcəyik. məcburedici duyğularla birlikdə necə yaşamaq sualına cavab tapmaq baxımından faydalı ola bilər. Xoşbəxtlik, sevgi və güvən kimi bizi yaxşı hiss etdirən duyğularla yanaşı, hirs, narahatlıq, kədər, qorxu və həyəcan kimi zorlayıcı duyğular da həyatımızın bir parçasıdır.Təsirlərin əslində nə demək olduğunu daha asan anlaya bilərik. Bu şəkildə onları sağlam şəkildə ifadə edə bilməmiz üçün nə edə biləcəyimizi öyrənmək üçün motivasiya qazanmağımız mümkün olacaq. Bununla belə, bu duyğulardan qaçınmaq, onlara məhəl qoymamaq və ya basdırmaq, həm fiziki, həm də zehni olaraq çətin emosiyaların təsirlərinin güclənməsinə səbəb olur. Problemlərimizi həll etmək və Biz də mənfi adlandırdığımız emosiyalarla təmasda olmalıyıq ki, nəyəsə ehtiyacımız olduğunu və bu məcburedici emosiyaya hansı ehtiyac olduğunu başa düşək.
oxumaq: 0
