Hər bir duyğu varlığımızın bir hissəsidir və onların hamısının funksiyası var. Qəzəb, qorxu, narahatlıq və kədər kimi neqativ emosiyalar təbii, insani və həvəsləndirici duyğulardır. Heç bir emosiya gözlənilmədən yaranmır; əgər müsbət və ya mənfi bir emosiya varsa, o, bizə nəyə ehtiyacımız olduğunu söyləməyə çalışır. Emosiyaya məhəl qoymamaq və ya ona imkan verməmək o duyğunu aradan qaldırmaz. Məsələn, tutaq ki, siz çox kədərlənən və ağlayan bir dostunuzlasınız. O vaxt nə edirsən? Onu başqa işlərlə məşğul etməklə diqqətini yayındırmağa, özünü yaxşı hiss etməyə və ağlamağı dayandırmağa çalışırsınız? Nə hiss etdiyini başa düşməyə çalışmadan və ya mənfi duyğusunu müşayiət etmədən onu kədərli əhval-ruhiyyəsindən çıxarmağa çalışırsınız? Beləliklə, kədərləndiyiniz, qəzəbli və ya narahat olduğunuz zaman eyni şeyi edirsiniz? Mənfi emosiyalarla qala bilirsiniz, yoxsa onların dərhal keçməsini istəyirsiniz? Mənfi emosiyaların olmasına icazə verilmir? Ağrı, qəzəb, məyusluq, qısqanclıq, kədər və ya narahatlıq; İnkar etmədən, keçəcəyini israr etmədən, dərhal ondan qurtulmağa çalışmadan, gözdən salmadan yaşanarsa keçər. Öz mənfi duyğularınızı inkar edirsinizsə və buna imkan vermirsinizsə, başqalarının mənfi duyğularını və ağrılarını müşayiət etmək çətinləşir.
Mənfi emosiyalar hiss etmək; Uşağın cəmiyyətin dəyər mühakimələrinə görə mühakimə olunmasına, cəzalandırılmasına və rədd edilməsinə səbəb olacaqsa, uşaq bu hissləri boğar və çıxmasına imkan vermir. Misal üçün; Qəzəbinin dağıdıcı ola biləcəyinə inanır və qəzəbini ortaya çıxarsa, başa düşülməyəcəyini və mühakimə olunacağını düşündüyü üçün qəzəbini boğar. Alice Miller "The Body Never Lies" kitabında emosiyaları inkar etməyin bədənə təsirindən bəhs edir. Miller əsl hisslərimizlə əxlaqi qaydalara riayət etmək üçün hiss etməli olduğumuz şeylər arasındakı ziddiyyətə diqqət yetirir. Qəbul edilmiş dəyər mühakimələrinə uyğun gəlmək üçün pis duyğulara əhəmiyyət verilmədiyi halda, hiss olunmayan yaxşı emosiyalar hiss olunmağa məcbur edilir. Bununla belə; Həqiqi duyğuları zorla hiss etmək olmaz. Miller bildirir ki, valideynlərin hər cür şəraitdə – sui-istifadəyə baxmayaraq – sevilməsi lazım olduğunu söyləyən əxlaq və dəyər sistemini qəbul etmək, həqiqi hisslərdən imtina etmək deməkdir. Sevilmək üçün pis hisslər Özünü inkar edən insan yalnız bütün hisslərini qəbul etdikdə azad olur və bu şəkildə sevgi tələb etməyi dayandırıb dəyər mühakimələrinə boyun əyməyi dayandırdıqda, sevgi öz-özünə yaranır. “Uşaqlıqda sevilən insanlar qarşılığında analarını və atalarını sevəcəklər, onlara ana və atalarını sevməyi əmr edən əmrə ehtiyac yoxdur. Əmrə tabe olmaq heç vaxt sevgi yarada bilməz”. (Miller, 2015).
Kitabın “Demək və gizlətmək” bölməsində mənfi emosiyaların inkarının orqanizmə təsiri bir çox müəlliflərin tərcümeyi-halı ilə müşayiət olunur. Misal üçün; Marsel Prustun anasına yazdığı məktubdan qısa bir parça daxili əxlaqla astma arasındakı əlaqəni nümayiş etdirir. "Mən sizi bədbəxt etməkdənsə, bu hücumlara məruz qalmamaqdansa, hücumlara məruz qalmağı və sizi xoşbəxt etməyi üstün tuturam."
Miller psixoterapevtlərin funksiyasını neqativ emosiyaları müşayiət edə bilən, daxili övladımız üçün yoldaş kimi çıxış edən, bədənin dilini anlayan, valideynlərin bir zamanlar hiss etdiyi duyğuları və ehtiyacları nəzərə alan "maariflənmiş şahidlər" kimi müəyyən edir. nəzərə alınmadı. Psixoterapiya müxtəlif səbəblərə görə istifadə edilə bilər - yemək pozğunluğu, alkoqol asılılığı, fiziki şikayətlər, depressiya, narahatlıq və s. - lakin onların əksəriyyətinin kökləri emosiyaların boğulması, onları ifadə edə bilməməsi və qarşılanmamış ehtiyaclardır. Psixoterapiya prosesi zamanı müştəriyə öz hekayəsini kəşf etmək və hisslərini sərbəst ifadə etmək imkanı verilir. Millerin kitabına daxil edilən Andreas fenomeni; İçindəki uşaqla təmas qurdu, bir gün hər şeyin dəyişəcəyinə ümid edən uşağın ağrısını hiss etdi və hiss etdikcə arıqlamağa başladı. Artıq onun emosiyalarını uyutan yeməyə və spirtə ehtiyacı yoxdur, çünki o, azadlıq ehtiyacını daha uyğun yollarla - valideynlərindən müstəqil olmaqla qarşılamağa başlayıb.
Yetkinliyə basdırılmış emosiyaları hiss edə bilmək, gerçək olanı inkar etməmək, bədənin yadda saxladıqlarını şüurlu şəkildə qəbul etmək və uşaqlıqda onu daxililəşdirən valideynə zəhərli bağlılığa son qoymaqla əldə edilir (Miller, 2015).
“Valideynlərimizin bir gün uşaqlıqdan məhrum etdiklərini bizə verəcəyinə olan ümidimizdən əl çəkməliyik.” (Miller, 2015).& nbsp;
Psixoterapiyada məqsəd; Valideynləri bağışlamaq və ya onlardan qisas almaq deyil, onları olduğu kimi qəbul etməkdir. Yalnız bundan sonra biz azad oluruq, özümüzə hörmət etməyi öyrənirik və vücudumuzun başa düşüldüyünü və qorunduğunu hiss edirik.
oxumaq: 0
