Bu gün sizə “qidalanma” və “yemək” arasındakı fərq haqqında danışacağam. İçimdən az qala o səsi eşidirəm: “Yeməkdən qidalanırıq...” Mən də bunu deyirəm. Gəlin görək münasibətdə qidalanma ilə yemək arasında nə fərq var...
Bildiyiniz kimi, qidalanma dediyimiz şey; Bu, bədənimizin ehtiyac duyduğu qidaları "tamamilə və tamamilə" qəbul etmək davranışıdır.
Maslowun məşhur piramidasının birinci səviyyəsində fizioloji ehtiyaclar var. Yemək, içmək, sığınmaq, yatmaq və seksuallıq. Bunlar müntəzəm və mütənasib olaraq qəbul etməmiz lazım olan gündəlik ehtiyaclarımızdır. Onlardan hər hansı biri zədələndikdə, alına bilmədikdə və ya birtərəfli qidalanma ilə həyat dövrü qurulduqda (danışmaq və problemləri həll etmək əvəzinə yemək yemək, spirtli içkilərə və ya narkotiklərə əl atmaq, daim yuxuya getmək, mübahisələrdən və ətraf mühitdən daim qaçmaq); cinsi əlaqədən imtina edərək partnyoru cəzalandırmaq), qeyri-sağlam qidalanmaya səbəb olur və qeyri-sağlam qidalanma əlaqəni XƏSTƏLƏR.
Fiziki qidalanmada birtərəfli qidalanma qan şəkərinə görə aqressiv aclığa səbəb olduğu kimi, aqressiv vəziyyətlər yaranır. bir əlaqədə tək tərəfli yediyimiz zaman və bu nöqtədə qidalanma davranışı ikiyə bölünür.
1.“Özünüzü yeyərək qidalanma - Özünüzü istehlak etməyin”
2.“Tərəfdaşınızı yeyərək qidalanma - Tərəfdaşınızı istehlak etməyin”
Özünüzü yeməklə Yedirən şəxs:
-
Özünü yeyir.
-
Özünü cəzalandırır.
-
Özünü mühakimə edir.
-
Özünü dağıdıcı, alçaldıcı, ruhdan salan şəkildə tənqid edir.
-
Özünü qane edə bilmir, həmişə acdır. Özünü bəyənmir, doymur.
-
Təcavüzkar yemək yeyir (adətən).
-
Özünə inamı. yaralanır. O deyir: “Özümə inamım yoxdur”.
-
Öz-özümə danışaraq: “Mən axmaqam. Mən bunu bacarmıram. Mən bacarmıram. Mən bunu bacarmıram. "Mən buna layiq deyiləm."
-
Onlar öz çatışmazlıq hisslərindən acdırlar və özlərini yeməklə doyurmağa çalışırlar. Ac olan ruhdur.
-
O, bu mövzuda mütəxəssisdən kömək almalıdır.
Tərəfdaşını yeyərək qidalandıran şəxs:
-
O, tərəfdaşını yeyir.
-
O, tərəfdaşını yeyir. . cəzalandırır.
-
O, partnyorunu mühakimə edir.
-
O, partnyorunu dağıdıcı, alçaldıcı, əxlaqsızlaşdırıcı şəkildə tənqid edir.
-
O, heç vaxt partnyorundan doya bilmir. Doymur, xoşuna gəlmir, doymur.
-
Yeməkdən imtina edir (adətən).
-
Özünə güvənən kimi danışır, amma özünə inamı şişirdilmişdir. Var.
-
Partnyorunuzla danışarkən; “Sən axmaqsan, axmaqsan. Sən bacarmazsan. Siz bunu edə bilməzsiniz. Sən buna layiq deyilsən.." deyir.
-
Yetərsizlik hissləri səbəbiylə eqolarını ac edir. Partnyorunu yemək və istehlak etməklə özünü məmnun və üstün hiss etməyə çalışır.
-
O, mövzu ilə bağlı mütəxəssisdən kömək almalıdır.
Tərəfdaş seçərkən mükəmməl olmağa çalışır. , kifayət qədər yemək yeməyəndə onu dəyişməyə çalışırıq. Bu dəfə rəsmdə "Qessabda brokoli axtarma..!" Deyəsən... Əlində olanı bölüşmək istədiyi qədər verəcək. "Onun olmayan şeyləri axtarmağı dayandırın." Seçimlərinizi və özünüzü aldatdığınızdan şübhələnməyin vaxtıdır. Qəbul etmək gözəldir. Məsuliyyəti götürüb ondan deyil, özündən qidalanmaq. Qidalanma insanın özünü yeməklə deyil, gözəlləşməsi ilə olur.
Ruhumuz da bədənimiz kimi qidalanmağa ehtiyac duyur. Qadınların kişiyə, kişinin isə qadına yemək verməsi üçün bəzi dillər var.
Qadınlar üçün; Kişilər üçün Sağlam Qidalanma
-
Kişilər üçün "Kifayət qədər" hiss etmək çox vacibdir. Kişinizə onun sizin üçün kifayət etdiyini hiss etdirin. Onun uğurlarını qiymətləndirin.
-
Kişinizin fəaliyyətini tərifləyin və onu bəyənin.
-
Ona hiss etdirin ki, sizin kişinizin varlığına ehtiyacınız var. və nə edir. Kişilər ehtiyaclarını ödəməkdən həzz alırlar.
-
Kişiyə erotizm təklif edin.
-
Ona göstərin və deyin ki, kişi sizi edir. xoşbəxt.
-
Həmişə kişinizin üzünə qapını təbəssümlə açın.
-
Kişinizin tək qalma ehtiyacına hörmət edin.
-
Kişinizin varlığına hörmət edin.
-
Kişinizin ailəsinə hörmət edin, mübahisələrdən uzaq olun.
-
Kişinizin işi ilə bağlı şərh verməyin. Siz onun iş yoldaşı deyilsiniz.
-
Kişinizi başqa insanlarla müqayisə edin. mənim. Onu dağıdıcı şəkildə tənqid etməyin.
-
Onunla bağlı məsələlərlə bağlı üçüncü şəxslərə şikayət etməyi dayandırın. Heç vaxt başqaları ilə müqayisə aparmayın. Kişinizə hörmət edin və ona onun qadını olduğunuzu hiss etdirin. Düzgün və konstruktiv ünsiyyət qurmağa çalışın. Əgər əlaqənizdə çətinlik çəkirsinizsə, bir mütəxəssisdən dəstək ala bilərsiniz, ancaq kişinizi incitmək sizə daha çox travma yaradacaq. Uzaq durun.
Kişilər üçün; Qadınlar üçün Sağlam Qidalanma
-
Qadınınıza sevgi ilə toxunun.
-
Dinləyin və Anlamağa çalışın. Razılaşmaq lazım deyil, dinləmək lazımdır.
(Qadınlar danışır ki, eşidilsin. Eşitmək üçün səslərini ucaldır və şikayətçi çıxışlarını təkrarlayırlar. Nə vaxt onu maraqla dinləyirsən, aranızda belə bir vəziyyət yaranarsa bitər.)
-
Qadınınızdakı kiçik dəyişikliklərə fikir verin, bunu hiss etdiyinizi ona bildirin.
-
Qadınınıza həm şifahi olaraq “Sən önəmlisən, dəyərlisən, dəyərlisən” deyin, həm də deyin və hiss etdirin. Sevginizi hansı davranışla anladığını soruşun. Bəzi qadınlar sevgini köməklə, bəziləri qucaqlamaqla, bəziləri hədiyyələrlə müəyyən edir. Tərəfdaşınızın sevgi dilini öyrənin. (5 sevgi dili kitabını oxumağı məsləhət görürəm)
-
Qadını romantika ilə qidalandır.
-
Qadına göstər < yatağınızda güclü>sevgi. > ilə arzu edin. Yataqdan "lazım" sözünü uzaq tutun.
-
Qadınınız sizin yanınızda təhlükəsiz olduğunu bilməli və münasibətin sabitliyi və davamlılığı ilə bağlı sual işarəsi yaratmamalıdır. .
-
Qadınınıza həmişə mehriban olun..
-
Özünüzü müqayisə etməyin və tənqid etməyin qadın. Özünüzü necə daha yaxşı hiss edəcəyinizi ona deyin.
-
Qadını alçaltmaq səni heç vaxt xoşbəxt etməyəcək. Düzgün və konstruktiv ünsiyyət qurmağa çalışın. Bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mövzu ilə bağlı mütəxəssisdən kömək almalısınız.
Münasibətlərdə cavab veriləcək sual: “Biz bir-birimizi qidalandırırıqmı? Yoxsa bir-birimizi yeyirik?” Əgər bir-birinizi qidalandırırsınızsa, "dayandır" düyməsini sıxmağın vaxtıdır.
İndi qidalanmanızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atmaq növbəsi sizdədir...
oxumaq: 0
