Travma, insanın üzləşdiyi stresli, ağrılı və çətin hadisə ilə psixoloji cəhətdən onun öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti arasında balanssızlıq vəziyyətidir. Fərdin həyatına mənfi təsir göstərən, qalıcı təsirlər buraxan, narahatlıq və qorxuya, stressə, acizlik və qeyri-kafilik hisslərinə səbəb olan bir vəziyyətdir. Psixik travma isə fövqəladə və gözlənilməz hadisələrin insanı qorxuya salan, onu dəhşətə salan, ümidsizlik yaradan təsiridir. İnsan həyatında sıxıntı və kədərə səbəb olan bir çox hadisələr olur, lakin bunların heç də hamısı psixoloji travma yaratmır. Hadisə qorxuya, dəhşətə, ümidsizliyə səbəb olubsa; İnsanın və onun özünün və ya yaxınlarının ölüm və ya xəsarət alması təhlükəsi varsa, buna psixi travma deyilir. Təbii fəlakətlər, insan tərəfindən törədilən travmalar (təcavüz, zorlama, ayrılıq və boşanma, işin itirilməsi, işgəncə, müharibə), bədbəxt hadisələr, gözlənilməz ölümlər, gözlənilməz qəfil hadisələr, insanın özünün və yaxınlarının ağır-ölümcül xəstəlikləri kimi hallar psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər. travma. Psixi travmanın insan üzərində uzun və davamlı təsiri “travmatik stress pozğunluğu”nun əlamətlərini ortaya qoyur. Travma sonrası stress pozğunluğunda; yuxusuzluq, kabuslar, asan heyrətlənmə, əsəbilik, travmatik hadisə ilə bağlı xatirələrin tez-tez yada salınması, travmatik hadisənin təkrarlanması qorxusu və buna görə də özünü kənarda hiss etmək, gələcək üçün plan qura bilməmək, daim əsəbi və narahat olmaq, hər an qorxulu hadisə Davranışlar baş verəcəkmiş kimi ayıqlıq hissi, yadlaşma (başqalarının məni və ya mənim nələr yaşadığımı anlamaması hissi), acizlik, peşmanlıq, bədbəxtlik, dəyərsizlik, ümidsizlik hissləri və xatırladan yerlərdən, insanlardan və vəziyyətlərdən qaçmaq kimi. hadisəni görmək olar. Qaçınma davranışı, hadisəni mümkün qədər xatırladan yerlərdən, vəziyyətlərdən, insanlardan, söhbətlərdən, hətta hiss və düşüncələrdən uzaq durma səyidir. Hadisəni xatırlamaq böyük sıxıntı, ağrı və qorxuya səbəb olduğu üçün insan hadisəni xatırladan yerlərə getmir, bu mövzulardan danışmır, danışılan yerlərdən uzaq durur. İnsanın məqsədi özünü duyarsızlaşdırmağa çalışmaq, problemi görməzlikdən gəlmək, onu görməməzlikdən gəlməkdir, lakin travmanın yaratdığı narahatlıq hissi o dərəcədədir ki, insan onu boğar. karbamid daha şiddətlə davam edir. Həll edilməmiş, həll edilməmiş travma və kədər illərlə davam edə bilər və bir insanın həyatını və fəaliyyətini çox poza bilər. Travma ilə oxşar kontekstləri olan yas məsələsinə nəzər salsaq; Kədər onun üçün dəyərli olan yaxınlarının itirilməsi ilə baş verən təbii bir prosesdir, məsələn, sevilən birinin ölümü, sevimli işini itirməsi, ev heyvanını itirməsi, əlaqə və bağın itirilməsi və sağlamlığının itirilməsi. Həyatımız boyu idarə edə bildiyimiz hadisələrlə qarşılaşarkən, bizdən asılı olmayan və bizi dərindən təsir edən hadisələrə də məruz qalırıq. Bizim nisbətən az nəzarət etdiyimiz vəziyyətlər evlilik, iş dəyişdirmək, uşaq sahibi olmaq və təhsil almaq kimi təcrübələrdir. Nəzarət edə bildiyimiz şeylərin sonu belə kədərli bir prosesdir. Məsələn, çox gərgin duyğularla keçən evlilikdə insan bir tərəfdən şövq və xoşbəxtliklə dolu olarkən, bir tərəfdən subaylığın ölümünün hüznünün içindədir, ya da övlad sahibi olmaq insana bir şey verir. Ailələrdə böyük coşğu yaşanarkən, digər tərəfdən ailəyə yeni bir adamın əlavə edilməsi iki nəfərlik ailənin sonu üçün yas prosesini ehtiva edir. İtkilər bizim idarə edə bilmədiyimiz hadisələrin başlanğıcında olur. İtki nəticəsində sevdiyimiz insandan məhrum olanda kədərlənirik. Kədərlənmə prosesi normaldır və yaşanmalıdır. Kədər geri dönməz itkiyə və ya dəyişikliyə ən təbii cavabdır. Bu təbii reaksiyaya müdaxilə edilməməlidir. Kədər reaksiyaları depressiya əlamətlərinə çox bənzədiyi üçün sağ qalanın ətrafındakı insanlar yas dövrünü çox vaxt problem olaraq görürlər. Əslində, itkin düşəndə insanlar birbaşa təcili yardıma aparılır və iynə vurulur. Əksinə, bir insanın itki qarşısında kədərlənməsi və ağlaması tamamilə normaldır. Belə dövrlərdə cəmiyyətdəki yanlış inanclar mümkün qədər diqqəti çəkir. Güclüsən, ağlama, uşaqlarını düşün, çox tez-tez ayağa qalxmalısan. Əksinə, bir insanın ağrı hiss etməsi, ağlaması və heç nə etmək istəməməsi tamamilə normaldır. Yas prosesi zaman keçdikcə yaşanan emosiyalar azalmadan davam edərsə və vəziyyət qəbul edilməzsə, itkinin travmatik təsiri olduğu ortaya çıxır. Bu şəkildə uzanan proseslər yas əhatəsinə düşmür və müdaxilə etmək lazımdır. İnsan kədərlənəndə onun sosial mühiti də təsirlənir. r. Dostları ilə əlaqəni kəsərək həftələrlə işdən uzaq ola bilər. Ancaq zaman keçdikcə bu vəziyyətin tədricən yaxşılaşacağı və insanın itkidən əvvəl həyatının funksionallığına dönəcəyi gözlənilir. Bu o demək deyil ki, insan itirdiyi insan üçün darıxmaq olmaz. İtirilmiş insan üçün darıxmaq və birlikdə yaşadığımız gözəl anları xatırlamaq çox təbiidir. İtmiş adamın ağlına itkidən sonrakı qalıcı itki halı gəldiyində, ağrı, hədsiz kədər, depressiya kimi mənfi emosional vəziyyətlər səngimədən davam etdikdə problem yaranır. İtirdikdən 3-6 ay sonra insan bu vəziyyətdə dəyişmirsə və ya bu vəziyyəti daha şiddətli yaşayırsa; Əgər dəyərsizlik hissləri artıbsa (belə şeylər həmişə mənim başıma gəlir, mən heç nəyə layiq deyiləm, xoşbəxtliyə layiq deyiləm, onları yaşamağa məhkumam) psixoloji dəstək almaq son dərəcə vacibdir. Yas prosesinin uzunluğu mərhumla ünsiyyət, bağ, insanın psixoloji gücü, mərhumun ölüm tərzi, ölümdən sonra məruz qaldığı həyat tərzi və s. kimi ara vəziyyətlərdən asılı olaraq dəyişə bilər. , bu prosesdə müəyyən mərhələlər müşahidə olunur.
Prosesin birinci mərhələsi inkardır. Bu mərhələdə insan ölümün gerçəkliyini dərk etməkdə çətinlik çəkir. O, çaşqın, sönük və xəbərlərə reaksiyasız olsa da, heç bir şey olmamış kimi həyatına eyni ardıcıllıqla davam etməyə çalışa bilər. Dörd nəfərlik ailədə kimsə itibsə, həmin şəxs sağmış kimi 4 nəfərlik masa süfrəyə verilir və ya itən şəxsin telefon nömrəsi silinmir, ona davamlı mesajlar göndərilə bilər. Bu mərhələ bir neçə saat, bəlkə də günlər, hətta həftələr çəkə bilər. Bu vəziyyət insanın özünə və insanla qurduğu bağa görə dəyişir. İnkar mərhələsindən sonra vəziyyətlə qarşılaşdıqda, insana olan həsrət və kədər getdikcə artaraq, insanda şiddətli ağrı hiss edir. Bəzən prosesin ona güclü təsiri səbəbindən baş verənlərə və ya ölən şəxsə qarşı qəzəblənir. Çünki bu mərhələdə qəzəb tamamilə sağlamdır və itkilərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, müdaxilə etmək və ya bu duyğuları boğmağa çalışmaq proses üçün yaxşı olmaya bilər. Ağlamaq istəyirsə, ağlamağa icazə verilməli, duyğuları boğulmamalıdır. Sonra adam yavaş-yavaş sakitləşməyə başlayır. Azaran daha sakitdir. Dua edir, yeni həyatını nəzərdən keçirir. Sonra faktlarla tamamilə üz-üzə gəlmək dövrü gəlir. Köhnə həyatı ilə yeni həyatı arasındakı fərqləri görə bilir və bu dəyişikliklər onun depressiv dövrə girməsinə səbəb olur. Durğunluq, iştahsızlıq, yuxusuzluq, özünə qapanma, həzz aldığı bir çox vərdişləri edə bilməmə kimi vəziyyətlərlə qarşılaşa bilər. İtkinin dərin kədəri bu mərhələdə ortaya çıxır. İtki yaşayan insanın bu prosesi yaşaması vacibdir və hisslərini paylaşa bilmənin onlar üçün təsəlliverici olacağını unutmaq olmaz. Sonra qəbul mərhələsi özünü göstərməyə başlayır. İtirdikdən sonra bütün prosesləri yaşadıqdan sonra insan artıq irəliyə baxa biləcək. O, gələcək üçün planlar qura və həyatını yoluna qoymaq üçün addımlar ata biləcək.
Kədərlənmə prosesindən hər bir fərdin bu mərhələlərdən bu ardıcıllıqla keçəcəyi hal deyil. Bəzi fərdlərdə bəzi dövrlər iç-içə görünə bilər. Prosesin uzunluğu da insandan insana dəyişir. Ancaq 6 aydan artıqdır ki, qəbul edib sosial həyatına qayıtmaqda hələ də problem yaşayırsa, mütləq bir mütəxəssisdən dəstək almalıdır. Psixoterapiyada travma və kədərin nəyə bərabər olduğuna baxsaq; Psixoterapiyada travma və yas ilə işləmək açıq ürək əməliyyatı etmək qədər həssas məsələdir. Ancaq ağrılı olan travma və kədər hissi demək olar ki, hər sahədə özünü hiss etdirir. Travma və kədərlə işləyərkən ağrılı və toxunmaq istəmədiyi hisslərə toxunmaq və yaşamaq böyük əhəmiyyət kəsb edir. Travma və rəhmətlə qarşılaşdıqda, hiss etdikləri duyğulara çatmaq, qəbul etmək, ifadə etmək, tənzimləmək və dözmək yolu ilə emosiyaları effektiv şəkildə emal etmək son dərəcə vacibdir. Psixoterapiya insanlara öz emosiyalarını anlamağa və əks etdirməyə imkan verir və bəlkə də ən əsası, emosiyalarını dəyişdirməyə kömək edir. Başqa sözlə, dərin bir kədər, günah və dəyərsizlik hissi özünü müdafiə etməyə xidmət edən ədalətli qəzəb və ya qorxu hissi ilə qaçmaq və ya uzatmaq ilə əvəz edilə bilər. Razılaşma meyli kədər hissini yaşamağa, təsəlli və sevgi ehtiyacını ödəməyə çevrilə bilər. Bununla belə, travmalar çox vaxt insanın psixoloji möhkəmliyini zədələyir. İnsan keçmişdə hiss etdiyi gücü və özünə inamı artıq tapa bilmir. Bu nöqtədə toxunmaq istəmədiyi duyğularla işləyərkən; İnsanın o duyğulara toxunmasını, görmək istəmədiyi duyğuları ağrılı da olsa, görməsini təmin etməlidir. İnsanın hiss etdiyi, lakin görmək istəmədiyi duyğularla işləmək və emosiyaların tənzimlənməsi; Əslində insanın dərindən nəfəs almasına, beynində daim dolanan neqativ düşüncələrə, keçmişi daim canlandırmaq vəziyyətinə səbəb olur. Unudulmamalıdır ki, basdırılan hər bir düşüncə üzə çıxmağa məhkumdur.
oxumaq: 0
