EMDR (Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırılması və Yenidən Emalı)
Müşahidələr nəticəsində, erkən narahatedici təcrübələr böyük travmalar kimi uzunmüddətli mənfi təsirlərə malikdir. Məsələn, uşaqlığımızda yaşadığımız neqativ hadisədən danışarkən, gərgin emosiyalar və avtomatik mənfi düşüncələrin yarandığını müşahidə edirik. Beynimiz bu yaddaşı kifayət qədər emal edə bilmədiyi üçün oxşar cari situasiyalarda mənfi reaksiyalar avtomatik olaraq baş verir - hətta tətiyi fərq etməsək də. Bu yaddaş kifayət qədər işləndikdə hadisəni xatırlayırıq, lakin köhnə duyğu və hissləri o an olduğu kimi hiss etmirik və onun indiki vəziyyətə mənfi təsirinin qarşısını ala bilərik.
Məqsəd. terapiya yalnız desensibilizasiya etmək deyil, həm də ağrılı travmatik təcrübəni təkrar emal etməkdir. Bu, ictimaiyyət tərəfindən xatirələrin silinməsi və ya unutdurulması kimi qəbul edilir, lakin bu təsəvvür yanlışdır. Məqsəd, mövcud simptomlara səbəb olduğu düşünülən xatirələri müəyyən etmək və müəyyən qayda və proqramlarla mənfi təsirlərini dəyişdirməkdir. Başqa sözlə, hadisənin insanda yaratdığı mənfi və irrasional inancların dəyişdirilməsi, əvəzində daha ahəngdar və rasional inancların formalaşması hədəflənir. Başqa sözlə desək, bu, mənfi təcrübələri ibrətamiz təcrübələrə çevirməyə, özünü cari tətiklərə qarşı həssaslaşdırmağa və münasibətlərdə uğurlu olmaq üçün gələcəkdə istifadə edəcəyi müvafiq bacarıqları əldə etməyə kömək edir.
Hər bir terapiya metodunda olduğu kimi, EMDR terapiyası da başa düşülməli və insanın ən yaxşı şəkildə necə hazırlana biləcəyi başa düşülməlidir.Şəxsi ehtiyaclara uyğun bir plan hazırlanmalıdır.
Travma sonrası stress pozğunluğu əlamətləri təcrübələrin qeyri-funksional saxlanması səbəbindən baş verir. beyində baş verən travmatik hadisə ilə əlaqədardır. Bunlardan bəziləri kabuslar, anı yenidən yaşamaq, hadisənin görüntülərini vizuallaşdırmaq, hiperarousaldan qaynaqlanan narahatlıq və qəfil ürkütmə kimi fiziki reaksiyalardır. İnsanlar mövcud vəziyyətlərinə uyğun olmayan şişirdilmiş bir qorxu və çarəsizlik hiss edə bilərlər. Eynilə, uşaqlıqda yaşanan utandırıcı və ya məyusedici hadisələr, travma sonrası stress pozğunluğunun əlamətləri qədər olmasa da, indiki həyatımıza və qavrayışımıza mənfi təsir göstərir. Belə mənfi İnancların və qavrayışların baş verməsi üçün keçmişdə böyük bir travmatik hadisənin olmasına ehtiyac yoxdur; kiçik travmaların yığılması da bir çox simptomlara səbəb ola bilər. İşlənməmiş xatirələr o anda yaşanan duyğu və düşüncələrlə bağlı görünür və indiki zamanda tetiklenir. Bu hisslər; Qeyri-adekvatlıq hissi, qeyri-adekvatlıq hissi, sevilməmək hissi, etibarsızlıq və nəzarətin itirilməsi ola bilər. EMDR-nin məqsədi bu xatirələri emal etmək və insana indiki məqamı bu yükdən asılı olmayaraq obyektiv qavramağa kömək etməkdir.
EMDR-də yaddaşların işlənməsi üçün iki istiqamətli stimullaşdırma niyə və necə verilir?
Vücudumuzdakı yaralar öz təbii gedişatında özünü bərpa etmək üçün proqramlaşdırıldığı kimi, psixoloji yaralar da beyin tərəfindən düzəldilə bilər. Travmatik hadisələr lazımi emal edilmədən saxlandıqda sağalma mexanizmi təbii axarında işləyə bilməz, necə ki, yarada təmizlənməli və təmirə mane olan bəzi maddələr olduqda fiziki yara bağlana bilməz. EMDR-nin məqsədi beynin öz təmir mexanizmini işə sala bilməsi üçün yaddaşı funksional şəkildə saxlamağa kömək etməkdir. Buna adaptiv hesablama deyilir. Tədqiqatlar beynə iki istiqamətli stimullaşdırmanın məlumatın işlənməsini asanlaşdırdığını müəyyən etdi. EMDR-də ikitərəfli stimullaşdırma göz hərəkətləri (gözləri sağa və sola hərəkət etdirmək), tıqqıltı (dizlərdə və ya ovuclarda yüngül toxunma və ya vibrasiya etmək) və ya səs (sağ və sol qulaqlara ritmik səslərin çalınması) kimi stimullaşdırma növləri ilə təmin edilir. qulaqlıq vasitəsilə). Bu, müştərinin üstünlükləri və ehtiyaclarına uyğun olaraq qərar verilir. Stimulyasiya formaları mürəkkəb proses tələb etməyən sadə hərəkətlərdir. EMDR göz hərəkətləri ilə tanınsa da, göz hərəkətləri əslində iki istiqamətli stimullaşdırma formalarından biridir. İki istiqamətli stimullaşdırma prosesin yalnız bir hissəsidir; hərtərəfli üsul olan EMDR yaddaşda saxlanılan şəkillərə, düşüncələrə, bədən hisslərinə və emosiyalara diqqət yetirir.
oxumaq: 0
