Dərialtı piy toxumasında çoxlu miqdarda yağ yığılması nəticəsində yaranan selülit xəstəlik deyil, estetik problemdir. Düzensiz qidalanma, oturaq həyat və hormonların təsirindən qeyri-kafi qan dövranı toxumalara kifayət qədər oksigen daşınmamasına səbəb olur. Oksigendən məhrum olan toxumalar zamanla elastikliyini itirir, dəri səthinin pisləşməsinə və kobudlaşmasına səbəb olur. Estrogen hormonuna görə daha çox qadınlarda görülən selülit arıq insanlarda da müşahidə olunsa da, artıq çəkili insanlarda daha çox nəzərə çarpır. Selülitdən tamamilə xilas olmaq və ya görünməz hala gətirmək üçün prioritet yemək vərdişlərini dəyişdirməkdir.
Selülit müalicəsində tətbiq olunan pəhrizin məqsədi selülitin əmələ gəlməsinin və irəliləməsinin qarşısını almaqdır. Pəhriz, yağ ehtiyatlarını boşaldan və bədəndən zərərli toksinləri çıxaran bir qidalanma proqramına əsaslanır. Selülit pəhrizi selülitin aradan qaldırılması üçün xüsusi müalicənin bir hissəsidir
Selülitlə mübarizə aparan qidalar;
-
Kətan toxumu: Tərkibindəki estrogen və Omeqa 3 yağ turşuları ilə selülit müalicəsində istifadə olunur. Fitoestrogenlər kollagen toxumasının məhvinə mane olur. Omeqa 3 yağ turşuları qan dövranını rahatlaşdırır.
-
Yaşıl çay: Tərkibindəki katexin sayəsində yağ yandırılmasını sürətləndirir. Həmçinin ödem əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
-
Ananas: Ananas tərkibindəki bromelain fermenti sayəsində yağ hüceyrələrini əhatə edən deformasiyaya uğramış toxumanı parçalayır. həzmə kömək edir və iltihabı aradan qaldırır. və yağların yığılmasının qarşısını alır
-
Zəncəfil
-
Acı qırmızı bibər
-
Kələm və kərəviz
-
Balıq
-
Kakao
-
Qulançar
-
Günəbaxan toxumu
Mümkündür kiçik dəyişikliklərlə selülitin qarşısını almaq üçün!
-
Şəkər və şəkərli içkiləri azaldın.
-
Bol su için.
-
Təmizlənmiş karbohidratlar əvəzinə tam taxıl məhsulları, tərəvəz və salat qrupları və paxlalılar kimi kompleks karbohidratlara üstünlük verin.
-
Tu Mümkün qədər az istehlak edin.
-
Yağlı, ağır, souslu qidalardan uzaq durmağa çalışın.
-
Əgər siqaret çəkin, buraxın, alkoqoldan uzaq durun. dayandırın.
-
Tərkibində C vitamini olan qidaları hər gün istehlak etməyinizə əmin olun.
-
Kofeindən uzaq durun.
-
Kətan toxumu və balıq istehlakında diqqətli olun.
-
Mütəmadi olaraq idman edin.
-
Tez-tez və tez-tez. Az yeməyə diqqət edin.
Qorunmaq üçün nümunə menyu selülitdən;
Səhər: yumurta
Yağsız pendir
Zəncəfilli yaşıl çay
Tam taxıl çörəyi
Qırmızı bibər-arugula-cəfəri
Axtar: zəncəfilli yaşıl çay
Kişmiş
p>
Nahar: qızardılmış balıq
Qırmızı acı bibər-yaşıllıq və limon salatı
Tam buğda çörəyi
p>
Axtar: 2 dilim ananas
Zəncəfilli yaşıl çay
Şam yeməyi:zeytun yağı ilə kərəviz (içində kətan toxumu)
Yüngül sarımsaqlı nanə qatıq/tzatziki
Tam buğda çörəyi
p>
Axtar: 1 stəkan yüngül kakaolu süd
oxumaq: 0
