Düşünürəm ki, koronavirus kimi də tanınan Covid-19 bu günlərdə dünyada ən çox istifadə olunan sözdür. Çoxlu dezinformasiya ilə hər kəs tacın nə olduğunu bilir. Müxtəlif ssenarilər və sui-qəsd nəzəriyyələri hazırlanır. Hələ də sosial şəbəkələrdə və çox təəssüf ki, küçələrdə virusa lağ edən və “görmək lazım olan hər şey var” deyən ciddi bir qrup insan var. Burada ağlıma iki səbəb gəlir, birincisi cəhalət üzündən dərk edə bilməmək, ikincisi isə müdafiə mexanizmidir. Reallıqdan qaçmaq, rədd etmək, ağrıdan qorunmaq, özünü qorumaq üçün səy göstərmək...
Biz əslində kütləvi bir dəyişiklik içərisindəyik və bu prosesdə dəyişikliyin bizə nə gətirəcəyinə diqqət yetirmək istəyirəm, həm də psixoloji olaraq bizə nə gətirəcək. “Evdə qal” əməl edilməli olan ultimatumdur, lakin insanlar evdə qalmaq istəmirlər, əslində evdə qalmaqdan qorxurlar və fərqli reallıqlarla üzləşirlər, real təhlükənin gəldiyini qəbul etmək istəmirlər. onların qapısına. Adət etdiyi rahatlığı, bolluğu, rahatlığı itirməkdən, qədrini bilmədiyi sağlamlığını itirməkdən, azadlığını itirməkdən qaçır. Bunu qəbul edib evlərinə çəkilənlər üçün narahatlıq yarana bilər. İlk növbədə özünün və yaxınlarının həyatı ilə bağlı narahatlıqlar, səhhətindəki problemi aradan qaldırdığını düşünərək gələcəkdə üzləşəcəyi iqtisadi narahatlıqlar, bu prosesdə diqqət etməli olduğu gigiyena qayğıları, məişət münaqişələri. daha əvvəl eyni evdə yaşamış, lakin günlərlə birlikdə heç vaxt keçirməyən ailə üzvləri arasında evdə oturmaqdan yaranacaq.“Xəstələnmişəm, boğazım ağrıyırmı, qızdırmam varmı” kimi özünə nəzarət sualları ?" Proses düzgün idarə olunmazsa, müxtəlif obsesyonlar, depressiya, dəyərsizlik hissi, özünə inam itkisi kimi psixoloji problemlərlə hamilə qalma ehtimalı yüksək olacaq.
Tamamilə mümkündür və yaşanması gözlənilir. Bu prosesdə bu kimi narahatlıqlar varsa, əhəmiyyətli olan bu narahatlıqların öhdəsindən necə gələ biləcəyimizdir.- Bu nöqtədə sizə kitab oxumaq, film izləmək kimi təkliflər verməyəcək, onsuz da edəcəksiniz. Bunu bir fürsət olaraq görün. “çox şeyi” düzəltmək. Hər şərdə bir xeyir, hər böhran bir fürsətdir deyimini unutmayaq. Bu şərdən nə yaxşılıq yarada bilərik və bu böhrandan hansı fürsəti yarada bilərik? Kainatın mənə - bizə demək istədiyi bir şey varmı? Əgər bu xəbərdarlıqdırsa, doğrudur Düzgün mesaj aldım? Ola bilsin ki, hər kəs öz həyatı ilə bağlı içinə dönüb, keçmişlə, faktlarla üz-üzə gəlib, ilk növbədə özü ilə barışsın. Bəlkə də uzun müddət hər şeydən çox özünüzə etinasızlıq etmisiniz, bu mesajdır ki, özünüzə etinasızlıq etməyə dəyməz, yaxınlarınıza və ailənizə etinasızlıq etdiniz, emosiyalarınızı boğdunuz, öz reallığından qaçdınız, vaxt gəldi qaçmağı dayandırın və onunla üzləşin. Bu, bir çox başqa duyğular kimi qorxunun da mənasını itirdiyi bir proses ola bilər, ancaq görəcəksiniz ki, görəcəyiniz bütün fiziki tədbirlərlə edə biləcəyiniz çox şey var. Ünsiyyətə açıq olun, həyat yoldaşınız, uşaqlarınız və bəlkə də valideynlərinizlə evdəsiniz, bu vəziyyətin sizə verdiyi və/yaxud əlavə edəcəyi müsbət dəyərlərə diqqət yetirin, şikayət etmək sizə acizlik və bədbəxtlikdən başqa bir şey gətirməyəcək. Bilin ki, hər an yaşamaq üçün mənalı və məhsuldardır. Bir hadisəyə hansı mənanı qoyursan, onun sənin üçün mənası ona aid etdiyinizdən başqa bir şey deyildir. Məsələn, hinduizmdə inək bir neçə səbəbə görə müqəddəs sayılır, amma bizim cəmiyyətdə ətini müxtəlif reseptlərlə bişirib yediyimiz qurbanlıq heyvandır. Heyvan eynidir, lakin ona verilən dəyər çox fərqlidir.Onu müqəddəs və ya yeməli ət edən insanların ona verdiyi mənadır. Ona görə də bu vəziyyətə nə qədər çox pis və mənfi mənalar aid etsək, psixoloji olaraq bir o qədər mənfi təsirlərə məruz qala bilərik. Bütün bu müsbət və ya mənfi düşüncələr enerjimizi dəyişir və bu enerji ətrafımızda ünsiyyətdə olduğumuz insanlara keçir və bu prosesdə bu insanlar bizim həyat yoldaşımız, övladımız, qardaşımız, anamız, atamız olacaq. Sevdiklərimizin və özümüzün enerjisini yüksək tutmağımız bu prosesə verdiyiniz məna ilə formalaşacaq. Enerjiniz ətrafınızdakıların enerjisini artıracaq.
Bu prosesdə baş verə biləcək bütün mümkün problemlər narahatlığa əsaslanacağından, düşünürəm ki, narahatlığa səbəb olan Virusun təsirlərini ona baxışımızı dəyişdirməklə daha asan aradan qaldıra bilərik.
Narahatlıq səviyyəsi artdıqca panikaya düşürük.Atmosfer və xaos yaranmaq üzrədir.Hər şeydən əvvəl anladıqdan sonra həyatı mümkün qədər normal və ən faydalı şəkildə yaşamaq məqsədəuyğun olardı. vəziyyətin bütün reallığı ilə və lazımi ehtiyat tədbirlərinin görülməsi. Bəlkə də bu günə qədər evdə övladı və ya həyat yoldaşı ilə vaxt keçirməyən ata. Bu, uşaqlara, təmizlik və səyahətə görə uşaqları ilə düzgün və keyfiyyətli vaxt keçirə bilməyən analar, laqeyd qalan və televizor və PC qarşısında robota çevrilən sosiallaşmış uşaqlar üçün yaxşı bir fürsətdir. Bu prosesdə uşaqlarla necə ünsiyyət qurulmalı və özümüzü necə aparmalıyıq?
İlk növbədə özümüzü narahatlıq və panikadan təcrid etməli və situasiyanın müsbət tərəflərinə diqqət yetirməliyik ki, buna yol verməməyək. uşağa əks olunacaq hər hansı mənfi emosiyaların olması. Düzgün məlumatı düzgün mənbələrdən alın, informasiya çirklənməsinə məruz qalmayın, məsələn, oxuduğunuz və eşitdiyiniz hər şeyə inanmağı dayandırın. Uşağınızla düzgün ünsiyyət qurmağı, onunla böyüklər kimi danışmağı, onun sözlərinə və düşüncələrinə dəyər verməyi, onu bir şəxsiyyət kimi qəbul edib, onu dinləməyi bacarmalısınız. Onların sualları olacaq, onlara heç bir narahatlıq olmadan mümkün qədər sadə, təsviri və normal cavab verəcəklər. Bizim kimi uşaqlarımız da özlərini təhlükəsiz hiss etmək istəyirlər, ona görə də onları təhlükəsiz hiss edin. Bunu sözlərinizlə deyil, hərəkətlərinizlə etməyə çalışın və doğru model olun. Narahat olmayın ki, uşağınızın da narahat olmasının qarşısını ala bilərsiniz. Təmizliyi və diqqət edilməsi lazım olan məsələləri səbəbləri ilə birlikdə mümkün qədər aydın şəkildə izah edin və təbii ki, ilk növbədə həm öz sağlamlığınız, həm də uşağınız üçün nümunə olun.
Ailə kimi oyunlar oynaya və keyfiyyətli vaxt keçirməklə aranızdakı münasibəti və bağı gücləndirə bilərsiniz. İzdihamlı ailələrdə, atanız və ananızdan soruşaraq və onları cəlb etməklə üç nəslin paylaşa biləcəyi fəaliyyətləri həyata keçirə bilərsiniz. Unutmayın, bu illər ərzində qazanmadığınız və ya itirdiyiniz bağları yenidən qurmaq üçün əla fürsətdir, bu fürsətdən yaxşı istifadə edin.
Əlbəttə, özünüzü psixoloji cəhətdən qorumaq vacibdir, lakin fiziki immunitetinizi güclü saxlamaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bunlardan bəlkə də ən vaciblərindən biri siqareti tərgitməkdir. Siqaret çəkməklə az miqdarda virusa məruz qalsanız belə, yoluxma şansınız əhəmiyyətli dərəcədə artır. Siqaret çəkməyən şəxsin məruz qalmayacağı və yoluxacağı virusun miqdarı siqaret çəkənə asanlıqla yoluxa bilər. Bundan əlavə, siqaret immunitet sisteminizi zəiflədəcəyi üçün nəinki infeksiyaya yoluxma riskiniz azalacaq, hətta orqanizminizin bununla mübarizə qabiliyyəti də azalacaq. Buna görə təmizlik Gigiyena, qidalanma və yuxu rejiminə verdiyiniz önəmlə yanaşı, özünüz və yaxınlarınız üçün siqareti ən qısa zamanda tərk etməyi tövsiyə edirəm.
oxumaq: 0
