Sağlam Ayaqqabı Seçimi

İnsan həyatı boyu minlərlə kilometr yol qət edir. Təəssüf ki, bu uzun yerişin əksəriyyəti uyğun olmayan, narahat ayaqqabılarla edilir.

Həddindən artıq dar, çox geniş və ya kifayət qədər dəstək verməyən ayaqqabılar ayaqlarda, topuqlarda, ayaqlarda, ombalarda və ayaqlarda arzuolunmaz stress yaradır. onurğa. Bu davamlı təzyiq ağrı və yaralanmalara səbəb olur; O, işdə, idmanda və gündəlik həyatda məhdudiyyətlər və maneələr yaradır.

Yanlış ayaqqabılar bunyonlara (sümük çıxıntıları), ayaq dərisinin kalluslarına və qalınlaşmasına, ayaq barmaqlarının deformasiyalarına (məsələn, çəkic barmaqları), plantar fasiitlərə (daban) səbəb olur. spurs), ayaq Sümüklərdə stress qırıqlarına və bir çox başqa problemlərə səbəb olur.

İnsanın ayağına, bədən quruluşuna və həyat tərzinə uyğun ayaqqabılardan istifadə etməklə ayaqla bağlı bir çox problemlərin qarşısını almaq olar.

Ayaqqabı alarkən diqqətli olun. Nəzərə alınmalı olan tövsiyələr

Ayaqqabı seçərkən dəb və zəriflik çox vacib və diqqət çəkən məsələlər olsa da, bu qərara təsir edəcək yeganə amil ola bilməz. . Ayaq problemlərinin yaranma ehtimalını azaltmaq üçün ayaqqabılar ayağın formasına uyğunlaşmalı və gün ərzində insanın uzun müddət ayaq üstə durmaq və uzun məsafələrə yerimək kimi funksiyalarına uyğun olmalıdır.

Sağlam ayaqqabılarda axtarılması lazım olan əsas xüsusiyyətlər; Zərbəni qəbul edən yumşaq yastıqlı daban, əyilməyən, fırlanmayan və asanlıqla çökməyən möhkəm altlıq və elastikdir. Ayaqqabının yuxarı hissəsi yumşaq, nəfəs ala bilən materialdan hazırlanmışdır ki, bu da ayağı uzunmüddətli istifadə üçün daha rahat edir və ayaq dərisinin qıcıqlanmasının və tərləmənin qarşısını alır. Ayaqqabının içərisində və ya altlıqlarında ayaq qövsü dəstəyi olmalıdır. Bir çox ayaqqabıda olan içliklər çıxarıla və daha keyfiyyətli hazır içliklərlə əvəz edilə bilər. Müəyyən bir ayaq problemi varsa və həkim tərəfindən tövsiyə edilərsə, fərdi içliklərdən istifadə edilə bilər.

• -Ayaqlar gün ərzində şişə bilər, alış-veriş günün sonunda edilməlidir. ən rahat ayaqqabıları seçmək üçün.

• -Ayaq ölçüsü yaşla artır, ona görə də ayaqqabı ölçüsünün ölçülməsi hər il təkrarlanmalıdır.

• -Ayaqqabını sınayarkən və ayaq ölçərkən dayanmaq lazımdır, çünki vu Kesimin çəkisi daşındıqca ayaqlar oturma vəziyyətinə nisbətən genişlənir.

• -Bir çox insanın bir ayağı digərindən böyük olduğundan, hər iki ayağın ölçülməsi lazımdır. Ayaqqabı seçimi daha böyük ayağına görə edilir.

• -Ayaqqabı ölçüyə görə alınmamalıdır. Ayaqqabı ölçüləri ayaqqabının markasına və tərzinə görə dəyişir. Ayaqqabını sınamaq vacibdir, ölçüsündən asılı olmayaraq ayağınıza ən yaxşı uyğun gələn və rahat olan məhsulu alın.

• -Ayaqqabılar arasında 1 sm boşluq olmalıdır. ən uzun barmaq və ayaqqabının ucu. Ayağınıza çox uzun olan ayaqqabı geyinsəniz, ayağınız daim ayaqqabının ön hissəsinə doğru sürüşdüyü üçün ağrı, qabarcıqlar və qabarcıqlar yarana bilər.

• -Satın almadan əvvəl ayaqqabılar, müxtəlif səthlərdə gəzərək onların rahat olub-olmadığını yoxlayın. Əmin olun.

• -Ayağınız müəyyən bir ayaqqabı forması üçün çox genişdirsə, ölçüsü daha böyükdür. ayağa daha yaxşı uyğun gəlməyəcək. Daha böyük ölçü ayağın eninə uyğun gəlsə və rahat görünsə belə, ayaqqabının ön hissəsində çox yer və boşluq var, ayaq irəli və geri sürüşərək ayaq və ayaq barmaqlarında problemlər yaradır.

• -Ayaqqabının ölçüsü Barmaqları ehtiva edən ön hissə kvadrat və ya dairəvi formadadırsa, barmaqların rahat oturması üçün boşluq və yer olacaqdır. Ayaq barmaqları sərbəst hərəkət edə bilməlidir. Sivri burunlu ayaqqabılar barmaqları sıxır, diskomfort yaradır, yaralar, kalluslar və deformasiyalara səbəb olur.

• -Qadınlar 5 sm-dən yüksək dabanlı ayaqqabı geyinməməlidir. Hündürdaban ayaqqabılar ayaq barmaqlarını sıxaraq onları qeyri-təbii üçbucaq formasına salaraq ayağın dabanında daha çox təzyiq yaradır.

• -Uzanmağa ehtiyacı olan ayaqqabıları almayın. Ayaqlarınızın sürüşməsinin qarşısını almaq üçün yastiqciq tələb edən ayaqqabılar almayın.

• - Bahalı ayaqqabı almağa ehtiyac yoxdur, ayaqlarınıza uyğun və təmin edən ayaqqabıları almaq kifayətdir. rahatlıq. Qəşəng, dəbdə olan ayaqqabılar mütləq narahat olmaq məcburiyyətində deyil, ayaqlarınızı rahat edəcək bir çox dəbli və sağlam ayaqqabı var.

_{oxumaq: 0}