Ən çox rast gəlinən fobiyalardan biri olan yuxu fobiyası yuxu qorxusu və ya hipnofobiya adlanan narahatlıq pozuqluğudur. Hipnofobiya immun sistemindən tutmuş ruh sağlamlığına qədər orqanizm üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən yuxu rejimini pozduğu üçün müalicə tələb edən çox ciddi bir xəstəlik olaraq görülür. Yuxu qorxusu müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Daimi kabuslar, ölüm qorxusu və ya fərqli qorxular yuxuya getmək qorxusuna səbəb ola bilər. Düzgün müalicə ilə hipnofobiya böyük ölçüdə qarşısı alınır. Bu səbəbdən bu problemi olan insanlar ətraflı müayinədən keçməli və sonra psixiatrlar tərəfindən uyğun görüləcək müalicə planına başlamalıdırlar.
Yuxu pozğunluğu qorxusu nədir?
Yuxu qorxusu, əsasən kabuslar görmək, yuxuda sərf olunan vaxtı lazımsız hesab etmək kimi narahatlıqlar nəticəsində yaranan bir narahatlıq pozuqluğu növüdür. yuxuda ölmək qorxusu. Yuxu qorxusu daha çox tez-tez kabuslar görən, kabuslar görən və ya yuxu iflici olan insanlarda müşahidə olunur. Xəstəlik ümumiyyətlə insana həm fiziki, həm də ruhi təsir göstərir.
Yuxu qorxusu nəticəsində gecələr yuxunun olmaması gün ərzində insanın sosial həyatını çətinləşdirir və iş performansına mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, yuxu ilə bağlı narahatlıqlar gün ərzində insana təsir edir və yuxu narahatlığı gün ərzində davam edə bilər. Bəzi hallarda yuxu qorxusu tək başına bir psixi pozğunluq olaraq görülə, bəzən panik pozğunluğu, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu və depressiya kimi problemlərlə birlikdə görülə bilər. Xəstəliyin müalicə planını müşayiət edən bu kimi digər problemləri müəyyən edərək hərtərəfli yanaşmanın planlaşdırılması çox vacibdir. Dəqiq səbəbi bilinməsə də, hipnofobiyanın inkişafında rol oynadığı düşünülən ən əhəmiyyətli iki faktor yuxu iflici və kabuslardır. Yuxu iflici, yuxu pozğunluğu, yuxudan oyanarkən baş verən və hərəkət etməyi çətinləşdirən bir vəziyyətdir. Yuxunun mərhələlərindən biri olan REM yuxusu zamanı oyanarkən bu mərhələdə əzələlər iflic olur. qeyri-mümkün edə bilər.
Bu vəziyyət çox qısa müddətli olsa da, fərddə ciddi qorxu və narahatlıq yarada bilər. Yuxu iflici kabuslarla birləşən çox qorxulu halüsinasiyalar kimi də qəbul edilə bilər. Sözügedən vəziyyət davamlı olaraq təkrarlanırsa, insanlarda yatmaqdan qorxma narahatlığı yaranır və yuxu qorxusu xəstəliyi ön plana çıxır. Başqa bir ümumi səbəb olan kabuslar insanın şüuraltında olan neqativ hadisələr, xatirələr, psixoloji problemlər və stress səbəbiylə inkişaf edə bilər.
Daimi kabuslar görmək əksər hallarda psixoloji problemin göstəricisidir. Ancaq istifadə edilən bəzi dərmanlar, spirt istifadəsi və ya stress və yorğunluq kimi amillər də tez-tez kabuslara səbəb ola bilər. Gün ərzində ağlına fasilələrlə kabuslar gəldiyində yuxuya qarşı qorxu və narahatlıqlar güclənir və hipnofobiyanın yaranmasına səbəb olur. Qeyd olunan iki yuxu pozğunluğundan başqa, travma sonrası stress pozğunluğuna bağlı olaraq oğurluq, təbii fəlakət, yuxuda yaşanan yanğın, yuxu qorxusu kimi travmatik faktorların yaratdığı anksiyete pozuqluğu meydana gələ bilər. Ancaq bütün bunlara əlavə olaraq, bəzi fərdlərdə yuxu qorxusunun yarandığı görülə bilər, lakin heç bir tetikleyici səbəb müəyyən edilə bilməz.
Yatmaqdan qorxma əlamətləri
Bunlardan biri sağlam həyatın ən əsas şərtləri yuxunun adekvat miqdarı və keyfiyyətidir, yəni. Hipnofobi olan insanlarda müntəzəm və keyfiyyətli yuxu demək olar ki, qeyri-mümkün olur. Əsas simptomlar yata bilməmək qorxusu və ya yatmaq qorxusu olsa da, pozğunluq nizamsız yuxu və söz mövzusu narahatlıqlardan asılı olaraq fərqli zehni və fiziki simptomlar da gətirə bilər. Bunlardan bəzilərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
- Yuxu düşüncəsi ilə gələn qorxu, çaxnaşma, təşviş kimi mənfi emosiyalar
- Yataq vaxtı yaxınlaşdıqca narahatlıq və sıxıntının artması.
- Mümkün qədər gec yatmağa, az yatmağa və ya yatmamağa çalışmaq mümkündür
- Yatmaq vaxtı çatanda panik atak kimi simptomlar
- Qorxu, narahatlıq və narahatçılıq kimi emosiyalardan uzaqlaşaraq müxtəlif hadisələrə diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək
- Əhval dəyişikliyi və əsəbilik
- Çoxluq və yaddaşla bağlı problemlər
- Nəfəs almaqda çətinlik və sürətli nəfəs
- Tərləmə, letarji və ağız quruluğu
- Narahatlıqla bağlı ürəkbulanma, mədə və həzm sisteminin digər problemləri
- Tirsəklənmə, nizamsız ürək döyüntüsü və taxikardiya
- Yuxu zamanı sinədə sıxılma hissi
- Gedərkən diqqəti yayındırmaq üçün televizoru, işığı və ya musiqini yandırmaq yatmaq və yuxu zamanı onları tərk etmək
- Uşaqların daimi ağlaması, baxıcıdan və ya anadan ayrılmaq və tək qalmaq qorxusu
Yuxu qorxusunun müalicəsi
Qeyri-kafi yuxuya və kifayət qədər yuxu ala bilməməyə səbəb olaraq sağlamlığa böyük mənfi təsir göstərir. Bu səbəbdən də bu problemi olan xəstələrin dərhal psixiatrik müayinədən keçib müalicə alması faydalıdır. Yuxuya getmək və ya yuxuya getmək qorxusu ilə müalicə prosesinə başladıqda, bu vəziyyəti tətikləyən səbəblər haqqında lazımi araşdırmalar aparılmalıdır. Qorxudan yata bilməmək problemi ilə həkimə müraciət edən xəstələrin əksəriyyətində oğurluq, qəza, zəlzələ, yaxın adamını itirmə kimi travmalar olur.
Bu xəstələrdə hipnofobiyanı aradan qaldırmaq üçün əsas narahatlıq və qorxular aradan qaldırılmalıdır. Müalicə prosesinə kömək etmək üçün meditasiya üsulları, yoqa və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi təcrübələrdən istifadə edilə bilər. Eyni zamanda, yatmazdan əvvəl qəhvə və kola kimi kofeinli içkilərin istehlakından və spirt qəbulundan qaçınmaq yuxu qorxusunu azaltmağa kömək edəcək. Yuxu zamanı başlarına pis bir şey gələcəyindən qorxan xəstələr təhlükəsiz olduqlarına inanmalıdırlar. Bu insanlar qohumunun yanında yatarkən özlərini daha təhlükəsiz hiss edərlərsə, bir müddət belə yatmağa üstünlük verəcəklər. n göstərilə bilər.
Depressiya və narahatlıq pozuqluğu yatmaq qorxusunun altında yatan psixoloji problemlər ola bilər. Belə bir vəziyyət aşkar edilərsə, depressiya və ya digər psixiatrik pozğunluqların müalicəsi yuxu qorxusunun aradan qaldırılmasında ən vacib addımı təşkil edir. Hipnofobiyanın müalicəsində iki əsas müalicə yanaşmasını qeyd etmək olar. Bunlardan birincisi dərman müalicəsi, ikincisi isə psixoterapiyadır. Antidepresan dərmanların və ya yuxuya getməyi asanlaşdıran dərmanların istifadəsi müalicənin bir hissəsi ola bilər. Bundan əlavə, narahatlığı ortaya qoyan düşüncələri düzgün düşünmə üsulları ilə dəyişdirməyi hədəfləyən koqnitiv davranışçı müalicələr nitq terapiyaları ilə tətbiq oluna bilər. Əksər hallarda yuxu qorxusu psixiatrik müalicə ilə tamamilə aradan qaldırıla bilər. Şəxsin həyat yoldaşı, ailəsi və ya yaxınları tərəfindən dəstəklənməsi müalicə prosesini asanlaşdıracaq. Həkiminiz tərəfindən edilən qiymətləndirmələr nəticəsində lazımi müalicəni alaraq bu qorxunun öhdəsindən gələ və yuxusuzluğa bağlı yarana biləcək digər xəstəliklərin qarşısını ala bilərsiniz. Bizimlə əlaqə saxlamaq üçün vebsaytımızdakı əlaqə formasından istifadə edə bilərsiniz.
oxumaq: 8
