Ana südü ilk 6 ay ərzində körpənin bütün qida ehtiyaclarını ödəyə bilən, sterildir və eyni zamanda körpənin immun sisteminin inkişafında və strukturlaşmasında böyük rol oynayan möcüzəvi qidadır. Ana südünün tərkibi, körpənin inkişaf etdikcə dəyişən ehtiyaclarına uyğun olaraq aydan aya dəyişir. Körpəsi yeni doğulan ananın südünün tərkibi körpəsi 7 aylıq olan ananın südündən fərqlidir. Və hətta əmizdirmənin əvvəlindəki südün (ön südün) tərkibi ilə əmizdirmənin sonuna doğru ifraz olunan südün (arxa südün) tərkibi fərqlidir. Arxa südün yağ tərkibi daha yüksək, laktoza isə daha azdır, bu da körpənin doymasını təmin edir. Ana südü çox vacib olsa da, analar körpələrinə kifayət qədər keyfiyyətli tərkibli süd vermək üçün onların qidalanmasına son dərəcə diqqət yetirməlidirlər.
ANA SÜDÜNÜ ARTIRAN QİDALAR HANSIDIR?
-
Fenugreek toxumu ,
-
Şüyüd ana südü istehsalı üçün lazım olan estrogen və prolaktin istehsalını artırır.
-
Şüyüd, qara zirə, kətan toxumu
p> -
Kərəviz, qara zirə, soğan, reyhan, zirə, qara zirə
-
Yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, çuğundur yarpaqları, qulançar, şüyüd, yaşıl lobya) laktasiyanı, yəni süd istehsalını artırır.
-
Qırmızı və narıncı tərəvəzlər (yerkökü, kartof, çuğundur) , bibər, turp və s.) beta karotinlə zəngindir və südün keyfiyyəti üçün lazımdır.
-
Sarımsaq körpənin əmizdirmə müddətini uzadır.
-
Yulaf lif, dəmir və kalsiumla zəngindir.
-
Zeytun yağı, küncüt yağı, tahin
-
Su (kifayət qədər su istehlak etmək, yəni gündə təxminən 2,5 litr su içmək ana südünün miqdarını təyin edən ən mühüm amildir. )
NƏDİR? ANA SÜDÜNÜ AZALDAN QİDALAR?
-
Adaçayı, nanə, kəklikotu, cəfəri,
-
Civanperçemi, quzu qulağı,
-
İsti ədviyyatlar,
-
Qəhvə, çay, spirt,
-
Şəkər qamışı, qarğıdalı, şalgam,
-
Həddindən artıq sirkə, çox limon
-
Tərkibində nişasta olan qidalar ana südünə azaldıcı təsir göstərir. x
oxumaq: 0
