Hər kəsin ən azı bir dəfə hiss etdiyi sevgi fenomeninin bədənimizdə və ruhumuzda genişlənərək bizi dəyişdirdiyini, hətta bizi bizdən də çox narahat insanlar etdiyini desələr, necə hiss edərdiniz? Yəqin razılaşardınız. Araşdırmalara görə, sevgi xalq arasında xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotonin hormonunu azaldır, əksinə, həyəcan və adrenalin hormonu olaraq bilinən dopamin hormonunun bədənimizdə daha çox ifraz olunmasına səbəb olur. Bu, insanı daha narahat və həyəcanlı bir əhvala salır. İnsanların sürətli və irrasional düşünmə qabiliyyəti bu hormonun verdiyi enerji ilə artsa da, daxili dincliyini itirmək sevgini yorucu və şiddətli edə bilər. Yəni bütün bunlar ömür boyu davam edir, yoxsa müəyyən bir müddəti var? Yaxşı xəbər; Bəli var! Araşdırmalar nəticəsində sevginin orta ömrünün 2,5 il olduğu müəyyən edilib. Bu prosesi mümkün qədər zərərsiz keçən insanlarda serotonin səviyyələri yüksəlir və dopamin səviyyələri normallaşır. Keçmiş dövr ərzində etibarlı bir bağlılıq qurmağı bacaran cütlüklər özlərini daha dinc hiss edəcəklər və sevgi tədricən öz yerini vərdişlərə, cütlərin özlərini daha təhlükəsiz hiss etdikləri müəyyən bir rutinə verəcək.
Sevgi həqiqətən bədbəxtlik gətirirmi?
Bəs bu etibarlı bağlılıq nədir? Əslində, bağlanma macərası doğumumuzla başlayan əsas baxıcımızla (əsasən ana) qurduğumuz münasibətlə başlayır. İnsanın “etibar” hissini sağlam şəkildə tanıyıb inkişaf etdirə biləcəyi ilk yer bu ilkin qayğını verən şəxsdir. Təbii ki, bu bağlılıq həmişə sağlam olmaya bilər. Əgər insan tərk edilmə qorxusu ilə böyüyürsə və ya həyatının ilkin dövrlərində baxıcı ilə sağlam münasibət qura bilmirsə, narahat bağlılıq dediyimiz struktur ortaya çıxır və bu quruluş yetkinlik dövründə ikitərəfli münasibətlərdə özünü göstərir. Bu quruluş insanın narahat, sorğulayan və nəzarət edən bir təbiətə sahib olması ilə nəticələnir. Bayaq qeyd etdiyimiz kimi, dopaminin artması bu davranışları normaldan daha ağır edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, bu cür davranışa sahib olan insan, ona məruz qalan insan qədər narahatdır və dəyişmək lazım olduğunu bilir. İnsan bu vəziyyəti bir mütəxəssisin köməyi ilə həll edə bildiyi halda, Özünə Yardım dediyimiz insanın özünü tərbiyə etməsi, şəxsi inkişafını artırması da mümkündür. Bu, xüsusi bir başlanğıc ola bilər.
Özünə köməklik mövzusunu başqa məqaləyə buraxaraq, mən indi qısaca təhlükəsiz bağlanma haqqında danışmaq istərdim: Təhlükəsiz bağlılıq insanın ona olan hörmət və etibarına uyğun olaraq baş verir. Özünə və digər insana da münasibətlərində eyni hörmət və güvənlə yanaşır. Bu bağlanma sxeminə lazımsız narahatlıq, əlaqənin gələcəyi ilə bağlı ümidsizlik və mənfi düşüncələr kimi elementlər daxil deyil. İnsanlar bir-birlərinin özəl məkanlarına, yəni sərhədlərinə hörmət edir, birlikdə keçirdikləri vaxtdan keyfiyyətli və sülh içində həzz alırlar. Təhlükəsiz bağlanma tərzinə malik olan fərdlərin bağışlama problemi yoxdur, zehni çeviklikləri var, cinsəllik və emosional yaxınlığı birlikdə idarə edə bilirlər, özləri və partnyorları haqqında müsbət fikirlərə malikdirlər, şübhə etmirlər. Özünüzdə bu xüsusiyyətləri görə bilmədiyinizi düşünürsünüzsə, bağlılıq tərziniz çox güman ki, etibarlı deyil.
Ona görə də gəlin fikrinizi və münasibətlərinizi təhlükəsiz bağlanmağa hazırlamaq üçün etməli olduğunuz bir neçə dəyişiklikdən danışaq:
-
Ürəyini aç, peyğəmbər ol, etmə (mən mütləq yenə aldanaram, dözməz, bu da başqaları kimidir və s.).
-
Münaqişə zamanı dağıdıcı deyil, konstruktiv olmağa diqqət yetirin.
-
Ünsiyyətinizi keyfiyyətli və effektiv edin.
-
Narahatlıqlarınızı bölüşün.
-
Kömək almaqdan və ya kömək istəməkdən çəkinməyin.
>
Unutmayın, dəyişiklik içəridən xaricdən baş verir.
oxumaq: 0
