Menopoz həyatın normal mərhələsidir, ona görə də müalicə tələb etmir. Simptomlar həyatınıza müdaxilə edirsə, kömək tapmaq üçün bəzi addımlar atmalısınız:
İsti flaşlar:Bir təbəqəni çıxara bilmək üçün qat-qat geyinmək yaxşı fikirdir. tez soyumaq üçün. Beləliklə, daha yüngülləşir.
Vaginal narahatlıq:vaginal yağlar kömək edə bilər. Çanaq döşəməsi əzələləri üçün bəzi məşqlər edin (Kegels). Problem davam edərsə, reseptlə verilən dərmanlar kömək edə bilər.
Yuxu pozğunluqları:Kofein və spirtdən çəkinin. Hər gün bir az məşq edin. Yatağınızı sərin tutun.
Semptomlar şiddətlidirsə, tibbi yardım faydalı ola bilər. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
Hormon terapiyası:Estrogen terapiyası isti flaşlardan xilas ola bilər. Hormon terapiyasının digər faydaları ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması və sümük itkisinin qarşısının alınmasıdır. Krem şəklində vaginal estrogen vaginal quruluğu azaltmağa kömək edə bilər.
Digər potensial sağlamlıq problemləri ilə yanaşı ürək-damar xəstəliklərinin və osteoporozun qarşısını almaq üçün:
- Mütəmadi olaraq həkiminizə baş çəkin.
p>
- Qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsinə nəzarət edin.
- Siqaret çəkməyin.
- Sağlam pəhriz saxlayın.
- Mütəmadi olaraq idman edin.
oxumaq: 0
