Qəzəb ümumiyyətlə arzuolunmaz və xoşagəlməz hadisələr qarşısında özünü göstərən bir emosiyadır. Qəzəbin intensivliyi və müddəti insandan insana dəyişə bilər. Bəzən eyni hadisə bir insanı həddindən artıq qəzəbləndirə bilər, lakin digər insanların bu qədər qəzəblənməsinə səbəb olmur. Qəzəb hissi digər duyğular kimi idarə oluna bildikdə, bu, insanın özünə və ətrafına zərər verməsinin qarşısını ala bilər.
Ancaq bəzi insanlar hadisələrə lazım olduğundan artıq qəzəblənir, hirslərini cilovlaya bilmir və özlərinə və ətraf mühitə zərər verə bilər. Qəzəbini cilovlaya bilməyən fərd, yaxınlarının xəbərdarlığına baxmayaraq, həmişə özünü haqlı görür və qarşı tərəfi günahlandırır. Qəzəbini cilovlaya bilməyən fərd bir müddət sonra tənhalaşır və bu onun daha da qəzəblənməsinə səbəb ola bilər.
BİZİ ƏZƏBİLƏNƏN VƏZİYYƏTLƏR HANSIDIR?
Bizi qəzəbləndirən zaman məyus oluruq, şəxsiyyətimizə hücum olduğunu düşündükdə, başa düşülmədiyimizi düşündüyümüzdə, hüququmuz başqaları tərəfindən pozulduğunda ümumiyyətlə əsəbiləşirik. Qəzəbimiz də digər duyğularımız kimi düşüncələrimizin nəticəsi olaraq formalaşır. Duyğularımızı ortaya qoyan hadisələr deyil, onları şərh etməyimizdir. Adətən müştərilərimiz yol hərəkəti qaydalarına əməl etməyənlərə, sosial qaydaları pozanlara, təhqir olunduğunu zənn etdikdə əsəbiləşdiklərini deyirlər. Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, bəzən insanların eyni hadisələrə reaksiyaları fərqli ola bilər. Yol hərəkəti qaydalarına tabe olmayan birini görəndə bu, bəzən bizi əsəbləşdirir. Bu vəziyyətdə bəzi insanlar həddindən artıq qəzəbdən sonra fiziki zorakılıq tətbiq etmək istəyir, bəzi insanlar sözlə mübahisə edir və bəzən hirslərini nəzarətdə saxlaya bilirlər.
Qəzəb zamanı yaranan simptomlar
Artan qan təzyiqində, həddindən artıq gərginlikdə, nizamsız nəfəs alma, yüksək səslə danışmaq, vurmaq və təpikləmək kimi fiziki şiddət əlamətləri müşahidə edilir. Bəzən qəzəbin dolayı təsirlərindən ötəri ağlama, narahatlıq, boşluq hissi və yuxululuq müşahidə oluna bilər.
QƏZƏBİN NƏTİCƏLƏRİ
Həddindən artıq qəzəbli insanlarda ya reaksiyasını həddindən artıq ifadə edir və ya bəzən onu içəridə saxlayır və özlərinə yönəldir. Hər iki halda qəzəb Xəstəliklə yaşayan insanda bir sıra əlamətlər özünü göstərir. Həddindən artıq qəzəb nəticəsində insanda baş ağrısı, bel və çiyin ağrısı, ürəkbulanma, qusma, tənəffüs problemi, cinsi problemlər, konsentrasiya problemi, diqqəti cəmləyə bilməmə, daim narahatlıq hissi, yuxusuzluq, siqaret-spirt-maddə asılılığı kimi problemlər yaşana bilər. , həddindən artıq yemək. baş verə bilər. Qəzəbi idarə etmə problemi olan insanların davamlı stress altında yaşadıqlarını və bu stressin başda beyin olmaqla bütün orqanlarımıza mənfi təsir göstərdiyini unutmaq olmaz.
QƏZƏBİNİ YÖNƏMƏ PROBLEMLƏRİNİN SƏBƏBLƏRİ
Əgər siz qəzəbinizi idarə etmə probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, mütləq psixiatra müraciət etməlisiniz və ilk növbədə hirslə mübarizə problemlərinə səbəb olan fiziki bir xəstəliyiniz (epilepsiya, diabet, təzyiq xəstəliyi və s.) olub olmadığı qiymətləndirilməlidir. Əgər altda yatan fiziki bir xəstəliyiniz yoxdursa, uşaqlıqda yaşadığınız mənfi həyat hadisələri araşdırılmalı və başqa bir psixiatrik xəstəliyiniz olub olmadığı da müəyyən edilməlidir. Məsələn, insanlar depressiya, anksiyete pozğunluqları, tükənmişlik, bipolyar pozğunluq, şəxsiyyət pozğunluqları və s. kimi psixiatrik xəstəliklərdə qəzəbi idarə etmə problemləri yaşayırlar.
QƏZƏBƏ NƏZARƏT BOZUKLUĞUNUN MÜALİCƏSİ
Xəstəliklər qəzəb nəzarət problemlərinə səbəb olur və ya Şərtlər aşkar edildikdən sonra, ilk növbədə əsas səbəb müalicə edilməlidir. Məqsəd insana qəzəblə mübarizə üsullarını, rahatlama texnikalarını və s. öyrətmək, qəzəbə səbəb olan düşüncə tərzimizi dəyişdirmək, hadisələri daha sağlam şərh etməyimizi təmin etmək, problemləri hirslə həll etmək vərdişimizi dəyişmək və fərqli inkişaflar yaratmaqdır. problem həll etmə bacarıqları. Qəzəbi idarə etmə pozğunluğu olan fərdlərin beynində bəzi kimyəvi dəyişikliklərin olduğu müəyyən edilmişdir.
QİZƏNİN TƏQİQ ETDİĞİ XƏSTƏLİKLƏR
Həddindən artıq qəzəbli insanlar ürək xəstəliklərinin, qan təzyiqinin yolunu açır. , diabet və psixiatrik xəstəliklər. Xüsusilə uzun illər davam edən qəzəb problemləri sosial cəhətdən təcrid olunmağımıza, sevdiklərimizi incitməmizə səbəb olur və sonradan yaşadığımız peşmançılıq hissləri getdikcə həyatdan həzz almağımıza mane olan səviyyəyə çatır.
oxumaq: 0
