Hündürdaban ayaqqabılar zərif və qəşəng görünüş təmin etsə də, ayaq sağlamlığı baxımından onların çatışmazlıqları nəzərə alınmalıdır. Daban hündürlüyü 4,5 sm-dən çox olduqda, normal anatomik yeriməni təmin edən sistemlər mənfi təsirlənir və çəki və təzyiq daha irəliyə doğru sürüşür. Fiziki Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Özlem Mehmetoğlu mövzu ilə bağlı məlumat verdi.Araşdırmalar göstərib ki, 9 sm-lik dabanlı ayaqqabılar ayaq oynaqlarına 3 sm-lik dabanlara nisbətən 7 qat daha çox stress yaradır. Uyğun olmayan ayaqqabı istifadəsinə görə qarşılaşdığımız sualları belə sıralaya bilərik;
Ayaq deformasiyaları
Halluks valgus adlı deformasiyaya uğramış baş barmağın əmələ gəlməsi və onun daxili tərəfində ağrılı sümük çıxıntısı, xüsusilə sivri burunlu və hündürdaban ayaqqabı geyən qadınlarda. , çəkic barmağının deformasiyası, dar ayaqqabı geyinmə səbəbiylə ayaq barmağında kallus əmələ gəlməsi. Bu problemlərin müalicəsində gecə şinləri, silikon rulonlar, ayaqqabı dəyişdirmə və ya cərrahi əməliyyat tələb oluna bilər.
Ayaq biləyinin burkulması, metatarsalji
Hündürdaban ayaqqabı geyən qadınlarda ayaq biləyinin sabitliyi pozulur və topuq yeri yaxşı tuta bilmir.Burulma çox yaygındır. Bundan əlavə, Axilles vətərində həddindən artıq yük meydana gəlir və zamanla vətərin qısalması baş verir. Uzun müddət istifadəsi və ayağın dibindəki yağ toxumasının incəlməsi nəticəsində həddindən artıq yüklənmə nəticəsində metatars sümüklərində və ayaq altlarında ağrılar meydana gəlir.
Dırnaq problemləri
Biri. hündürdaban ayaqqabı geyən qadınların ən çox rastlaşdığı vəziyyətlərdən biri də dırnaqlarda sancma və bəzən ciddi infeksiyalar inkişaf edə bilər. Müalicə üçün dırnaqların düzgün kəsilməsi, geniş və yastı ayaqqabıların geyinilməsi və irəliləmiş hallarda cərrahi əməliyyatlar tövsiyə olunur.
Stress sınıqları
Ayaqların ön hissəsində əlavə çəki və təzyiq səbəbiylə hündürdaban ayaqqabı geyinmək stressdir (yorğunluq). ) sınıqlara səbəb ola bilər. Ayaqda şişlik və ağrıya səbəb olan bu vəziyyətdə ayağın gipsə salınması və dincəlməsi lazımdır.
Diz, ayaq və bel ağrıları
Yüksək taxmaq kimi daban ayaqqabılar ağırlıq mərkəzini irəli çəkəcək, diz və ombanı irəli itələyəcək. Bu vəziyyət diz qapağı və bud nahiyəsinə həddindən artıq təzyiq göstərir. Sürtünməyə səbəb olur, ön diz ağrısına və artritə səbəb olur, zamanla pilləkənlərlə qalxıb enməyi çətinləşdirir. Eyni şəkildə bel nahiyəsinin əyriliyi artacağı üçün bel əzələlərində gərginlik və ağrı yaranır. Hündürdaban ayaqqabılar tez-tez geyinildikdə, ayaq, diz və bel oynaqlarında daimi gərginlik səbəbindən əhənglənmə daha erkən yaşlarda başlayır.
Morton nevroma
Morton neyroması. ayağın anatomik quruluşu, 3-cü və 4-cü dərəcələr meydana gəlir.Barmaqlar arasından keçən sinir təzyiq altında olmağa ən yaxın bölgədir. Hündürdaban və sivri ayaqqabıların istifadəsi nəticəsində 3-4-cü barmaqlar arasındakı sinirə olan təzyiq sinirlərin qalınlaşmasına səbəb olur və yalançı siqnallar verir, ayağın ön hissəsində ağrı, yanma, elektrik cərəyanı kimi müxtəlif şikayətlərə səbəb olur. Onun müalicəsində ayaqqabı seçimində dəyişikliklər, antiinflamatuar preparatlar və metatarsal yastiqciqlar istifadə olunur. Heç bir yaxşılaşma olmazsa, cərrahi müdaxilə nəzərdə tutulur.
Hündürdaban ayaqqabıları daha sağlam istifadə etmək üçün həftə ərzində istifadə etdiyiniz daban hündürlüyünü dəyişməli, daha geniş səth təmin etdiyi üçün platformalı ayaqqabılara üstünlük verməlisiniz. nahiyədə, qövs dəstəyi və şok uducu ayaqqabılar geyin, günün sonunda isə qövs dəstəkli və şok uducu ayaqqabılar geyin.Ayaqlarınızı masaj etməyi və ayaq dibinizlə şüşə çevirmə hərəkətləri etməyi unutmayın.
oxumaq: 0
