Fibromiyalji Sindromu geniş yayılmış ağrı, spesifik anatomik nahiyələrdə həssaslıq, yorğunluq, yuxu pozğunluğu və spastik kolon kimi klinik simptomlarla xarakterizə olunan xroniki dayaq-hərəkət sistemi xəstəliyidir. Geniş yayılmış dayaq-hərəkət ağrıları olsa da, fiziki müayinə, laboratoriya tapıntıları və rentgenoloji müayinələr normaldır.
Oksidativ stress və iltihabı ehtiva edən fibromiyaljidə antioksidantlarla zəngin qidalanma vacibdir. Fibromiyalji simptomlarını aradan qaldırmaq üçün sağlam bağırsaq florası və Aralıq dənizi tipli təzə meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz tövsiyə olunur. Aralıq dənizi tipli pəhrizdə təzə meyvə və tərəvəzlər, zeytun, zeytun yağı, paxlalılar, tam taxıllar və yağlı toxumlar gündəlik pəhrizin böyük bir hissəsini, yumurta, toyuq, balıq və yarı yağlı süd məhsulları isə ikinci mühüm addımı təşkil edir. Qırmızı ət və ət məhsulları aşağı səviyyədə istehlak olunur. Antioksidan qidaların bəzi nümunələri qaragilə, böyürtkən, brokoli, pomidor, ispanaq, yaşıl çay, qırmızı üzüm, qreypfrut və çiyələkdir.
Yüksək dozalarda mono natrium qlutamat (MSG) və aspartam istehlakı neyrotoksik təsirlərə səbəb olur. Mono natrium glutamatın məhdudlaşdırılması fibromiyaljinin simptomatik müalicəsində təsirli olur. Bu səbəbdən hazır şorba, bulyon və toyuq bulyonları, cips, hazır souslar, salam, sucuq, kolbasa, dondurulmuş hazır küftə və tərkibində monosodium glutamat olan ət yeməkləri kimi qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Fibromiyalji diaqnozu qoyulan xəstələrin BKİ dəyərləri sağlam insanlarla müqayisə edilir.Onlar yüksək olduqları üçün metabolik sindrom üçün də risk qrupundadırlar. Fikromiyalji diaqnozu qoyulmuş və artıq çəkisi olan xəstələrin həyat keyfiyyəti aşağı, ağrı skorları və fiziki disfunksiyaları daha yüksəkdir.
Bu xəstələrin istirahət zamanı metabolik sürəti daha yavaş ola biləcəyi üçün xəstənin TSH, T3, T4 səviyyələri yoxlanılmalıdır. və müvafiq idman, vitamin və mineral əlavələr qəbul edilməli, mineral əlavələr və hormon terapiyası aparılmalıdır. Yod çatışmazlığının qarşısının alınması vacibdir, çünki bu xəstələrdə hipotiroidizm aşkar edilərsə, simptomlar daha qabarıq şəkildə özünü göstərəcəkdir.
Dəmir çatışmazlığı anemiyası olan şəxslərdə fibromiyalji daha çox rast gəlindiyi üçün dəmir səviyyələri yoxlanılmalı və zəruri hallarda əlavələr qəbul edilməlidir. Tərkibində yüksək dəmir olan qidaların nümunələri Ağ və qırmızı ət, qaraciyər, yumurta, bəkməz, paxlalılar və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər verilə bilər. Ancaq unutmaq olmaz ki, orqanizmdə ən yaxşı sorulan və istifadə edilən dəmir heyvani qaynaqlardan, yəni qırmızı ətdən gəlir. Dəmirlə zəngin qidalar qəbul edilərkən, çay, qəhvə, kola, ayran, qatıq, tam buğda kimi bədəndə dəmirin udulmasını azaldan qidalar qəbul edilməməlidir, əksinə dəmiri artıran C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul edilməlidir. bol göyərti və limonlu salata, portağal suyu və yaşıl bibərə üstünlük verilməlidir.
D vitamini çatışmazlığının fibromiyalji xəstələrində ağrıya təsiri səbəbiylə, ehtiyat tədbirləri görülməli və nəzarət edilməlidir. D vitamini çatışmazlığına qarşı.
Fibromiyalji varlığında, selenium, sink və maqnezium kimi mikroelementlərin antioksidant xüsusiyyətləri faydalı ola bilər. Sinklə zəngin bir pəhriz üçün quş əti, qırmızı ət, balqabaq tumları, mərcimək, fındıq, badam, karides və çətənə istehlak edilə bilər. Tərkibində yüksək selenium olan qidalar: göbələk, günəbaxan tumu, ton balığı, qızılbalıq, ağ və qırmızı ət, tam buğda çörəyi, qoz-fındıq, yağlı toxumlar. Maqnezium üçün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, banan və fındıq kimi yağlı toxumlar, paxlalılar, kakao, avokado, tam taxıllar və dəniz məhsulları istehlak edilə bilər.
Zerdeçal təbiətdəki ən güclü iltihab əleyhinə vasitələrdən biridir. Zerdeçalın aktiv tərkib hissəsi olan kurkumin ağrıları aradan qaldırır. Bu səbəblə fibromiyalji xəstələrinin hər gün zerdeçal istehlak etməsi faydalı olacaq.
Fibromiyalji diaqnozu qoyulan xəstələrə tətbiq edilir; Bildirilmişdir ki, asetil-Lkarnitin, koenzim Q10, Ginkgo biloba, kollagen hidrolizat və S-adenosil-L-metionin kimi bir çox müalicə FM ilə əlaqəli bəzi simptomlarda yaxşılaşma təmin edir, xroniki yorğunluq sindromunu və ağrıları azaldır və vəziyyəti yaxşılaşdırır. həyat keyfiyyətini artırır, lakin bütün simptomlarda yaxşılaşma təmin etmir..
Nəticədə, fibromiyaljidə pəhrizin rəngarəng olması və müxtəlif təzə meyvə və tərəvəzlərin təmin etdiyi antioksidanlarla zəngin olması çox vacibdir. D vitamini və maqnezium səviyyələrinə nəzarət etmək və əlavələr qəbul etmək lazım ola bilər.
oxumaq: 0
