Bir çox insanlar həyatlarında ən azı bir dəfə soyuq ayaq problemi ilə qarşılaşırlar. Hava istiliyində qəfil dəyişikliklər, üstünlük verilən pəhriz və həyat tərzi seçimləri soyuq ayaqların ən çox görülən səbəblərindəndir. Bu amillərin aradan qaldırılması adətən simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu cür hallar müvəqqəti və zərərsiz olsa da, bəzi hallarda daha ciddi sağlamlıq problemləri ayaqların soyumasına, başqa sözlə soyuq ayaqlara səbəb ola bilər.
Ayaqların soyuqluğuna nə səbəb olur?
Səbəbləri soyuq ayaqlar kifayət qədər genişdir.Geniş spektrdə yer almasına baxmayaraq, bəzi maddələr mübadiləsi və qan dövranı pozğunluqlarının erkən aşkarlanması baxımından ayaqların soyuqluğunun səbəblərini yadda saxlamaq faydalıdır. “Ayaqlarım niyə soyuyur?” sualına müxtəlif cavablar ola bilər. Qışda temperaturun düşməsindən qan dövranı və əsəb pozğunluqlarına qədər ayaqların soyuqlaşmasının müxtəlif səbəbləri var. Ayaqların soyuqlaşmasının ümumi səbəblərindən bəzilərini aşağıdakı kimi sadalamaq olar:
Hava istiliyinin azalması
Soyuq ayaqlar bədənin soyuq temperaturlara normal reaksiyalarından biridir. Bədən daha soyuq bir temperatura məruz qaldıqda, əllər və ayaqlar kimi distal ətraflardakı qan damarları daralır. Bu, bu bölgələrə qan axını azaldır, bu da soyuq ayaqlara və üşüməyə səbəb olur. Əzalar həyati orqanlardan ən uzaq olan hissələrdir. Buna görə də, ətraflara gedən qanın miqdarının azaldılması bədənin daha vacib hissələrində istilik və qan axını saxlamağa kömək edir. Zamanla qan axınının azalması da toxumalarda oksigen miqdarının azalmasına səbəb ola bilər. Nəticədə, bu, toxumaların mavi rəng almasına da səbəb ola bilər.
Bu vəziyyət adətən müvəqqəti olur və bədən isindikcə toxuma rəngi normallaşır.
Yüksək vəziyyətlər Stress və Anksiyete
Yüksək stress və ya narahatlıq (narahatlıq) vəziyyətində olmaq da ayaqların soyumasına səbəb ola bilər. Bədənin stresə təbii reaksiyalarından biri adrenalin hormonunun ifrazını artırmaqdır. Adrenalin bədəndəki qan damarlarının daralmasına səbəb olur, ətraflara qan axını azaldır. Buna görə soyuq ayaqlar meydana gələ bilər. Bu vəziyyət havanın temperaturunun azalmasına bənzəyir. Gənələrə qan axını azaltmaqla bədənin daha vacib orqanlarına qan axını qorumaq üçün uyğunlaşma mexanizmidir. Qeyri-kafi dövriyyə bədən istiliyində olan qanın müntəzəm olaraq ayaqlarınıza çatmasına mane ola bilər, bu da ayaqlarınızın bədənin qalan hissəsindən daha soyuq olmasına səbəb olur. Qan dövranı problemlərinin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Bu tip qan dövranı problemləri ürək xəstəliyi nəticəsində də baş verə bilər, burada ürəyin bədənə kifayət qədər tez qan pompalamaqda çətinlik çəkir. Qan dövranının qeyri-adekvat olması gündəlik həyatda oturaq həyat tərzinə keçmənin və ya masa arxasında işləməyin də nəticəsi ola bilər.
Siqaret və tütündən istifadə də qan dövranı pozğunluqlarının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Bu maddələrin istifadəsi zamanla damar divarlarının məhvinə səbəb ola bilər, qanın bədənin uzaq hissələrinə çatmasını çətinləşdirir. Bu səbəbdən, soyuq ayaq və soyuq ayaq şikayətləri yarana bilər.
Anemiya (Anemiya)
Anemiya (Anemiya) qan dövranında qırmızı qan hüceyrələrinin qeyri-kafi miqdarda olması kimi təyin edilə bilər. müxtəlif səbəblərə görə. Anemiyanın səbəbləri; Bu, dəmir, vitamin B12 və ya fol turşusu kimi vitamin və mineralların çatışmazlığı və ya xroniki böyrək xəstəliyi kimi bir çox faktorla bağlı ola bilər. Xüsusilə ağır anemiya hallarında ayaqların çox soyuq olması ən əsas simptomlardan biridir. Cəmiyyətdə anemiyanın ən çox yayılmış səbəblərindən biri olan dəmir çatışmazlığı anemiyası; Sıx iş tempi, qida çatışmazlığı kimi hallarda sağlam insanlarda belə bir müddət sonra görünə bilər. Bu vəziyyət həyat tərzi dəyişikliyi və həkim nəzarətində istifadə edilən bəzi vitamin və mineral əlavələri ilə asanlıqla müalicə edilə bilər.Qan axınının azalmasına səbəb olaraq ayaqların daimi soyuqlamasına səbəb ola bilər. Şəkər xəstəliyi yalnız ayaqların soyuqlamasına deyil, bədəndə yaratdığı sinir zədələnməsinə görə ayaqlarda uyuşma və karıncalanmaya da səbəb ola bilər. Periferik diabetik neyropatiya, uzun müddətdir Yüksək və nəzarətsiz qan şəkəri səviyyəsi olan insanlarda görülən sinir zədələnməsinin bir formasıdır. Karıncalanma hissi gecə daha şiddətli ola bilər və gecə soyuq ayaqların artmasına səbəb ola bilər.
Hipotireoz səbəbiylə soyuq ayaqlar qalxanabənzər vəzinin kifayət qədər aktiv olmaması və bədəndə kifayət qədər tiroid hormonu istehsal etməməsi nəticəsində meydana gəlir. Tiroid hormonu insan orqanizmindəki maddələr mübadiləsinə çox təsir edən bir hormondur. Qalxanabənzər vəzinin aşağı fəaliyyəti və hipotiroidizmə səbəb ola biləcək demək olar ki, hər şey ayaqlarda qan dövranının azalmasına və ayaqların soyuq olmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətin bir neçə fərqli səbəbi ola bilər. Hamiləlik dövründə hormon səviyyələrindəki dəyişikliklər otonom sinir sisteminə təsir göstərə bilər ki, bu da aşağı ətraflara qan axını azalda bilər. Bundan əlavə, hamiləlik vəziyyətində maddələr mübadiləsi sürəti artır. Nəticədə, bədən istiliyinin bir qədər artması, xüsusən də aşağı ətraflarda soyuqluq hissi yarada bilər. Hamiləlik dövründə anemiyanın baş verməsi gözlənilmir və görülərsə, şəxs həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Hamiləlik dövründə hormon səviyyələrində dəyişikliklər baş verə bilər. Bu, tiroid bezinin qeyri-aktiv olmasına, beləliklə də hipotiroidizmə səbəb ola bilər. Bütün bu amillər ayaqların soyuqlamasına səbəb ola bilər.
Daimi soyuq ayaqların digər nadir səbəbləri:
- Periferik damar xəstəlikləri, (Damarlarda əmələ gələn lövhələrə görə damarlarda daralma problemi),
- Raynaud fenomeni (damarlarda spazmlar; fizioloji ola bilər və ya əsas revmatoloji xəstəliyin əlamətlərindən biri ola bilər.),
- Ateroskleroz (damar divarlarında yağlı lövhələrin əmələ gəlməsi), bəzi xəstəliklər bədəndə sinir zədələnməsinə səbəb olur.
Ayaqların üşüməsinin əlamətləri hansılardır?
Bir müddətdir mövcud olan soyuq ayaq və ya soyuq ayaq problemi. uzun müddət mütəxəssis həkimdən kömək tələb edə bilər. Soyuq ayaqları müşayiət edən aşağıdakı sağlamlıq problemləri Əgər sizdə aşağıdakı simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, həkiminizlə məsləhətləşməniz şiddətlə tövsiyə olunur:
- Ayaqlarda və ayaq barmaqlarında uzun müddət sağalmayan yaralar,
- Zəiflik və yorğunluq,
- Bədən çəkisində qəfil dəyişikliklər ,
- Qızdırma,
- Oynaq ağrıları,
- Dərinin qalınlaşması və ya qızarması.
Həkiminiz tərəfindən periferik əzaların ümumi fiziki müayinəsi və qan təzyiqinin ölçülməsindən sonra anemiya, qan azlığı kimi metabolik pozğunluqları araşdırmaq üçün müntəzəm qan testi tələb oluna bilər. diabet və ya hipotiroidizm. Mümkün ürək xəstəliyi və ya zəif qan dövranı şübhəsi varsa, ürəyin fəaliyyətini qiymətləndirməyə kömək edən elektrokardioqramma və ya exokardioqramma aparıla bilər. Periferik arteriya xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, damarlarda qan axını qiymətləndirmək üçün Doppler ultrasəs kimi görüntüləmə üsulları da istifadə edilə bilər.O, aşkar edilmiş xəstəliyin aşkarlanmasına və müalicəyə başlanmasına əsaslanır. Periferik qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün məşq tövsiyə oluna bilər. Məşq, həmçinin ürək və ağciyər xəstəlikləri də daxil olmaqla, digər xəstəliklərin müalicəsi və ya inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər. Raynaud xəstəliyi və ya müəyyən ürək xəstəlikləri kimi şərtlər üçün müalicəyə qan damarlarını açmağa kömək edən bir sıra dərmanlar əlavə edilə bilər. Lakin, soyuq ayaqların daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizlə məsləhətləşməyiniz faydalı olardı.
oxumaq: 9
