Burada qışda, xüsusən də yay gələndə arıqlayacağını deyənlər varmı? Həftə içi olsa bazar ertəsi arıqlamağa başlayacağam deyənlər, Ramazan gəlib mütləq arıqlayacağam deyənlər, qızıl günüm var deyənlər keçsin və mən arıqlayacaq, deyənlər ki, növbəti bayram keçsin, sonra arıqlayacağam? Amma siz hələ də arıqlamamısınız, elə deyilmi? Hətta məqaləni oxuyub dedin ki, o, mənəm! Siz deyilsinizsə belə, ananız, bacınız, həyat yoldaşınız və ya başqa birisidir.
Yəqin ki, aramızda öz zəhməti ilə bir çox pəhriz sınamış və ya öz zəhməti sayəsində uğur qazana bilməyən çoxlu insan var. kilo itkisi və ya başqalarından eşitdikləri ilə bağlı öz yanlış təsəvvürləri. Əgər təkbaşına arıqlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, məncə, öyrədilmiş dietoloqa müraciət etmək və ya onların qapısını döyüb söhbət etmək o qədər də çətin olmamalıdır. Bu, tez-tez qarşılaşdığım problemlərdən biridir. Aclıqdan arıqlamağa çalışan, lakin sonradan bəzi xəstəliklərlə qarşılaşan insanlar. Ən əhəmiyyətli fəsadlar aşağı qan dəyərləri, daimi yorğunluq, yataqdan qalxmaq istəməmək, yorğun oyanmaq, huşunu itirmiş görünüşlər və bədbəxt üz ifadələridir.. Qarşılaşdığım digər problem isə klişe pəhriz siyahılarıdır. Yəni səhər 08.00-da səhər yeməyi və 12.00-da nahar.Ancaq hər kəsin həyat tərzi onlara xasdır. Günə səhər namazı ilə başlayanlar üçün səhər yeməyi vaxtı 06.00, bəlkə də daha tez, gecələr bəzi səbəblərdən yatmayan və səhərə doğru yatan adamlar üçün səhər yeməyi vaxtı 12.00-dır. Fərdi qidalanma siyahısı insanın işlədiyini, hansı işdə işlədiyini, gün ərzində necə qidalandığını, saat neçədə yatıb oyandığını, fiziki aktivliyinin vəziyyətini, hər hansı bir xəstəliyi varsa, tibbi həmin xəstəliyə uyğun qidalanma müalicəsi. Yəni insan hər gün saat 08.00-da sırf pəhrizə gedir, arıqlayır və ya sağlam qidalanmağa başlayır deyə səhər yeməyi yeməli deyil. İnsanın həyat tərzini dəyişdirərək yemək vaxtını tənzimləməyə çalışmaq həmin adamı pəhrizə başlamaqdan çəkindirir və belə etsə belə, siyahıya əməl edə biləcəyi maksimum müddət 2 həftədir. 2 həftədən sonra siyahıdan çıxıb normal həyat tərzinə qayıdır, ona görə də onun arıqlaması mümkün deyil. Nəticə artıq çəkidən əziyyət çəkən bir insan kimi yaşamağa davam etməkdir. Halbuki siyahı həmin şəxsindir Həyat tərzinizə uyğun olsaydı, belə problemlər yaşanmazdı. Ona görə də lütfən düzgün üsullarla arıqlamağa çalışın. Lütfən, iş yerində təhsil almadığı halda siyahı yazan və ya dietoloq kimi çıxış edənlərdən, kommersiya arıqlama məhsulları adı altında düşünmək əvəzinə insanların sağlamlığını istismar edənlərdən uzaq olun. Sağlamlığınız üçün narahat olmayın.
Sağlam qidalanmanı həyat tərzinizə uyğunlaşdırmaq və ac qalmaqla deyil, sağlam qidalanaraq artıq çəkidən xilas olmaq üçün klinikama gəlin və ya sosial şəbəkələrdə mənimlə əlaqə saxlayın. Müştəriləri ideal çəkilərinə çatdıqda daha çox sevinən dietoloqam. Gəl birlikdə xoşbəxt olaq.
oxumaq: 0
