Arıqlama prosesi təkbaşına idarə oluna bilən bir proses deyil. Bir çox insanlar təkbaşına istədikləri kimi intizam edə bilmədiklərindən şikayətlənirlər. Bəs niyə təkbaşına uğur qazana bilmirik? Bunun bir neçə səbəbini sadalaya bilərik.
Birincisi sağlamlığınızı bir mütəxəssisə həvalə etməkdir: arıqlamağınız və ya itirməyiniz fərq etməz, önəmli olan buna sağlam şəkildə nail olmaqdır. Təbii ki, bu mövzuda mütəxəssis olan dietoloq sizə bu mövzuda kömək edəcək. Qidalanma yalnız mədəni doldurmaq üçün edilən bir hərəkət deyil. Yediyiniz qidaları ən kiçik parçalara ayırıb bədənimizə, hətta hüceyrələrimizə də aparırıq. Beləliklə, qidalanma bir növ hüceyrə məmnunluğu deməkdir. Bunun üçün yediyiniz qidalar yalnız kalori baxımından deyil, qida, vitamin və minerallar baxımından da nəzərə alınmalıdır. Çünki bədənimiz müəyyən kimyəvi proseslərin məcmusudur. İçimizdə hər an saysız-hesabsız kimyəvi proseslər baş verir. Bunun üçün qida ilə birlikdə qəbul etdiyiniz maddələr orqanizmin çatışmazlıqlarını və tələblərini tamamlamalıdır. Bunu sizə ancaq dietoloq təmin edə bilər.
İkincisi, özümüzü aldatmaq çox asandır: müəyyən qidalanma proqramına riayət etmək və köhnə qeyri-sağlam yemək davranışlarını dəyişmək yavaş və çətin bir prosesdir. Bu prosesdə beyin sizə çoxlu bəhanələr gətirəcək. Beyninizin sizə təklif etdiyi bəhanələrə qapılmaq sizin üçün daha asandır, lakin dietoloq beyninizin uydurduğu bəhanələrə uymayacaq və yolunuzdan dönməyinizə mane olacaq.
Üçüncüsü, öz gücünə arıqlamaq istəyən insan nə yeyəcəyini, nə qədər, harada yeyəcəyini bilmir, çox qəddar davranır və tez-tez ac qalır. Bu oruc nəticəsində sürətli arıqlama olsa da, bədən daha çox su xaric etdiyi üçün bu, əsl çəki itkisi deyil. Orqanizm uzun müddət aclığa dözə bilmədiyi üçün yemək hücumları baş verir və artıq çəki geri qaytarılır. Proses başlanğıca qayıdır. Hər dəfə uğura inam azalır və nəticədə insan təslim olur. Bununla belə, dietoloqla işləmək, sağlam qidalanma proqramı ilə sizi ideal çəkiyə çatdırmağa əsaslanır. Burada ac qalmaqdan söhbət gedə bilməz. Sağlam qidalanma proqramlarına insanların normal qəbul etdiyi qidalardan daha müxtəlif, lakin sağlam pəhriz daxildir. Tərkibində qida maddələri var.
Dördüncüsü (bəlkə də qəribə səslənə bilər), utanmaq istəməmək: İstər onlayn olsun, istərsə də üz-üzə olsun, dietoloqla işləyən insan nəyə əməl etməyə çalışır. mütəxəssisdən xəcalət çəkməmək üçün deyilir. Başlanğıcda çox inanmadan bunu edə bilsə də, nəticələr gəldikcə motivasiyası artır və uğur qazanacağına inanır.
Bəzən şəhərinizdə və ya şəhərinizdə əlaqə saxlaya biləcəyiniz bir diyetoloq tapa bilmirsiniz. ölkə. Bu vəziyyətdə ən uyğun hərəkət onlayn qidalanma proqramında iştirak etməkdir. Onlayn proqramlarda siz qidalanma mütəxəssisi ilə işləyirsiniz və qan dəyərlərinizi və sağlamlıq vəziyyətinizi, mədəni vərdişlərinizi, fiziki vəziyyətinizi, aktiv və ya hərəkətsiz olmağınızı, cinsiyyətinizi və qidalanma vərdişləriniz nəzərə alınmaqla qidalanma proqramı təşkil edilir. Uzaqda olsanız belə, telefon, e-mail, videoçat və mesaj vasitəsilə mütəxəssisinizlə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Həm motivasiya, həm də sağlam qidalanma proqramı ilə fiziki olaraq eyni yerdə olmasanız belə, yenə də məlumat paylaşa bilərsiniz.
Əsas odur ki, qidalanma davranışının dəyişməsi qalıcı olsun. Bu mərhələdə onlayn məsləhətçiniz də sizə kömək edə bilər. Sağlamlığınıza birbaşa təsir edən qidalanma proqramları üçün mütəxəssislə işləyin.
oxumaq: 0
