İnsanın qidalanma vərdişləri daş əmələ gəlməsində böyük rol oynayır. Ona görə də qidalanmanıza diqqət yetirməklə daş əmələ gəlməsinin qarşısını almaq mümkün görünür. İnsanda daş əmələ gəlməsinə səbəb olan və ya qarşısını alan pəhriz tövsiyələri aşağıda verilmişdir:
•Bollu maye (gündə 2,5 litr), əsasən də su içmək daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
•Sidikdə turşu-əsas balansını pozacaq şəkərli və turşulu içkilərdən uzaq durmaq lazımdır. Sitratlı içkilər ümumiyyətlə daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
•Qreypfrut, portağal və alma suyu daş xəstəliyi riskini artıra bilər. Digər tərəfdən, saf limon suyu tərkibindəki limon turşusu sayəsində kalsium daşlarına qarşı qoruyucudur.
•Süd və süd məhsullarını istehlak etməmək daş əmələ gəlməsi riskini artırır. Buna görə kalsium çatışmazlığı olan pəhrizlər tətbiq edilməməlidir. Süd, qatıq və pendir kimi qidalar da məqbul miqdarda istehlak edilməlidir.
•Bol lifli qidaların seçilməsi daş əmələ gəlməsi riskini azaldır.
•Tərkibində yüksək oksalat olan çuğundur.Soya, qara çay, şokolad, kakao, quru əncir, qara bibər, fındıq, cəfəri, xaşxaş, ispanaq, çiyələk və böyürtkən kimi qidaları həddindən artıq istehlak etməməlisiniz.
•Urik.Turşu daşlarının qarşısını almaq üçün tərkibində purin olan sakatat tipli qidaların və ətin istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır.
•Duz istehlakını azaltmaq həm də riski azaldır. daş əmələ gəlməsi.
oxumaq: 0
