Söhbət sağlamlıq dedikdə ilk ağıla gələn fiziki sağlamlıqdır. Halbuki sağlamlıq psixi sağlamlıq və fiziki sağlamlıqdır. Psixi sağlamlıq olmadan sağlamlıq yoxdur. Funksionallığın itirilməsinə səbəb olan hər on xəstəlikdən beşi psixiatrik xəstəliklərdir. Psixi sağlamlıq problemi olan insanların əksəriyyəti sosial təzyiq səbəbindən müalicə ala bilmir. Psixiatr Dr. 10 oktyabr Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günündə Uğur Hatıloğlu ruhi xəstəliklərin insanların həyatına necə təsir etdiyi və profilaktika üsulları haqqında məlumat verdi.
- Hər dörd nəfərdən biri ruhi xəstəlikdən təsirlənir
Psixiatrik xəstəliklərin tezliyi və yayılması getdikcə artır və cəmiyyətin hər bir təbəqəsini əhatə edir. Bu gün hər dörd nəfərdən biri həyatının bir mərhələsində psixi xəstəlikdən əziyyət çəkir. Yaşı 75-dən yuxarı olan insanların yarıdan çoxu (50,8%) hər hansı psixi xəstəlik keçirib. Psixiatrik xəstəliklər müalicə olunmazsa, fərdi, sosial və maddi itkilərə səbəb olur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının araşdırmasına görə; Psixiatrik xəstəliklər dünyada ən çox funksionallıq itkisinə səbəb olan on xəstəlikdən beşini təşkil edir. Bu xəstəliklər sırasıyla; depressiya, alkoqol istifadəsi, bipolyar pozğunluq, şizofreniya və obsesif kompulsif bozukluk. Anksiyete pozğunluqları, depressiya, bipolyar pozğunluqlar və şizofreniya adekvat şəkildə müalicə edilmədikdə, daha çox funksiya itkisinə, iş qüvvəsinin itirilməsinə və ailə problemlərinə səbəb olur.
- Psixi Sağlamlıq Problemləri Olanlar Etməz. Sosial təzyiqə görə müalicə olun
Psixiatrik xəstəliklər təkcə insanın reallıqla münasibətini pozan ağır psixi xəstəliklərlə məhdudlaşmır. Əslində belə ciddi xəstəliklər bütün psixi problemlərin kiçik bir hissəsini təşkil edir. Bu gün urbanizasiya, əhali artımı, gələcək narahatlığı kimi səbəblərlə psixi problemi olanların damğalanması və təcrid olunması sosial müstəvidə də problemlər yaradır. Stiqmatizasiya və təcrid olunma, bir tərəfdən psixi sağlamlıq problemi olanların müalicə almaqdan yayınmasına səbəb olur.
PSİQİ SAĞLAMLIĞINIZI QORUMAQ ÜÇÜN TÖVSİYƏLƏR
Özünüzə Diqqət Edin: Əqli cəhətdən sağlam fərdlər özlərinə diqqət yetirirlər Onlar öz şəxsi maraqlarını başqalarının maraqlarından bir qədər üstün tutmağa meyllidirlər. Zövq aldığınız şeyləri etməkdən imtina etməyin. Mümkün qədər süründürməçiliyi azaldın. Özünüzə vaxt ayırmağı unutmayın, siz də önəmlisiniz.
Tolerant olun: Biz də səhv edə bilərik, başqaları da... Hər kəsin səhv edə biləcəyini bilmək. və buna uyğun hərəkət etmək bizim üçün yaxşıdır.
Qeyri-müəyyənliyə dözmək: Hər şeyin proqnozlaşdırıla bilən olmasını gözləmək daxili narahatlığı artıracaq. Gələcəyə 100% əmin olmaq şansımız yoxdur.
Çevik olun: Qətiyyətli, qərəzli və dəyişməz prinsiplər xoşbəxt olmağın ən böyük maneələrindən biridir.
Məyusluq həddini yüksək tutun: Sağlam fərdlər dəyişə biləcəkləri şərtlər və situasiyalar üzrə hərəkətə keçirlər və ya onları qəbul edirlər. dəyişə bilməyəcəkləri şeylərə dözürlər. Çünki çətinliklərin öhdəsindən gəlməyin yolu ya mübarizə aparmaqdan, tab gətirməkdən, ya da ayrılmaqdan keçir.
Həqiqi gözləntilərə sahib olun: Əlçatmaz məqsədlər qoyub məyus olmaq əvəzinə, keçə bilərsiniz. addım-addım kiçik hədəflər qoyun və ya lazım gəldikdə hədəflər qoyun.Dəyişmək ümidsizliyə yaxşı gəlir.
Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin: Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin öz dəyərinizi başqalarının şərhlərinə görə ölçün və özünüzü başqalarına sübut etməyə çalışmayın.
İnsanlarla ünsiyyət: İnsan təkcə öz oxu ətrafında fırlanmır, həm də onun şəxsiyyətlərarası münasibətlərini isti saxlamaq insanı daha xoşbəxt edir.
Cəmiyyətin qayğısına qalın: Cəmiyyətin bir parçası olun Ətrafda olmaq insanı daha rahat, təhlükəsiz və xoşbəxt hiss edir. İctimai əxlaqi dəyərlərə uyğun hərəkət etmək; Həm öz hüquqlarını, həm də başqalarının hüquqlarını qorumaq, cəmiyyətin davamlılığına az da olsa töhfə vermək insanın özünü yaxşı hiss etməsinə də kömək edir.
oxumaq: 0
