Çəki itirməyin faydaları
Araşdırmalar göstərir ki, bədən kütləsi indeksi 30-dan yuxarı olan insanlarda əlaqəli xəstəlik və ölüm nisbətləri artır. Ona görə də arıqlamaq və bədən kütlə indeksini bu kritik həddən aşağı salmaqla bu zərərlər azalır.
Arıqlamaqla ürək-damar sistemi xəstəlikləri riski azalır. Qan yağları azalır. Xoş xolesterol səviyyəsi yüksəlir. İnfarkt keçirmə ehtimalı azalır. Yüksək qan təzyiqi azalır. İtirilmiş çəkinin hər 1%-i üçün qan təzyiqi 1 mmHg azalır. Bir araşdırmada, 11 kq itki ilə qan təzyiqində 20% azalma əldə edildi. Bundan əlavə, arıqlamaqla insanın təzyiq dərmanlarına olan ehtiyacı ya azalır, ya da tamamilə yox olur.
Şəkərli diabet xəstələrində qan şəkərinə nəzarət obez insanlarda çətin olsa da, bu tənzimləmə ilə çox daha asan nail olmaq olar. arıqlamaq və istifadə edilən dərmanların dozalarını azaltmaq mümkün ola bilər..
Ob insanlarda qanın asanlıqla laxtalanması və buna görə də damarları tıxanması problemi kilo itkisi ilə azalır və ya yox olur. Çoxalma və menstruasiya nizamlılığı ilə bağlı problemlər də arıqlama ilə azalacaq.
Arıqlamaqla öd kisəsi xəstəliyinə tutulma ehtimalı azaldıla bilər. Bu həm də öd kisəsi əməliyyatı keçirəcək şəxs üçün cərrahi əməliyyatı asanlaşdırır.
Dayanıq-hərəkət sistemindəki yükün bir hissəsi arıqlamaqla aradan qaldırılacağından kalsifikasiya, oynaq iltihablarında yaxşılaşma və ya rahatlama müşahidə oluna bilər. və bel disk yırtıqları.
Qaraciyər piylənmələri və mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı şikayətlər azalır.
Nəfəs alma şikayətləri və yuxusuzluqlarda azalma müşahidə edilir, infeksiyalarda tez-tez rast gəlinir. ağciyərlər azalır. Eyni ağciyər çox daha böyük bir bədən kütləsinə xidmət etməyə çalışarkən, indi çox daha kiçik bir bədən kütləsini asanlıqla oksigenlə təmin edə bilir.
Qadınlarda gülmə və ya öskürmə və asqırma səbəbiylə sidik qaçırma problemi, xüsusilə qarın nahiyəsindəki həddindən artıq piylənmə səbəbindən azalır və ya yox olur.
Arıqlamaqla insan həm yaxşı bir işin öhdəsindən gəldiyinə görə özünə inamı, həm də görmə qabiliyyətinin yaxşılaşması səbəbindən özünü psixoloji cəhətdən daha rahat hiss edir. .
AŞAĞIDAKİ SİYAHIDA ARTIQ ÇƏKİ A SİZ İSTATİSTİK OLARAQ TƏZLİKLƏRİ ARTAN POZUNLUQLARA TAŞARACAQSINIZ
ÜRƏK-DAMAR XƏSTƏLİKLƏRİ
Hipertoniya
Ürək xəstəliyi
SERERE-DAMAR XƏSTƏLİKLƏRİ
Yarım və ya tam iflic
Yaddaş problemləri
METABOLİK XƏSTƏLİKLƏR
Şəkərli diabet (orta yaş diabeti)
Yüksək xolesterol və trigliserid
Menstrual problemlər
Polikistik yumurtalıq sindromu
ƏZƏLƏ VƏ SKELET SİSTEMİNİN PROBLEMLƏRİ
Oynaqların zədələnməsi (xüsusilə diz və omba)
Bel ağrıları, disk yırtığı residivləri
Arxa ağrıları
Podaqra
Daban dikəyi
TƏNƏFƏS SİSTEMİ PROBLEMLƏRİ
Yuxu apneası
Xorlama
p>Nəfəs darlığı
DERMATOLOJİ VƏ ESTETİK PROBLEMLƏR
Səpkilər
Göbələk infeksiyaları
Varikoz damarları
Selülit
Göbək yırtığı
MIRUAL DƏYİŞİKLƏR
Depressiya
Narahatlıq- narahatlıq
BƏZİ XƏRÇƏNGLƏRİN TƏZLİKİNİN ARTMASI
Döş xərçəngi
Yumurtalıq xərçəngi
Öd kisəsi xərçəngi
HƏZM SİSTEMİ PROBLEMLƏRİ
Qəbizlik
Reflüks ezofagit
Mədə yırtığı (Hiatus Hernia)
Yağlı qaraciyər
Öd kisəsi daşı
oxumaq: 0
