Emosiya nədir?
Psixoloji baxımdan bir çox şərhi və tərifi olan 'emosiya' anlayışı illərdir insanların gündəmində olub. Məncə, emosiya şəxsiyyətdə həm psixoloji, həm də fizioloji cəhətdən hərəkəti təmin edən hadisədir. Beyin kimyasındakı bu dəyişikliklər insana fizioloji təsir göstərir. Duyğuları naxışlara uyğunlaşdırsaq da, bu hərəkətlər fərqli effektlər yaradacaq, çünki hamımız unikalıq. Oxuduğum bir kitabda o, dedi: 'Emosiyaya ad qoymağınız da həyatınıza təsir edir'. Əslində biz doğuşdan yaxşı müşahidəçiyik. Uşaq qəzəbli anasının vazanı şiddətlə yerə atdığını və qaşlarını çatdığını görsə, qəzəbin beynində belə təsirlər yarada biləcəyinə inanmağa başlayacaq və bu davranışlarla öz qəzəbini göstərməyə meylli olacaq. Crooks və Stein (1991) emosiyaları ilk növbədə"stimul - stimula cavab - reaksiyanın şərhi" kimi sistemləşdirdilər. O vaxtdan bəri bir çox nəzəriyyələr ortaya çıxdı. Bəs məntiqli olmaq üçün bütün bu səylər niyə insanın öz duyğularını birbaşa idarə etməsinə imkan vermədi?
Davranışlarımız üzərində hökmranlığı ilə məşhur olan emosiyalarımız üzümüzdə əks olunur. Beləliklə, duyğuların universal olduğunu söyləyə bilərikmi? Əslində bu fikir Darvinlə (1872-1998) başlamışdır. Paul Ekman (1971) bunu sübut etdi. Üz ifadələrini başa düşmək üçün “makro” və “mikro” ifadələri başa düşmək vacibdir. Mikroifadələr şüurlu deyil, avtomatikdir. Ona görə də o, mədəniyyətdən müstəqildir. Makro ifadələr isə əslində erkən həyat təcrübəmizdən öyrəndiklərimizin üzümüzə və davranışlarımıza əksidir.
Hər bir fərd unikal və unikaldır. Duyğular da bu səbəbdən şaxələndirilə bilər. Hiss etdiyimiz şeylər bəzən bizə mürəkkəb görünə bilər. Misal üçün; Narahatlıq və qorxu fizioloji cəhətdən oxşar mexanizmləri işə salır. Ürəyiniz sürətlə döyünməyə başlayır, tərləyirsiniz. Bəzən eyni anda bir çox duyğuları hiss edə bilərsiniz.
Ona görə də insanın nə hiss etdiyini, nə hiss etdiyini anlaması vacibdir. Adlandırdığımız duyğular duyğunu yaşamağımıza təsir edirsə, onlar da dolayısı ilə davranışımıza təsir etməlidir. Beləliklə, biz duyğularımızı və ya davranışlarımızı idarə edirikmi?
Tədqiqatlara görə, fərdlər kədərli əhval-ruhiyyədə olduqları zaman mənfi xatirələrini daha çox xatırlayırlar və mənfi xatirələr insanın daha pis hiss etməsinə vasitəçilik edə bilər (Taesdale, 1983) . Beyin niyə bunu edir? Bu, atalarımızdan bizə qalan mirasın təmsili ola bilər. Biz də ağrıdan qaçmaq üçün uyğunlaşmalar yaradırıq. Bəlkə də mənfi emosiyalardan qaçma mexanizmimiz beynimizə miras qalmış kodlaşdırılmış məlumatdır.
Duyğuları üzə çıxarmaq, yəni hərəkətə keçirtmək onları boğmaqdan daha yaxşıdır deyə bilərik. Çünki bu vəziyyət həm beynimizə, həm də fiziologiyamıza duyğularımızın fərqində olduğumuzu və ifadə edə bildiyimizi əks etdirməyimizə səbəb olur. Ancaq bəzi duyğular çox güclü ola bilər. Misal üçün; qəzəb və qısqanclıq. Bu cür gərgin duyğuların üzə çıxarılması bəzi hallarda daxili və xarici təlatümlərə səbəb ola bilər. Burada davranışa nəzarət vacibdir. Fərd birbaşa emosiyalarına hakim ola bilməsə də, davranışına hakim olmaqda kifayət qədər uğurludur.
oxumaq: 0
