- İSTİ HAVALARDA HAMİLƏLƏR NƏLƏRƏ DİQQƏT ETMƏLİDİR?
Hamilə qadınlar isti yay günlərində çox zərurət olmadıqca çölə çıxmamalıdır. bayıra çıxmalıdırlar,günəş şüaları şaquli şəkildə əks olunur.Saat 11:00-16:00 arası mütləq çölə çıxmaqdan çəkinmək lazımdır. ,
Hamilə qadınlar çölə çıxarkən mütləq tədbir görməli, günəşdən qoruyan yüksək faktorlu krem, eynək və papaqlardan istifadə etməlidirlər.
Hamilə qadınlar isti havalarda paltar seçimində də diqqətli olmalıdırlar, onlar tərkibində sintetik liflər olmamalıdır, rahat və bol-bol geyinməli, tercihen ağ paltar olmalıdır.
İsti havalarda qidalanmaya da diqqət yetirməli olan hamilə qadınlar ən az 2-3 litr su içməlidirlər. maye və bol miqdarda duzsuz, az yağlı ayran və sudan əlavə təzə meyvə şirələri istehlak edin.
p>
Bundan əlavə, heyvan mənşəli qidalar və zülallar mümkün qədər az yağlı istehlak edilməlidir və diyetə çoxlu su tərkibli təzə meyvə və tərəvəzlər daxil edilməlidir.
oxumaq: 0
