Bu səhər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkdim. Sümüklərimin ağrıdığını, halsız olduğunu, işə getmək istəmədiyini hiss etdim. Semptomlar bir müddət əvvəl başlamışdı, amma bunun keçəcəyini düşündüm və buna məhəl qoymadım.
Düşünürəm ki, işimin öhdəsindən gələ bilmədim. Mən depressiyaya düşmüşəm. Düşünürəm ki, indi tükənmişəm, gücüm yoxdur. Bir sözlə, bədbəxtəm. Həkimə getməyi bir yana, heç kimdən kömək istəməyə, problemimi söyləməyə belə cəhd etmədim. Axı mənim həyatla bağlı görüləsi işim, qayğılarım, gözləntilərim çox idi. Mənim üçün vaxtım yox idi...
Əgər bunlar sizin başınıza gəlirsə, tükənmişlik sindromu sizin yanınızda ola bilər. Sadəcə olaraq “mənəvi və fiziki enerjinin tükənməsi” olaraq təyin edə biləcəyimiz bu pozğunluq gündəlik həyatımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Bu gün bir çox peşələr tükənmişlik sindromu üçün risk faktorlarıdır. İnformatikanın sürətli inkişafı insanların həyat və iş şəraitinə təsir edir və istehlak edir və biz görürük ki, xüsusilə insanlarla üz-üzə işləyən, sıx və davamlı əlaqələrin hökm sürdüyü peşələrdə müşahidə olunan bu vəziyyət həm fərdi, həm də təşkilati olaraq problemlər yarada bilər.
Tükənmişlik gərəksiz problemlərə də səbəb ola bilər.Həddindən artıq iş yükü götürən, işinə yüksək standartlar qoyan və ya əksinə, işindən razı olmayan şəxslərdə də müşahidə olunur.
Tükenmişlik sindromu fiziki, zehni və emosional simptomları əhatə edir.
Fiziki simptomlara xroniki yorğunluq, zəiflik, enerji itkisi, tez-tez baş və bel ağrıları, ürəkbulanma, əzələ ağrısı kimi müxtəlif fiziki şikayətlər daxildir. kramplar və yuxu pozğunluqları. Ürək-damar sistemi pozğunluqlarının əmələ gəlməsinə yol açır.
Emosional tükənmişlik əlamətləridepressiv təsir, dəstəksiz və etibarsız hiss etmək, qəzəb, narahatlıq və dözümsüzlük kimi mənfi duyğuların artması, özünə hörmətin azalması, əsəbilik.Tənqidə qarşı həssaslıq kimi problemlərlə özünü göstərir.
Özünə, işinə və həyatına mənfi münasibət və narazılıq psixi tükənmişliyin əlamətləridir.
Tükənmişlik sindromu tanınmasa və müdaxilə edilməzsə, bu, insanın və cəmiyyətin həyatına təsir edə bilər. Məhsuldarlıq səviyyəsində görülən işin kəmiyyət və keyfiyyətinin azalmasına, tez-tez səhvlərə və qəzalara, nəticədə işin itirilməsinə səbəb ola biləcək bir prosesə səbəb ola bilər.
Xüsusiyyətləri ilə yanaşı. görülən iş, insanın fərdi xüsusiyyətləri onun problemlərin öhdəsindən nə qədər gələ biləcəyini müəyyənləşdirir.Sağlam olmaq və adekvat sosial dəstəyə malik olmaq tükənmişliyin səviyyəsinə və onun nəticələrinə təsir edən mühüm amillərdəndir.
Sosial dəstək. tükənmişliyə qarşı tampon rolunu oynadığı düşünülür. Məlumdur ki, yaxın və əlçatan bir ailə və dost çevrəsinə sahib olmaq fərddə özünə güvən verdiyi və onu dəstəklədiyi üçün tükənmə riskini azaldır.
Bütün bu simptom və nəticələri nəzərə alsaq, erkən diaqnoz və müalicəni deyə bilərik. tükənmişlik sindromunun fərdi və institusional olaraq əhəmiyyətli olmasıdır..
Həm dərman müalicəsi, həm də psixoterapiya üsulları ilə fərdin streslə mübarizə yollarını gücləndirmək və fərdi dözümlülüyünü artırmaq məqsədi daşıyan müalicədə müsbət nəticələr əldə edilir.
oxumaq: 0
