İmtahan narahatlığı imtahan dövründə öyrənilən biliklərin istifadəsinə mane olan, şagirddə uğursuzluq qorxusunu intensiv şəkildə hiss etməsinə səbəb olan və bu mənfi emosiyaların fiziki əlamətlərlə özünü göstərməsinə səbəb olan narahatlıqdır.
Uşağın imtahana verdiyi məna imtahan narahatlığının əsasını qoyur. Gələcəyin bu imtahandan asılı olması fikri, valideynlərin, müəllimlərin göstərdiyi təzyiq və ya yüksək gözləntilərin ifadəsi uşaqda “Bəs uğursuz olsam?” düşüncəsi yaradır. Uşaq bu uğursuzluq hissini ümumiləşdirərək onun şəxsiyyətinin təsirlənməsinə səbəb ola bilər. Bu düşüncə təməlinə yeni mənfi fikirlər əlavə etmək imtahan narahatlığını ciddi səviyyəyə qaldıracaq.
Sınaq narahatlığı yaşayan uşaqda bu narahatlıq fiziki və psixoloji olaraq özünü göstərir. Fiziki simptomlar; Psixoloji əlamətlər ürəkbulanma, tərləmə, mədə ağrısı, yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxululuq, ağız quruluğu şəklində meydana gələrkən; Narahatlıq, daimi narahatlıq, narahatlıq, diqqət və konsentrasiyanın azalması, özünə dəyər vermənin azalması, uğursuzluq düşüncəsi, valideynlərinin və müəllimlərinin gözləntilərini qarşılaya bilmədiyi üçün günahkarlıq hissi kimi bir çox şəkildə özünü göstərir. .
Bu uşaqlar imtahan haqqında danışmağı dayandırırlar.Onlar son dərəcə narahat olurlar. Danışmaq istədiyinizi deyəndə uşaqda qəzəb və narahatlıq hissləri yaradırsınız. Bundan əlavə, dərslərdə uğurlarında müəyyən azalma göstərirlər və davamlı işləməyə baxmayaraq oxumaq istəməmək və ya gözlədikləri performansa nail ola bilməmək kimi nəticələrlə üzləşirlər. Əsas fikir odur ki, nə olursa olsun bacarmayacağam. Bu vəziyyətlə üzləşməmək üçün imtahan verməkdən yayınırlar. “İndi imtahana hazır deyiləm, gələn həftə imtahan verəcəm, bacarmıram, axmaqam, imtahana girsəm nə olacaq, yenə pis gedəcək” kimi fikirlər götürür. uşaq üzərində.
İmtahan narahatlığının öhdəsindən gəlmək üçün nə etmək lazımdır?
İlk növbədə fikirləri nəzərdən keçirmək faydalı olardı. Narahatlığın altında yatan fikirlərin həlli sınaq narahatlığından xilas olmaq üçün ilk və ən vacib addımdır. Bundan sonra edilməli olan şey, narahatlığa səbəb olan düşüncənin reallığını şübhə altına almaqdır. Bu sual Qeyri-real fikirlərdən xilas olmaq üçün faydalı olacaq bir sıra təcrübələr var.
Nəfəs alma və rahatlama məşqləri, narahatlığa səbəb olan düşüncə nəticəsində yerinə yetirilməsi lazım olan vəzifələri tamamlamaq və bunu paylaşmaq. valideynlər və müəllimlər ilə vəziyyət uşağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, problemlərin cəmlənməsi üçün diqqət məşqlərinin aparılması da öyrənmə prosesinin səmərəli olmasına kömək edir. Bütün bunlara baxmayaraq, narahatlığı idarə etmək mümkün deyilsə, psixoloqa müraciət etmək faydalı olardı.
oxumaq: 0
