Təsəvvür edin ki, izdihamlı süfrələr düzülür, isti söhbətlər edilir, səmimiyyət və sevgi hökm sürür. O, balaca bədənli, lakin böyük ürəkli, illərdir o evi idarə edən qadındır. Yaxşı qəlbli insanın bu dünyada məqsədi həyat yoldaşını və ailəsini xoşbəxt etmək, qəlbini isitəcək, övladlarını güldürəcək xatirələr buraxmaqdır. Bu adamın adı evdə Ayşədir, evdə Fatma... Kimimizə ana, kimimizə nənə, xala. Amma onların hamısı qadındır.
Cəmiyyətimizdə bu qədər mühüm rol oynayan qadınların qidalanmasına diqqət yetirmələri bütün cəmiyyətin qidalanma vərdişlərini dəyişə bilər. Çünki qadınlarımız həm ana, həm baxıcı, həm hamilə, həm işləyən, həm ev sahibi və bir çox başqalarıdır...
Bir ana kimi qadın;
-
Uşaqlarımızın səhər yeməyi üçün sağlam və fərqli səhər yeməyi menyuları yaradır: Yumurtasız tavada hazırlanmış balıq rulonları, evdə hazırlanmış mini pizzalar, bəkməzli sıxılmış portağal şirələri..
-
Uşağınızı məktəbə süd verin Onu içmədən, lazım gələrsə qəhvə və kakao ilə dadlandırmadan göndərməz.
-
Nahar çantalarında meyvə, fındıq və qoz əskik deyil.
-
Uşağını tərəvəzə alışdırmaq üçün nazik çubuqlarda xiyar-kök verilir.
-
Acdan gələn uşaqlar üçün sağlam sendviçlər hazırlayır. oyundan və ya məktəbdən: nazik xəmirə bükülmüş toyuq, qızardılmış qırmızı bibər, xırda buterbrodlar, pomidor, pendir, çörəyin üzərinə göyərti.
-
Axşamın dadı ailəsini bir araya toplayır. əfsanəvi yeməklərlə.
Xəstə qadın baxıcı kimi;
-
Uşağı, həyat yoldaşı və ya valideynləri xəstədirsə, yanında qalmır və lazım olduqda yatmır.
-
Uşağı öskürürsə, bal və zəncəfil südü hazırlayır.
p> -
Əri soyuqdəymə olanda həmişə isti toyuq şorbası hazırlayır.
-
Nanə-limon ən kəskin dərmandır.
p>
Hamilə əmizdirən qadın kimi;
-
O, körpənin sağlam böyüməsini istəyir. ancaq özü kök alır
-
Körpənin hamiləlik ayına uyğun inkişafını davam etdirməsi üçün Müayinələrə gedir, lazım gələrsə, dietoloqu ilə qidalanmasına nəzarət edir.
-
O bilir ki, indi yediyi qidalar uşağını belə xəstəliklərə təslim edə bilər. gələcəkdə piylənmə və şəkərli diabet kimi.
-
Ətdən dəmir, qaraciyərdən, fol turşusunu göyərtidən almağı da laqeyd qoymur.
-
Körpə toxumalarını qurmaq üçün anasının yeyəcəyi zülallara ehtiyacı olduğunu bilir.
-
Şirniyyat, tort və xəmirlərin heç bir faydası olmadığını bilir. körpəsinin inkişafına.
-
O, süd istehsalında yalnız su və istirahətin rol oynadığını bilir.
-
Uşaq qalib gəldi. 'süd olacaq deyə şərbət və ravioli yeməyin.
-
O, hər yaşda sağlam çəkiyə malikdir.
İşçi kimi qadın;
-
Səhər işə gecikdiyi bəhanə ilə səhər yeməyini buraxmır.
-
Günorta nahar Fasiləsinin qısa olduğunu düşünərək təkcə peçenye yemir
Axşamlar özünü və ailəsini evdə bişirilən yeməklərdən məhrum etmir. iş həyatının intensivliyi.
-
O, qəlyanaltılarını hazırlayıb su içməklə həmkarlarına və ya işçilərinə nümunə olur.
-
Bu gərgin tempdə belə o, idmana vaxt tapır.
Aparıcı kimi qadın;
-
Qonaqlarını ən yaxşı şəkildə qarşılamaq istəyir.
-
O, çox ağır yeməklər hazırlayaraq qonaqlarının mədəsini incitmir.
-
Yeməyi az yağla hazırlayanda bilir ki, yemək yağ dadı yerinə öz dadını alacaq.
-
Fərqli yeməklər tapırlar. yüngül, vizual olaraq gözəl və dadlı reseptlər hazırlayın və qonaqları üçün hazırlayın; zəncəfilli limonad, rəngarəng kanepeler, südlü irmik desertləri kimi...
Qadın insanların pəhrizində nə qədər yer tutur və gözəl əlləri ilə kimə nə hazırlayır. Əgər qadın sağlam qidalanmağı öyrənsə, ətrafındakı insanlar da sağlam qidalanacaqlar. Həyatımıza toxunan bütün qadınların "Beynəlxalq Qadınlar Günü" münasibəti ilə öncədən təbrik edirəm.
oxumaq: 0
