Həyatımızın hər sahəsində ekranlar olsa da, ekran asılılığı günümüzün ən çox yayılmış problemlərindən biridir. Təəssüf ki, bu problem yalnız uşaqlarda deyil, böyüklərdə də tez-tez rast gəlinir. Xüsusilə pandemiya zamanı insanlar vaxtlarının çoxunu evdə keçirirlər və bu da onların daha çox ekrana məruz qalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, apardığımız müşahidələr nəticəsində indi bir çox valideynlər televizor, planşet və telefon vasitəsilə dayə işlədirlər. Müasir dayəlikdən nümunə götürsək, deyə bilərik ki, ana evdə rahatlıqla təmizlənə bilməsi üçün uşağı saatlarla ekran qarşısında saxlayır. Təəssüf ki, belə hallar narkomaniya ilə nəticələnə bilər.
Ekran asılılığı beyin funksionallığı baxımından digər asılılıqlardan heç bir fərqi olmasa da, təəssüf ki, cəmiyyət tərəfindən lazımi səviyyədə qiymətləndirilmir. Siqaret, spirt və ya maddə istifadəsində beyin fəaliyyət göstərdiyi kimi, ekran asılılığında da eyni qarşılıqlı təsir baş verir. Ona görə də sağlam nəsil yetişdirmək üçün cəmiyyətin bu məsələyə həssas yanaşması faydalı olardı.
Ekran asılılığının zərərləri:
Fiziki zərərlər
-
Gözlərdə yanma
-
Boyun əzələlərində ağrı və sərtlik
-
Bədən duruşunun pozulması
-
Əllərdə uyuşma
-
Zəiflik
-
Qəbizlik
Sosial və psixoloji zərərlər
-
Azalma akademik uğur
-
Dil inkişafında gecikmə
-
Özünə inamın olmaması
-
Ünsiyyət problemləri (ailə, məktəb...)
-
İnternet dostlarından kənarda təcrid olunma
-
Vaxtın idarə edilməsində uğursuzluq
p> -
Yuxu pozğunluqları
-
Yemək yeməmək
-
Fəaliyyətlərin azalması
-
Aqressivlik
-
Yaddaş problemləri
-
Diqqət çatışmazlığı
-
Problem həll etmə bacarığının azalması
-
Yaradıcılığın azalması
Biz ekrandan asılıyıq. Hardan bilirik?
Cəmi bir neçə dəqiqə ekran qarşısında saatlarımızı boş yerə sərf edirik.
2. Ekran qarşısında keçirdiyimiz vaxt haqqında yalan danışmaq.
Günahkarlıq və həzz hissləri arasında ilişib qalmaq.
Gərginlik və boşluq hissi. ekrana məruz qalmadan kənarda.
Gecə gec saatlara qədər kompüter qarşısında qalmaq.
İstifadə səbəbindən fiziki problemlərin artması kompüterdə uzun müddət.
Yemək yeməmək, internetə daxil olmaq üçün ac qalmaq.
Həlllər
Gündəlik cədvəlin yaradılması: ekran qarşısında olacağımız saatların müəyyən edilməsi. Bu saatlar xaricində ekrana məruz qalmamaq.
Ekransız vaxt və məkanın müəyyən edilməsi: televizor evdə hər zaman açıq qalmamalıdır.
Model olmaq. uşaq üçün: yemək və ya söhbət zamanı telefona fikir verməmək, televizoru açmamaq.
>İctimailəşmə: çöldə vaxt keçirmək, idman və incəsənət fəaliyyətlərində iştirak etmək.
Uşaqlarımızın dostluq münasibətlərini dəstəkləmək.
Uşaqlarımızın internetdən istifadəsinə nəzarət etmək.
oxumaq: 0
