Əsəbləşdiyimiz zaman qışqırmaq, qorxduğumuzda və ya narahat olduğumuz zaman içində olduğumuz yeri mümkün qədər tez tərk etmək istəyə bilərik, utandığımız yerə qayıtmaq istəməyə bilərik. . Təəssüf ki, bizim bu davranışlarımız yaşadığımız problemə bir həll gətirmir və ya bizi rahat hiss etdirmir. Bu nöqtədə müştərilərimizə yeni davranış modelini tövsiyə edirik. Əks tədbir görməyin. Çox qəzəbli olduğunuz zaman qəzəbini sakitcə ifadə etmək, yəni hiss etdiyiniz kimi deyil, əksinə hərəkət etmək asan olmayacaq, ancaq hirsli olduğunuz zaman hirsinizi sakit şəkildə ifadə edirsinizsə, qarşıdakılar tərəfindən başa düşülmə şansınız olacaq. partiya artacaq. Hisslərinizi sakit bir səs tonu ilə paylaşdığınız zaman kədərinizi ifadə etmək və sakitləşmək şansınız olur. Bu şəkildə hərəkət etməkdə tərəddüd edə bilərik.
Əks hərəkətə keçmək asan iş olmaya bilər, amma depressiyaya səbəb olan duyğuları müsbət emosiyalarla əvəz etmək baxımından böyük bir texnika olduğunu söyləyə bilərik. Problemli olduğumuz sahələrdə hiss etdiyimizin əksini etdiyimiz zaman qorxunun yerini qorxmamaq, qəzəbin yerini sakit hiss, utancın yerini utanmamaq alacaq. Əks fəaliyyət strategiyası emosiyaların idarə olunmasında möcüzəvi nəticələr verir.
oxumaq: 0
