Yeni ilə necə girmək istədiklərini soruşduqda insanların demək olar ki, yarısı "daha yaxşı formada" cavabını verir. Başa düşürəm ki, çoxumuz artıq çəki ilə bağlı problem yaşayırıq. Televiziya və sosial mediada mütəxəssislər sağlam qidalanma və çəkiyə nəzarətlə bağlı xəbərdarlıq edirlər. Ən əsas fiziki ehtiyacımız olan qidalanma bir çox cəhətdən gündəmi zəbt edən mövzuya çevrilib. Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş və ya hormonal qidalar; Qidalanma və sağlamlıq mütəxəssislərinin şəkər, yumurta, yağlar, ət və çörəklə bağlı fərqli baxışları insanların beynini daima məşğul edir. Bəziləri mütəxəssislərin elmi şərhlərinə qulaq asaraq təbii, orqanik və sağlam qidalanmanın yollarını axtarır, bəziləri isə “atın ölümü arpadan olsun” əhval-ruhiyyəsi ilə başını quma gömərək indiki vərdişlərinə davam edir. . Mən də qidalanma mədəniyyətinə psixoloji prizmadan yanaşmaq istədim. Bəlkə deyəcəksiniz, bu qədər məlumatın olduğu bir sahədə bizi çaşdırmağa çalışmayın. Əksinə, zehni daha aydınlaşdırmaq üçün faydalı ideyaların olacağına əmin olun.
Adətlərimizi yenidən nəzərdən keçirməyə nə deyirsiniz? Maraqlıdır, bunun arxasında sadəcə sadə üstünlüklər dayanır, yoxsa dərin psixoloji bağlar var? Məsələn, biz neçə dəfə yemək yeyirik, sevimli dadlarımız hansılardır? Ən çox nəyi bəyənmirik? Mədəmiz tox olsa da niyə gözlərimiz doymur? Gecələr yuxudan oyanıb özünü mətbəxdə çılğın bir şirin həvəslə tapan və onu yedikdən sonra böyük günah işləmiş kimi hiss edənlərdənsiniz? Pəhriz saxlayaraq verdiyiniz çəkidən iki dəfə artıq çəki almısınızmı, iki dəfə aclıq hiss edirsiniz? Bu sualların cavabları bəzi bioloji, bəziləri isə psixolojidir. Biz şüurumuzla xəbərdar olmağa və iradəmizi idarə etməyə çalışırıq, amma əsl qəhrəman şüuraltımızdır. Emosional dünyamız qavrayışlarımızın və seçimlərimizin gizli bələdçisidir. Necə? Bunu bir misal halla izah edək. İllərdir arıqlaya bilmədiyimdən şikayət edən xanım müştərim dedi ki, həqiqətən arıqlamaq istəyirəm, ancaq bacarmıram. O, bədəninin demək olar ki, kilidləndiyini və çəkisini güclə saxladığını bildirib. Təbii ki, bu söhbətlər şüura aiddir. Bilinçaltı nə deyir? Xüsusi terapiya üsulları ilə apardığımız təhlillər nəticəsində əldə etdiyimiz faktlar heç də arıqlamağın xeyrinə deyildi. "Əgər arıqlasanız və gözəl görünüşlü bədənə sahibsinizsə, o zaman 10 il əvvəl olduğu kimi təqiblərə məruz qalacaqsınız." D işləyirdi. Nə qədər təzadlı cümlələr olduğuna diqqət yetirdinizmi? Ancaq yanıma gələndə bunun əksini dedi. Özümdən misal çəkə bilərəm. Şəhərdən kənar təhsil səfərlərim zamanı qonaq olduğum müəssisələrdə evdəkilərdən iki dəfə çox yemək yediyimi başa düşdüm. Mənə lazım olandan daha çox. Bir az özümü analiz edəndə anladım ki, məndə gizli bir narahatçılıq var. Bu hissdən çıxış edərək yaddaşıma çatdım. Atam tez-tez işinə görə şəhərdən kənara çıxırdı. Bəzən məni də özü ilə aparırdı. Həmişə restoranda mənə yemək verəndə bunu deyirdi. “Oğlum, burada yaxşı ye. Uzun müddət başqa yemək yoxdur. "Bura bizim evimiz deyil." Mən həmişə özümü bu fikirlə yeməyə məcbur edirdim. Eyni hiss və davranış evdən uzaqda, xüsusən də şəhərdən kənarda olanda təkrarlanırdı. Bunun kimi saysız-hesabsız misallar çəkə bilərəm. Amma məncə, bizim şüuraltımızın nə qədər təsirli olduğunu anlamaq kifayətdir. Bəs bundan sonra nə etməliyik, necə davranmalıyıq? İlk növbədə, bizə rəhbərlik edən davranışların şüuraltı kodlarını deşifrə etməliyik ki, bu da çox çətin ola bilər. Daha sonra sağlam olmayan və keçmişdəki mənfi təcrübəyə əsaslanan bu xatirələri müsbət nümunələrlə əvəz edəcəyik. Beləliklə, işlərin nə qədər asan və avtomatik getdiyinin şahidi olacaqsınız. Əgər belədirsə. Bunu təkbaşına etmək mümkündürmü? Həmişə deyil. Belə hallarda müvafiq terapevtdən kömək ala bilərsiniz. Bu yolla daha az stress keçiririk və daha xoşbəxt oluruq. Növbəti yazımda iradə konflikti və dad kondisionerindən danışmaq istərdim. Hələlik əlvida və sağlam qalın.
oxumaq: 0
