Leaky Gut sindromu müxtəlif səbəblərdən yaranan həzm problemidir. Normal şəraitdə bağırsaqlarımızdakı sıx bağlar yalnız həzm olunan qidaların, mineralların və vitaminlərin keçməsini təmin edir. Bu sıx bağlar açılırsa, sızan bağırsaq sindromu kimi tanınan bir vəziyyət meydana gəlir. Bu bağlar açıldıqda toksinlər, mikroblar və həzm olunmamış qida hissəcikləri kimi arzuolunmaz maddələr qana keçir. Qan dövranına daxil olan bu maddələri tanımayan immun sistemi bu maddələrə hücum edir və nəticədə orqanizm özünə zərər verir.
Leaky Gut Sindromu diaqnozu necə qoyulur? Leaky Gut Sindromunu necə başa düşmək olar?
Qəbizlik, şişkinlik və ya ishal kimi probleminiz varsa, bu, bağırsaq xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Bunlar asanlıqla aşkar edilən hissələrdir. Bağırsaq problemi olmasa da, allergiya, ekzema, depressiya, narahatlıq, hiperaktivlik, yorğunluq, Haşimoto, oynaq ağrıları, romatoid artrit, fibromiyalji və ürtiker də bağırsaq xəstəliklərinin əlamətləri arasındadır. Bağırsaq probleminiz olmasa belə, bu xəstəliklər üçün bağırsaq nəzarəti mütləqdir.
Müalicə üçün təbii qidalanma mütləqdir!
Sizin bağırsaqlarınızda heç bir problem yoxdur. Qeyd edək ki, sızan bağırsaq sindromu müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir və ilk növbədə xəstəliyin səbəblərini müəyyənləşdirmək və aradan qaldırmaq lazım olduğunu dərk etməliyik.
Təbii qidalanma sızan bağırsaq sindromunun müalicəsində çox vacibdir. Qeyri-təbii qidalar istehlak ediriksə; Həddindən artıq pestisidlərə, ağır metallara və oxşar zərərli komponentlərə məruz qala bilərik və bu məruz qalma nəticəsində bağırsaq divarını zədələyə bilərik.
Aşağıdakı 4 qida və əlavə ilə sızan bağırsaq sindromunu yaxşılaşdırmaq olar. :
Mayalanmış süd məhsulları: Tərkibində bağırsaqları sağaltmağa kömək edən həm probiotiklər, həm də qısa zəncirli yağ turşuları var. Kefir, evdə hazırlanmış qatıq, xama ən yaxşısıdır.
Sümük suyu: Tərkibində kollageni və zədələnmiş hüceyrə divarlarını yaxşılaşdırmağa kömək edən amin turşuları, prolin, qlisin və qlutamin var. Sızdıran bağırsaq və otoimmün xəstəliklərin sağalmasına kömək etmək üçün sümük proteini Yuxu istehlakını tövsiyə edə bilərəm. Dadı sevməyənlər sümük suyu ilə şorba bişirsələr, sümük suyu dadını dadmazlar.
Fermentasiya edilmiş tərəvəzlər:Tərkibində bağırsaq PH-ni tarazlaşdıran üzvi turşular və probiyotiklər var. bağırsağı dəstəkləyin. Tərəvəzdən hazırlanan turşuların bütün növləri fermentləşdirilmiş tərəvəzlərə ən yaxşı nümunədir. Fermentasiya edilmiş tərəvəzlər floranın “Lactobacillus acidofillus” hissəsini əmələ gətirir.
Kokos Yağı: Kokosda olan MCT-lər (orta zəncirli yağ turşuları) digər yağ turşularına nisbətən daha asan həzm oluna bilər, ona görə də onlar sızan bağırsağı ən yaxşı şəkildə bərpa edən yağ turşularıdır. yol. Gündəlik istehlak üçün türk qəhvəmizə və ya omletimizə 1 çay qaşığı əlavə edərək rahatlıqla istehlak edə bilərsiniz.
Bütün bunlarla yanaşı tərkibində omeqa-3 olan iltihab əleyhinə (iltihabla mübarizə aparan) qidalar da ən faydalı qidalardır. sızan bağırsağı təmir etmək üçün. Ən yaxşı omeqa-3 balıq, xüsusilə də skumbriya, dəniz məhsulları və kətan toxumunda olur.
Nəhayət, əgər sizdə belə bir bağırsaq pozuqluğu olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizdən sonra dietoloqa müraciət etməyi məsləhət görürəm. Hamınıza sağlam gün diləyi ilə..
oxumaq: 0
