Emosiyalarımız bədənimizdə yerləşir. Hiss etdiyimiz, yaşadığımız və yaşadığımız hər şey bədənimizə yerləşdirilib. Əslində biz bunu gündəlik həyatımızda fərqinə varmadan dilə gətiririk. Qarnımda kəpənəklər uçurdu, işi o qədər yavaş görürdü ki, qarnımda sancılar gəlirdi, qorxudan iflic olacaqdım...
Emosiyalar bədəndə bu qədər çox olsa da, biz onsuz yaşayırıq. bədənimiz haqqında hər şeyi bilmək. Biz də emosiyalarımızdan çox qopuq. Bu həyatda biz ancaq özümüzə yad, bədənimizə yad olan şəkildə nəfəs alırıq, işləyirik, uşaq böyüdürük. Çox vaxt heç nədən xəbərimiz olmur, xəstələnəndə çaşırıq, bəlkə də yalnız bundan sonra dayanıb nəsə fikirləşirik. Biz həmişə süni şəfa axtarmağa başlayırıq, qapı-qapı gəzirik, amma çox vaxt niyə xəstələndiyimizi düşünmürük..
Bədəni dinləmək bizə həyatımız haqqında çox vacib məlumatlar verir. öz tarixi. Çox yerə müraciət edib, o birisindən nə olduğunu eşitməyə çalışmaqdansa, əsl müdrik-bədəndən soruşmaq kifayətdir...
Vücudumuzda hər şeyi bilən müdrik bir insanla yaşayırıq. bağırsaq...
Məncə, bağırsaqların ikinci beyin olduğunu artıq eşitməyən yoxdur. Amma reallıq bundan da artıqdır. Bağırsaq əslində psixi sağlamlıqdır. Biz həyatı bağırsaqlarımız işlədiyi kimi yaşayırıq. Bəzən qeyri-sabit (İBS), bəzən nəzarətsiz (ishal), bəzən həddindən artıq nəzarət (qəbizlik), bəzən nə etdiyimizin fərqində belə deyil... Əslində bədənimizdəki bakteriyaların çoxu bağırsaqlarımızda yaşayır. Bu bağırsaq "mikrobiomu" həzmimizin sağlamlığının vəziyyətini müəyyənləşdirir və beyin proseslərimizə təsir edir.
Stress altında olduğunuz zaman bağırsağınızdakı bakteriya birlikləri daha az müxtəlif olur və daha çox zərərli bakteriyalar tərəfindən ələ keçirilir. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və iltihablı bağırsaq xəstəlikləri kimi problemlər stress nəticəsində yaranır.
Emosional sıxıntı, zehni stress və travma bağırsaqda pis bakteriyaların daha çox yayılmasına səbəb olur və bağırsaqdakı bu pis bakteriyalar səbəb ola bilər. Bir insanın pis əhval-ruhiyyədən, narahatlıqdan əziyyət çəkməsi, depressiyaya, narahatlıq və stressə daha az davamlı olmasına səbəb olur.
Gündəlik həyat. Mədədə hiss etdiyimiz duyğular bağırsaqlarımıza dərindən təsir edir. Bağırsaq quruluşuna görə "tutma və buraxma" funksiyasını yerinə yetirirlər. Bu işi görərkən bədəndə ifraz olunan emosional hormonlardan təsirlənirlər və əhval-ruhiyyəyə təsir edəcək hormonlar da ifraz edirlər. Bağırsaqlarımızın iş ritmi bizə duyğularımız, hətta çox vaxt fərq etmədiyimiz hisslər haqqında vacib məlumat verir.
Həyatda nə dərəcədə təhlükəsizik? Özümüzü təhlükəsiz hiss etmək və qorxmamaq həyat ritmimiz və bağırsaq ritmimiz üçün son dərəcə vacibdir. Özümüzü nə qədər təhlükəsiz hiss etsək, bir o qədər “burax” edə bilərik. Özümüzü təhlükəsiz hiss etdikdə “nəzarətə” ehtiyacımız azalır. Özümüzü güvənli hiss etdikdə, həyatın “anında” qalaraq, yaşımın ritminə qapılırıq. Bağırsaqlarımızda məhz belə işləyir. Güclü qorxu və narahatlıq yaşayırıqsa, özümüzü təhlükəsiz hiss etmiriksə, bağırsaqlar da öz "təslim" funksiyasını yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir.
Həyata “an” deyil, əksinə, özümüzə aid olmayan bir çox proseslərin içindəyiksə, özümüzü “zəif, qeyri-kafi” hiss etsək, bir insan kimi yaşayırıqsa. küləkdə əsən yarpaq, bağırsağımız belə işləyir. Nəzarətdən kənarda qalmaq”...
Araşdırmalar uşaqlıqda xroniki gözlənilməz stressin orqanizmin özündə aşağı dərəcəli iltihab prosesini tətiklədiyini ortaya qoyub. Valideynlərin balanssız münasibəti, evdə qeyri-müəyyən struktur və sərhədlər, uşağın özünü təhlükəsiz hiss etməməsi, ani həyat dəyişiklikləri, nizamsız həyat və s. Bu kimi hallar bədəndə iltihaba səbəb olur. Bağırsaq iltihabları gündəlik həyatı son dərəcə çətinləşdirən və həyat keyfiyyətini pozan proseslərdir.
Bir sözlə, bağırsaq sağlamlığımız psixi sağlamlığımızdır. Həyatda xatırlamadığımız və anlam verə bilmədiyimiz çox şey var, bütün keçmişi dərk etmək indikini sağaldır. Bilmədiyimizi düşündüyümüz hər şey üçün bədənə baxmaq və onu dinləmək kifayətdir.
oxumaq: 0
