Baharın gəlişi ilə uşaqlarımızın inkişafını və böyüməsini dəstəkləmək, onların xoş və keyfiyyətli vaxt keçirmələrini təmin etmək üçün idman fəaliyyətlərinə yönləndirə bilərik. Araşdırmalar da göstərir ki, idmanın fiziki inkişafda və psixoloji cəhətdən çoxlu faydaları var. İdman sadəcə əyləncə və ya boş vaxtlarda edilən fəaliyyət deyil və olmamalıdır.
İdmanın psixoloji faydaları bunlardır:
Özünə inam: İdmanla məşğul olmaq uşaqların sağlamlığına müsbət təsir edir. özünə hörmət və özünə inam. , inkişaf etdirir. Tennis, üzgüçülük, basketbol və s. İstənilən idman sahəsində fəaliyyətlə məşğul olmaq uşaqlara özlərini təkmilləşdirir. Bu günə qədər bu mövzuda bir çox araşdırmalar aparılıb və nəticələr idmanla məşğul olan uşaqların özləri haqqında müsbət hisslər və düşüncələrə sahib olduğunu göstərib.
Xüsusən də psixoloji problemləri (narahatlıq, uyğunlaşma problemləri və s.) olan uşaqlar idman fəaliyyətlərinə müraciət etdikdə problemlərində yaxşılaşma və azalma görürlər. Tədqiqatlar göstərir ki, idman zamanı fiziki məşqlər aşağı səviyyəli depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Xüsusilə yüksək idman səviyyələrində stresslə qarşılaşdıqda sağlamlıq problemlərinin daha az olduğu və uşaqların stressdən qaynaqlanan sağlamlıq şikayətlərinə qarşı qorunduğu bilinir. İdman zamanı beyindən ifraz olunan hormonlar rahatlaşdırıcı və zövq verici xüsusiyyətlərə malikdir.
Şəxsi İnkişaf; İdmanla məşğul olmaq uşağın şəxsiyyətinin inkişafına da müsbət təsir göstərir. Uşaqlar idman vasitəsilə qaydalara riayət etməyi, paylaşmağı, ünsiyyət qurmağı, qəzəbi idarə etməyi, problem həll etmə bacarıqlarını, vaxtı idarə etməyi və bir çox digər bacarıqları öyrənirlər. Şəxsi inkişaf üçün dərslər alır.
İctimailəşmə/Dostlaşmaq; İdmanın müsbət təsirlərindən biri də dostluq qazanmağa kömək etməsidir. Xüsusilə daha çox introvert olan uşaqlar dostluq etməkdə çətinlik çəkə bilər və bu, onları kədərləndirə və kənarda hiss edə bilər. İdman komandasının üzvü olmaq həm də dostluq gətirir. Dostluq etmək bacarığını təkmilləşdirir. Təcrübələr və ümumi məqsəd komanda üzvlərini birləşdirir. Bu yolla uşaqlar sosial bacarıqlarını inkişaf etdirirlər.
Bacarıqların mənimsənilməsi: İdmanla məşğul olmaq uşaqlara liderlik, zərgərlik və s. O, bir çox vacib həyat bacarıqlarını, o cümlədən necə işləmək və əməkdaşlıq etmək, cəmiyyət və ya icma daxilində necə davranmaq (sosial həyat bacarıqları) öyrədir. Xüsusilə futbol, basketbol və voleybol kimi komanda idmanlarında liderlik və komanda ruhu təbii olaraq uşağın üzərinə götürməli olduğu bir rol kimi görünür. Onlar həmçinin stressin öhdəsindən gəlməyi, qarşıya məqsəd qoymağı və məqsədə çatmaq üçün nə etmək lazım olduğunu öyrənirlər. Həmyaşıdları ilə yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənirlər. Uşaqlar çoxlu təcrübə qazanırlar. Bütün bu təcrübələr onları bütün həyata hazırlayır. Onlar həyatın bir çox sahələrində üstünlük təşkil edirlər.
Müsbət bədən qavrayışı: Xüsusilə yeniyetməlik dövründə gənclərin bədən qavrayışı ümumiyyətlə mənfi olur. Bədənləri ilə mübarizə aparırlar və həmişə qüsurlar tapmağa meyllidirlər. İdmanla maraqlananlar daha sağlam, daha fit bədənə sahib olacaq və bu dövrü daha müsbət hisslər və özünə inamla keçirəcəklər. İdman vərdişləri erkən yaşda mənimsənildikdə, uşaqlar passiv fəaliyyətlərdən, internetdə vaxt keçirmək, televizora baxmaq kimi pis vərdişlərdən uzaq olacaqlar. Müntəzəm məşqlə, piylənmə və ya yemək pozğunluğu kimi problemlərlə qarşılaşma ehtimalı aradan qaldırılacaq.
Akademik qazanclar; İdman həyatı ilə məşğul olan uşaqlar həmyaşıdlarından daha yaxşı akademik performans göstərirlər. Çünki idman etmək konsentrasiyanı artırır. Diqqətini cəmləyə bilən, diqqətini saxlaya bilən, intizamlı işləməyi bacaran (hər idman növü intizamlı iş/məşq tələb edir) uşağın zehni performansı da yüksəlir və anlama prosesi sürətlənir. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, idmanla məşğul olan insanların beyinlərinin sinir toxumalarında istehsal (neyrotrofin) artır və sinir sistemindən zülalların ifraz olunmasına kömək edir. Bu, sonrakı yaşlarda unutqanlıq və mümkün demans və Alzheimer kimi xəstəliklərin baş verməsini azaldır.
Yetkinlərlə Münasibətlər; Yetkinlərin uşaqlarla münasibətləri yalnız müəllimlər və ailə üzvləri ilə məhdudlaşır. Bu münasibətlərdə böyüklər ümumiyyətlə səlahiyyət/intizam təmin etmək rolunu oynayırlar. İdman uşaqların düşüncə tərzinə və böyüklərlə ünsiyyətinə də təsir edir. Məqsədinə çatmaq üçün idmanla məşğul olan uşaqları məşq edən böyük Təlimçilər (məşqçilər) uşaqları məqsədyönlü şəkildə, eləcə də nizam-intizamda dəstəkləyir və öyrədirlər. Bu məşqçi-idmançı münasibəti uşaqlara digər böyüklərlə daha ahəngdar münasibətlər qurmağa və özlərinə daha inamlı hiss etməyə kömək edir.
Bütün idman növləri uşaqlara müxtəlif bacarıqlar verir. Bununla belə, idmanın hər bir sahəsinin bəzi fərqli bacarıqları vurğuladığını nəzərə almamaq lazımdır. Məsələn: Basketbol, futbol, voleybol, liderlik, komanda işi, paylaşma və güvən, üzgüçülük; Məqsəd oriyentasiyası və konsentrasiya, atletika tarazlığı və koordinasiya kimi bacarıqları təkmilləşdirir. Komanda idmanı və fərdi idman növlərinin gəlirləri fərqlidir.
Ailələr uşaqlarını yalnız bir idman növü ilə məhdudlaşdırmamalıdırlar. Uşağın istəkləri nəzərə alınmalıdır. Yönləndirdiyi idman növündə uğur qazana bilməyən və ya həmin idman növünə həvəsi olmayan uşaq başqa idmana yönləndirilməli, həmin idman növündə təzyiq altında saxlanılmamalı, israrlı olun.
Övladlarınızı, gələcəyimizi fiziki və psixososial cəhətdən sağlam, daha şüurlu və keyfiyyətli böyütmək istəyiriksə, onlara idmanı sevdirməli, onları ekranlardan, kompüterlərdən, telefonlardan uzaqlaşdırıb idman zallarına yönəltməliyik. , ətrafımızdakı uşaq meydançaları və idman meydançaları. Sizə idman və sağlamlıqla dolu bir həyat arzulayıram...
oxumaq: 0
