Müasir həyatda qadınların həyat yoldaşı, ana, uşaq və işçi kimi üzərinə götürdükləri bir çox sifətlər, öhdəlikləri ilə yanaşı, bəzi sağlamlıq problemlərini də gətirir.
Bunlardan biri də qadının özünü büruzə verməsidir. əzələ ağrısı, yuxu pozğunluğu və yorğunluq kimi əlamətlərlə özünü göstərir Fibromiyalji
Qadınlarda kişilərə nisbətən 7 dəfə daha çox rast gəlindiyi üçün qadın xəstəliyi olaraq bilinsə də, eyni zamanda ola bilər. kişilərdə olur. Bununla belə, simptomlar bir çox xəstəlikləri göstərir və problemi təsdiqləyə biləcək diaqnostik testlərin olmaması diaqnozda vaxt itkisinə səbəb olur. Bu səbəblə fibromiyalji xəstələri zəiflik, yorğunluq və bədbəxtlik şikayətlərinin psixoloji ola biləcəyini düşünərək əvvəlcə psixiatriya klinikalarına müraciət edirlər.
Yaygın ağrılarla özünü göstərir
Yuxu pozğunluğu, viral infeksiyalar, bəzi fiziki və ya psixoloji travmalar, hormonal pozğunluqlar kimi bir çox faktorun tək başına və ya birləşərək xəstəliyin tetiklenmesine səbəb olduğu düşünülür. Ancaq simptomların şiddəti insandan insana dəyişə bilər. Normalda dərin yuxu zamanı ağrı həddimizi artıran bir maddə ifraz olunur. Ancaq fibromiyalji xəstələrində bu mexanizm pozulduğunda, insan ağrıya qarşı həssas olur və toxunma hissi kimi vəziyyətləri ağrı kimi hiss edir. Buna görə də ən əhəmiyyətli simptom bədənin hər yerində yayılmış ağrıdır. Bununla belə, əllərdə və ayaqlarda şişkinlik hissi, ürək yanması və irritabl bağırsaq sindromu (İBS) də ümumi şikayətlər arasındadır. Fibromiyalji xəstələrinin 40 faizində kiçik depressiya baş versə də, bəzilərində böyük depressiya və ya panik atak simptomları da müşahidə oluna bilər.
Onlar sağalmaq üçün səbirli olmalı və təslim olmamalıdırlar.
Bundan əlavə, bəzi analizlər oxşar simptomları göstərir.Digər xəstəliklərin differensial diaqnostikası aparılır. Xəstəliyin müalicəsi fərdi şəkildə aparılmalıdır. Bu nöqtədə xəstənin də səy göstərməsi lazımdır. Sağalmaq üçün səbirli olmalı və təslim olmamalıdılar. Həyat boyu davam edə biləcək bu prosesdə onların özlərini çox yaxşı tanımaları və hansı hallarda əlamətlərin artdığını müşahidə etmələri əhəmiyyətlidir. Bu baxımdan qidalanmadan idmana qədər onların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq və xoşbəxt olmalarına kömək edəcək. Onlara kömək edəcək fəaliyyətlərə diqqət yetirmək də faydalı olacaq. Güclü ağrılarda idman etmək çətin olsa da, əzələləri gücləndirəcək məşqlər xəstəliklə mübarizədə böyük əhəmiyyət kəsb edir. İnsan özünü yormadan üstünlük verdiyi idman fəaliyyəti ilə məşğul olmalıdır. Gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə həm dözümlülüyü artırmaq, həm də ağrıları azaltmaq üçün seçilə biləcək fəaliyyətlər arasındadır. Ancaq bu nöqtədə bir mütəxəssisdən dəstək almaq faydalı olardı, çünki məşq müddəti və ya növü xəstədən asılı olaraq dəyişə bilər.
Yuxu gigiyenasına diqqət yetirin
Keyfiyyətli yuxu ən böyük təmir mexanizmini təşkil edir. Təəssüf ki, indi insanlar televizor və telefon qarşısında yatdıqları üçün səhərlər yorğun oyanırlar. Ancaq fibromiyalji xəstələri işıq və səssiz bir mühitdə 7 saat yatmağa diqqət etməli və mümkün qədər hər gün eyni saatda yatmalıdırlar. Stress xəstəliyi tetikleyen mühüm faktordur. Buna nail olmaq həmişə mümkün olmasa da, lazımi səy göstərilməlidir. Xəstəlik davam edir, çünki stresli amillərə davamlı məruz qalma insanın gərginləşməsinə və həyata baxışını dəyişməsinə mane ola bilər. Buna görə də xəstənin stresli mühitlərdən və ya insanlardan uzaqlaşmaq, gəzintiyə çıxmaq və ya musiqi dinləmək kimi özü üçün bir şey etməsi çox əhəmiyyətli bir töhfədir.
oxumaq: 0
