"Xeyr demək istəyirsənsə, bəlkə də demə."
Paulo Coelho
Öz həyatınızı idarə edə bilmək, yox demək deməkdir. Başqaları yox deyə bilməyənlərin yolunu çəkir.
Xeyr deyə bilməməyin əsası sevilməmək, rədd edilməmək və itirmək qorxusudur.
Xarakter xüsusiyyətlərimizin çoxunu uşaq olanda əldə edirik. Sərt valideyn rəftarları ilə böyüyən uşaqlar kövrək hisslərini onlara sevdirmək üçün yetkinliyə aparırlar. Davamlı olaraq ailəsi tərəfindən tərk edilməkdən qorxan uşaq gələcəkdə bu uşaqlıq qorxusunun əksini hər cür münasibətdə yaşayacaq. Özünü təsdiq etmənin əlaməti olan “yox” demək ehtiyacı, xüsusən də yeniyetməlik dövründə sevgi itkisi və günahkarlıq hissi ilə iç-içə olur. Gənc bir fərd olaraq ətrafına uyğun yaşamalı, yaşadığı mühitə görə formalaşmalı, müəyyən mədəni və sosial nümunələrlə yaşamağa alışmalı olduğunu öyrənir. Bütün bunlar arasında sağlam bir tarazlıq yaratmağa çalışır. Bütün bu stereotiplər qarşısında ya öz varlığını, özünün sərhədlərini qorumağın bir yolunu tapmağa çalışır, ya da bacarmır.
Yetkinlik çağında onun varlıq və özünün sərhədlərinə ehtiyacı daha da artır. O, anlayır ki, etdiyi və ya etmədiyi hər bir seçim onun həyatı bahasına başa gələ bilər. Ancaq uşaqlıqdan şəxsi sərhədləri ilə tanınmayan, şəxsi məkanına hörmət edilməyən, itirmək və rədd edilmə qorxusuna tab gətirərək özünü təsdiq edə bilməyən kim yox deməyi bacara bilər?
Özümüzü sərbəst ifadə etmək və özümüz olmaq qabiliyyətimizi həbs edəndə həyatdan çox uzaqlaşırıq.
Yaşadığımız cəmiyyət öyrədir ki, yox demək pis və utanc verici bir davranışdır. Uşaqlıqdan aşılanan bu davranış nümunələri və qaydalar yetkinlik dövründə demək olar ki, fərdin şəxsiyyətinin bir hissəsinə çevrilir.
İnsan ağlı çox hiyləgərdir, diqqətli olun. Etdiyiniz işi öz iradənizlə seçib etdiyiniz kimi düşünməyiniz çox inandırıcıdır.
“Həyatımı yaşaya bilmədim, amma nəhayət ki, valideynlərimə ölməmiş nəvə sevgisini verdim, Allaha şükür, istəsəm evlənməzdim. “Gecə-gündüz çalışdım, qalib gəldim, amma böyüklərimiz bunu düzgün görmədilər. Qazandığımı qardaşlarıma böldüm. Axı mən onların hamısının həyatını xilas etmişəm, pulumu küçəyə atmamışam, hamısı ailəmdir, istəsəm verməzdim”. Deməli, sən onların hamısını istəyirdin? Onda dünyanın ən xoşbəxt insanı olmalısan. Bununla belə, diqqətlə baxın və görün ki, bu cümlələrdəki ifadələrdə istədiyiniz şey sizin yaşadığınızla eyni deyil.
Cəmiyyətin diktəsinə məruz qaldınız, yoxsa öz seçiminizi etdiniz? Kim bilir, bəlkə də etməli olduğunuz seçimlərlə barışmağı öyrəndiniz. Bəs bütün bunlar niyə baş verdi? Yox deməyə cəsarət etmədiyim üçün. Əsasən sizin üçün nəyin doğru və ya yanlış olduğuna qərar verməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün. İnandığınız və yaşadıqlarınız istədiyiniz kimi olmaya bilər. Ağrılı olsa belə, bu etirafı etməyə cəsarət edin. Özünüzlə dürüst olun.
Heraklitin məşhur "Hər şey axır" ifadəsi də insan təbiətinə işarədir. İnsanlar daim dəyişir və inkişaf edir. Emosional və mənəvi dünya eynidir...
İnsanların şəxsi məkanına və həyatına göstərdiyi hörmət və şəfqətdir. Özünə hörmət edən və mərhəmətli bir insan başqaları tərəfindən də görülür və qəbul edilir. Yox deyə bilməmək qəzəb doğurur. Öz varlığını və nəfs həddini öz əli ilə pozan fərd, özünə qarşı hörmətsizlik və haqsızlıq etdiyi üçün vicdanı rahat deyil, qəzəblənir. O, olmaq istədiyi insan ola bilmədi, istəmədiyi biri kimi davranmalı, özünə inam və qətiyyət göstərə bilmədiyi üçün özünü günahkar və xəcalətli hiss edir. Özü ilə belə dava-dalaşda olanda başqalarından hörmət və şəfqət alması mümkün deyil.
Xeyriyyə təşkilatlarınız sizin həyat çərçivənizdir. Çərçivəsiz həyat isə dağılmağa meyllidir. Bu, hara çəkilsə, o tərəfə gedən məqsədsiz qayıq kimidir. Məqsədsiz yerə süpürülmədən hədəf limana çatmağın yolu avarlardan asmaqdır. Hansı yolla getməyə yalnız siz qərar verə bilərsiniz. Həyatı gözəl və gözəl cəhətləri ilə yaşamaq səyiniz avarlardan asılmaq səyiniz qədər əvəzolunmaz olmalıdır. Xeyr deməklə siz nəinki dayandığınızı deyil, həm də başqalarının harada durmalı olduğunu müəyyənləşdirirsiniz.
Yox deməyə başlayanda Bu vəziyyətə öyrəşməyənlərə reaksiya verməniz təbiidir. Həyatı öz tərzlərini formalaşdırmaqda vəsvəsə və eqoist olanlar yox sözünü eşitmək istəməyəcəklər. İmtina etdiyinizdə, sərhədlərinizi cızdığınızda, kiminsə istəklərini yerinə yetirməyin sizin borcunuz olmadığını davamlı olaraq ifadə etdiyinizdə, bəzi şeyləri edə bilməyəcəyinizi izah etdiyinizdə və ya şəxsi seçimlərinizə hörmət edilməsini gözlədiyiniz zaman reaksiya alırsınızsa, bilin ki, ya narsistsiniz. ya da narsisistik şəxsiyyət xüsusiyyəti olan biri. Narsisist insanlar yox deməkdə bacarıqlıdırlar. İtaətkar, ahəngdar, yumşaq, mərhəmətli və fədakar insanlarla çox yaxşı anlaşırlar. Bununla belə, başqalarının sərhədlərini pozmaqda ehtiyatsız davranırlar.
Bəli cavabınızı oğurlamağa gələnlər müxtəlif strategiyalarla çıxış edə bilərlər. Basdırmaq, günahlandırmaq, hədələmək və özünüzü dəyərsiz hiss etdirməyə çalışmaq onların əsas strategiyalarıdır.
Bir-birinə qarışmış sərhədlərin sizi itələməyə başladığını hiss edirsinizsə, ipin bitdiyini düşünməyin. Hər şeyi yenidən qurmaq olar. Sərhədlər aydın şəkildə yenidən çəkilə bilər. Belə vəziyyətlərdə məsafə saxlamaq həyatları xilas edir. məsafə; sərhədlərinizin pozulmasına bilərəkdən və həvəslə icazə verdiyinizi qəbul etmək və qaydaların yenidən müəyyən edilməsini tələb etməkdir.
Bəs kim yox deməyə çətinlik çəkir?
Əvvəla, sərhədlərini qoruya bilməyən insanlar "yox" deməkdə çətinlik çəkirlər. Bu məhdudiyyətlər fiziki, mənəvi və şəxsiyyət məhdudiyyətləridir. İkincisi, özlərini dəyərsiz hiss edən insanlar var. Üçüncü yerdə özünə hörməti olmayan insanlar gəlir. Özünə hörmət; özünü necə qəbul edirsən, özünə nə qədər hörmət edirsən və dəyər verirsən. Özünüzə hörmətiniz aşağıdırsa, özünüzü dəyərli, istedadlı və ya vacib hesab etmirsiniz. Dəyərinizi əks etdirən güzgülərdən, yəni başqalarından asılı olursunuz. Özünə hörmət həm də tənqid və neqativlərin öhdəsindən gəlməyi təmin edir. Xeyr demək özünə hörmət məsələsidir. 4-cü yerdə isə içindəki yaxşı insanı itirmək istəməyən insanlar var. 5-ci yerdə qorxu və təşviş içində olan insanlardır. İnsanlara yox deyəndə, onları itirməkdən, kənarlaşdırmaqdan və ya qəzəbləndirməkdən qorxurlar. 6-cı yerdə sevilməkdən narahat olan insanlar var. Sevilmək üçün həddindən artıq istək; narahatlıq, narahatlıq, itki Qorxu kimi mənfi emosiyalara və obsesyon və asılı şəxsiyyət kimi psixoloji problemlərə səbəb olur. Çünki; Yalnızlıq, rədd edilmək, təcrid olmaq, dostsuz olmaq ağrılıdır.
Bəs kimə yox demək daha çətindir?
Xeyirxah insanlara, emosional insanlara, ehtiyacı olan insanlara, baş verənlərə, güc istifadəçilərinə, manipulyatorlara, itələyicilərə və başqalarına yox demək daha çətindir. insanlara həddindən artıq nəzarət etmək. Nəzarətçilər həmişə sizin üstünüzdə dayanır və sizə rəhbərlik etməyə çalışırlar. Onlar sizi günahkar, qəzəbli, qorxudulmuş hiss edir, tələblərini irəli sürmək, sizi təhrik etmək və ağlabatan bir şəxsiyyət profili nümayiş etdirmək üçün bir strategiyaya sahibdirlər. Bu tip insanlarla birlikdə olduğunuz zaman özünüzdən soruşun: "Onların yanında olanda özümü necə hiss edirəm?" Bu sehrli sualdır və özümüzə unutduğumuz bəzi şeyləri xatırladır. Sizə nə təklif etdiklərinə diqqət yetirin. Onlar sizə sevgi, hörmət, heyranlıq, təqdir, pul, müxtəlif etiketlər və adlar təklif edə bilərlər. Onların nə ilə məşğul olduqlarından xəbərdar olun. Bunun müqabilində nə ödəməli olduğunuzu bilin. Unutmayın ki, yox demək tərbiyəsizlik deyil.
Xeyr demək qorxusunun arxasında bəzi vacib fürsətləri əldən verə biləcəyiniz və ya əhəmiyyət verdiyiniz qapıların üzünüzə bağlanacağı qorxusu ola bilər.
Münaqişədən qaçmaq üçün başqalarını razı salmağa çalışırsınızsa, yox deməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Aşağıdan götürmək, uyğun olmaq cəmiyyət tərəfindən bəyənilən bir davranış modelidir. Problem yaratmaqdan uzaq olan bu nümunələr iş həyatında və əlaqələrdə çox vaxt təşviq edilir. Başqalarını məmnun etmək bacarığı çox vaxt yaxşı insan olmaq kimi qəbul edilir. Təbii ki, "yaxşı insan olmaq" vacibdir, əsas "özün olmaq" daha vacibdir. Münaqişədən xilas olmaq üçün hər şeyə “hə” demək qısa müddətli həll yolları ilə ani rahatlama təmin edə bilər, lakin uzunmüddətli perspektivdə qəzəb, bədbəxtlik, etibarsızlıq və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.
oxumaq: 0
