Mən də praktikant olduğum EMDR terapiyası ilə aparılmış araşdırmaya görə, EMDR-ni başqa bir terapiya növü ilə müqayisə etdikdə nəticə əlamətdar olur. Məhz, sevdiklərinizlə bağlı istirahət hissi ilə əlaqəli müsbət xatirələrin EMDR tətbiq edən insanların (Francine Shapiro) daha çox xatırlanmasına səbəb olduğu müşahidə edilmişdir. Sıxılan insanlar var. Çünki bu insanlar ağrılarının yox olmasına icazə verməklə yaxınlarına olan hörmətlərini itirəcəklərindən və ya bağlarını itirəcəklərindən qorxurlar. Lakin araşdırmalarımız və klinik təcrübəmiz bunun doğru olmadığını göstərir. Əksinə, insan ağrısını həzm etdikdə onun hissləri (sevgi, hörmət, emosional bağ) mövcud olmağa davam edəcək. Onun müsbət/yaxşı xatirələri daha çox xatırlanacaq. Sevdiyiniz insana heç bir töhfə verməyəcək, əksinə sevdiyiniz insan sizin bu şəkildə davam etməyinizi istəməzdi. Çünki ağrını içəridə saxlamağın xərci ruhi və fiziki sağlamlığınız baxımından yüksək olacaq.
Oxşar vəziyyətin "qəzəb" duyğusu üçün də keçdiyini söyləyə bilərik. Keçmişdə baş verən hadisədən sonra kiməsə qəzəblənmiş ola bilərik və o vaxtdan bəri onu içimizdə saxlaya bilərik. Gəlin bu barədə düşünək!
Bu hissi saxlamaq bizə necə kömək edir? Gəlin sizə bəzi suallarla düşünməyə kömək edək.
Həmin hadisə və ya şəxs haqqında düşünəndə;
1. Özümü necə hiss edirəm? Rahatsınız, yoxsa əsəbisiniz?
2. Bu hisslərin bədənimə və ya fiziki sağlamlığıma müsbət töhfəsi varmı?
3. Bunun psixi sağlamlığıma müsbət töhfəsi varmı?
Sualları çoxaltmaq olar, gəlin bunlarla kifayətlənək və siz onlara cavablar üzərində fikirləşin. Bundan əlavə deyə bilərəm ki, seanslarımda müştərilərimə bu sualları verərkən aldığım cavablar çox da ürəkaçan olmadı. Çünki qəzəb hissini uzun müddət yaşamağın psixologiyamıza xeyir vermədiyi açıq-aydın görünür. Bunun nəticəsində bədənimizdə ifraz olunan bəzi hormonlar səbəbiylə bədən sağlamlığımız Bunun bizə mənfi təsir etdiyini bilirik. Gəlin kiçik bir misal verək ki, bu zərərləri ağlınızda təsəvvür edə biləsiniz. İstəyirsinizsə, qalxın və mümkünsə indi sınayın (bacarsanız, daha təsirli olacaq) və ya təsəvvür edin. Hər iki əlinizə yarım (0,5) Lt su götürün və onları qollarınızla irəli qaldırın. Neçə dəqiqə belə dayana bilərsən? Bir müddət belə oturduqdan sonra nə baş verir? Qollarınıza nə baş verir? məcbur edirsən? Suallarla bu təcrübənin təsirini dərk edin. Bu zərərlərə rəğmən qəzəbinizi nə qədər saxlaya bilərsiniz? Üstəlik, siz bütün bunları yaşayarkən həmin adam bu vəziyyətdən xəbərdardırmı? Yoxsa qəzəbini yaşatmağın bir zərəri varmı? Düşünürəm ki, siz bu sualların cavabını çox yaxşı bilirsiniz.
Nəticədə bu hissləri saxlamaq zehni və fiziki sağlamlığa kömək etmir, eyni zamanda, zehnimizə pozucu təsir göstərir. əlaqələr. Ailə və iş həyatında ünsiyyətimizin mənfi olmasına səbəb olur. Bütün bunlara baxmayaraq, onları saxlamağa davam edəcəksiniz?
Seanslarımızda ağrı və qəzəb hisslərinizi Emdr Therapy ilə müalicə edirik. Sessiya otağında həm qəzəb, həm də ağrı yaşanır, ona görə də başqa mühiti yaşamağa ehtiyac yoxdur.
oxumaq: 0
