Salam əziz oxucularım. Bu yazını yazarkən sizinlə yenidən görüşməyin həzzini və həyəcanını yaşayıram. Hamınızı ürəkdən salamlayıram. Əvvəlki yazım narahatlıq haqqında idi. Narahatlığın nə olduğunu, nə demək olduğunu, ictimaiyyət arasında mənalarını müzakirə etdik. Bu gün “Narahatlıq pozğunluğunun əlamətləri nələrdir?” sualına cavab verməyə və bu məsələni izah etməyə çalışacağam.
Önümüzdəki fərdin olduğunu söyləmək üçün. narahatlıq pozuqluğu ola bilər, ümumiyyətlə aşağıda yazmağa çalışdığım simptomları müşahidə etməliyik. Bir insan aşağıda yazdığım bir neçə əlaməti eyni anda yaşayırsa, belə bir insan mütləq narahatlıq pozğunluğu ilə məşğul olan psixoloqdan dəstək almalıdır. Bir insan tək başına bunun öhdəsindən gəlməyə çalışsa, təəssüf ki, daha pis nəticələr əldə edə bilər və həm də sağalma müddətini günü-gündən uzadar. Başlanğıcda dərhal tədbir görməyin heç kimə zərəri yoxdur. Psixoterapiyadan, xüsusən də psixoloqdan mütləq faydalanacaqsınız. Amma dediyim kimi, narahatlıq pozğunluğu ilə məşğul olan psixoloq olmalıdır. Çünki hər psixoloq anksiyete pozğunluğu ilə işləmir. Hər bir psixoloqun müxtəlif maraq və ixtisas sahələri var. Dəstək alacağınız psixoloqunuzdan "əvvəllər anksiyete pozğunluğu ilə işləmisinizmi?" Sualı verin. Anksiyete pozğunluğunun əlamətləri aşağıdakılardır;
--> Bəlkə də diqqət edəcəyimiz ən vacib şey, insanın "bəzi şeylər yaxşı getmədiyini" düşünməsidir. " və bunu yüksək səviyyədə hiss edir. Çünki insan olmayan, olmayan, baş verməyən bir şeyi beyninə yazıb, şişirdərək hiss edir. Bunu şişirtmək insanın nəzarətində olan, şüurlu şəkildə edilən və ya onun nəzarəti altında olan bir davranış deyil.
--> Fərdin özünü narahat, gərgin hiss etdiyi bir vəziyyətdə. , sıxışdıqca və ya hirsləndiyimiz zaman " Dərhal ağlımıza "Bir narahatlıq pozuqluğu ola bilərmi?" Çünki qeyd etdiyim emosiyaları heç kim yaşamaq istəmir və onlar asanlıqla reallaşmır. Bu hisslərin yaşana bilməsi üçün bir tetikleyici olmalıdır.
--> Əgər insan pis şeylərin olacağını düşünürsə, Əgər insan başına pis hadisələr gələcəkmiş kimi beynində silsilə ssenarilər yaradırsa, insanı müşahidə altında saxlamalıyıq. Onu bu fikrə salan nə idi? O, bu hissi hər zaman yaşayır? Bu cür fikirlər daim beyninizdən keçirmi? Gəlin mütləq belə suallar verək.
--> Semptomlardan biri də insanın özünü mümkün qədər zəif hiss etməsidir. Belə bir simptom depressiyanı da göstərə bilər. Bunu ayırd etmək üçün dəstək almalıyıq.
--> Fərddə çaxnaşma hissi, həyəcanlı vəziyyətə düşməsi və daima keşiyində dayanma halları bunlardandır. anksiyete pozuqluğu ola biləcəyimizə dair əlamətlərə sahib olmalıyıq.
--> Bildirmək istərdim ki, insanın əllərinin ovuşdurduğunu fərq etməsi həqiqətən ciddi bir simptomdur. öz-özünə müşahidə nəticəsində titrədiklərini və bunun hər hansı bioloji və ya fizioloji pozğunluq olmadıqda baş verdiyini. Radarları işə salmağınız sizin üçün faydalı olacaq.
--> İnsanın ürək döyüntüsünün sürətlənməsi, bəlkə də müşahidə etməli olduğumuz ən vacib simptomlardan biridir. Xüsusilə ürək döyüntüsündə bu sürətlənməyə əlavə olaraq tənəffüsdə əlavə bir sürətlənmənin olduğu və ya sürətli ürək döyüntüləri nəticəsində nəfəs almaqda çətinlik yaşandığı hallarda bir narahatlıq pozğunluğundan şübhələnmək lazım gələ bilər. Düşünürəm ki, diqqətli olmağımız bizim üçün faydalı olardı.
--> Tərləmə və həddindən artıq tərləmənin baş verməsi, əgər hər hansı bir fəaliyyət varsa xüsusilə vacibdir. bu tərləmənin təbii (idman və s.) meydana gəlməsinə səbəb olur.Heç bir fəaliyyət olmadan baş verməsi beynimizdə şübhə doğurmalıdır. Sualı verməliyik: Məndə narahatlıq pozuqluğu varmı? Bütün bədəndə deyil, yalnız əllərdə tərləməm də vacib bir əlamətdir. Təbii ki, bu heç bir fizioloji narahatlıq olmadan baş verməlidir.
--> Mədə krampları və həzmsizlik kimi mədə problemləri qarşılaşdığımız mühüm əlamətlərdən biridir. Mədə problemləri xüsusilə imtahan narahatlığında əhəmiyyətli bir simptomdur. Əgər şəxs tələbədirsə və imtahandan əvvəl belə bir simptom baş verərsə, radarları işə salmağı məsləhət görürəm. .
--> Əgər hər hansı bir vəziyyət fərddə təşviş yaradırsa, heç olmasa, fərd belə düşünürsə və bundan qaçmalı olduğunu hiss edirsə, bu da mühüm əhəmiyyət kəsb edir. simptom.
--> Narahatlığı idarə etməkdə çətinlik çəkmək də narahatlıq pozğunluğunun əlamətidir. Çünki normal narahatlığı idarə etməkdə çox çətinlik çəkmirik. Amma əgər insan bunu idarə edə bilmirsə, bu o deməkdir ki, bu narahatlıq insanın təkbaşına öhdəsindən gələ biləcəyi bir narahatlıq növü deyil.
--> Əgər fərd yıxılmaqda çətinlik çəkirsə. yuxuda, bu narahatlıq pozğunluğunun əlamətidir.Əhəmiyyətli əlamətlərdən biridir. Bu o deməkdir ki, fərd yuxuya gedə bilməyən narahatlıq keçirir və yuxuya getməkdə çətinlik çəkir.
--> Diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkirsə, diqqətini cəmləyə bilmir. diqqət yetirə bilmir, insanda ya narahatlıq pozğunluğu var, ya da diqqət çatışmazlığı var. Anksiyete pozğunluqları son yaddaşda məlumatların işlənməsi prosesinə mənfi təsir göstərə bilər. Diqqətini cəmləyə bilmirsə, xüsusən də narahat olduğu düşüncəsindən qurtula bilmirsə, radarları işə salmaq mütləq faydalıdır.
--> Şərh edə bilərik. fərdin şüurunda bir döyüş nəticəsində şiddətli baş ağrıları. İnsan narahatlığa səbəb olan düşüncə ilə mübarizə aparır və nəticədə zehni yorulur. Və nəticədə baş ağrıları yarana bilər.
--> Tez-tez sidiyə getmə də vacib fiziki əlamətlərdən biridir.
--> Ağız quruluğu da bir simptomdur.
--> Özünü güvənsiz və dəyərsiz hiss etmək.
--> Asan yorulmaq da yadda saxlamalı olduğunuz bir əlamətdir.
--> Daim ağlamaq istəmək də vacib simptomlardan biridir.
--> Əzələ ağrıları.
--> İctimai yerlərdə danışmağa və ya yemək yeməyə çəkinir.< br /> < br /> --> Sarsıntıya başlamaq çox vacib bir simptomdur.
--> Ətrafdan qopmaq və qaçmaq istəyi.
--> Başqaları ilə danışmağın çətin olduğuna inanmaq.
--> Ümidsiz hiss etmək.
--> Kədərli vəziyyətlərə diqqət yetirmək.
--> Xatırlamaqda çətinlik çəkir.
--> Beynini insanların sözləri ilə məşğul etmək.
--> Sakit qala bilməmək.
--> Başgicəllənmə.
--> Həddindən artıq əsəbilik.
--> Əgər insan üçün gündəlik həyat funksiyaları çətinləşirsə, burada dayanmağımız lazım ola bilər.
--> Əgər hiss olunan qorxu-narahatlıq müvafiq qorxu ilə mütənasib deyilsə. vəziyyət. Bu nisbəti normal olaraq necə yaşana biləcəyini soruşaraq qiymətləndirə bilərik.
--> Əgər narahatlıq çox güclü hiss olunursa və ya uzun müddət davam edirsə, bu bir vəziyyətdir. ciddi qəbul etməliyik.
oxumaq: 0
