Kədər nədir?
Kədər olaraq da adlandırılan yas, sevilən bir insan öldükdə və ya həyatınızda bir şey olmadıqda hiss olunan itki hissini təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. İtirmək hissi kədər, qəzəb, narahatlıq və günah da daxil olmaqla bir sıra müxtəlif duyğularla gələ bilər. Bu, hər kəsin bəzən keçdiyi normal bir proses olsa da, ağır bir təcrübə ola bilər və ya mərhumla münasibətin xarakterindən asılı olaraq, “mürəkkəb kədərə” səbəb olan xüsusilə idarəolunmaz duyğular doğura bilər. Bu, daha sonra fərdin geri çəkilməsinə, qəzəblənməsinə və ya hətta depressiya simptomları yaşamasına səbəb ola bilər.
Hər birimiz nə vaxtsa kimisə və ya çox maraqlandığımız bir şeyi itirmək hissi ilə üzləşməliyik. Biz şok, emosional uyuşma, qəzəb, günahkarlıq və peşmanlıq da daxil olmaqla bir sıra duyğu və hisslər hiss edə bilərik. Biz də depressiyaya düşmüş, yorğun və depressiyaya düşmüş oluruq.
İtki o qədər möhtəşəm görünə bilər ki, biz heç vaxt sağalmayacağımızı hiss edə bilərik. Çoxumuz nəticədə sağalırıq. Ancaq çətin duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə aparsaq və dəstək axtarmasaq, kədər uzunmüddətli psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.
Kədərin əlamətləri hansılardır?
Güclü kədər və ağrı sevdikləriniz haqqında düşünərkən
Sevdiyiniz insanın ölümündən başqa heç bir şeyə diqqət yetirə bilməmək
Xatirələrə həddindən artıq diqqət yetirmək və ya sevilən insanın xatirələrindən qaçmaq
Ölümü qəbul etməkdə çətinlik
Yuxululuq
Həyatın heç bir məqsədi olmadığını hiss etmək
Qıcıqlanma və ya həyəcan
Başqalarına güvənməmək
Sevdiklərinizlə həyatdan həzz ala bilməmək və ya müsbət təcrübələr üzərində düşünə bilməmək
Bu simptomlar zamanla yaxşılaşmırsa, müalicə axtarmaq faydalı ola bilər.
Bəzi əlamətlər Kədəriniz daha mürəkkəb ola bilər və müalicə tələb edir:
Normal iş və ya fəaliyyətləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmək
>Sosial fəaliyyətlərdən uzaqlaşma
Depressiya
Günahkarlıq və ya özünü günahlandırma düşüncələri
Səhv bir şey etdiyinizə və ya ölümün qarşısını ala biləcəyinizə inam
Həyat itkisində məqsəd hissi
Həyatın sevgisiz yaşamağa dəyməz
Kaş sevdiklərinlə öləydin
Qəm və itki reci
Kədərin ilk mərhələsi tez-tez şok və inkardır.
İtkinin reallığını qəbul etmək üçün mübarizə apardığınız zaman inkar baş verir. Siz tapa bilərsiniz ki, fəaliyyətlər sanki heç nə dəyişməmiş kimi həyata keçirilir, məsələn, bir stəkan çay dəmləmək və ya artıq sizinlə olmayan şəxs üçün telefon nömrəsinə zəng etmək.
Bu inkar hissləri daha sonra çevrilə bilər. qəzəb və hətta günahkarlıq hissi. Bu cür emosiyalar müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər, o cümlədən itkilərimizdə başqalarını günahlandırır, asanlıqla həyəcanlanır və emosional partlayışlara səbəb olur.
Depressiya yuxusuzluq, əsəbilik, iştahanın dəyişməsi, fiziki ağrılar, itki kimi simptomlar gətirir. motivasiya və sosial geri çəkilmə dövrü ola bilər. Sizə elə gələ bilər ki, həyatın artıq məqsədi yoxdur.
Nəhayət, sağlam bir kədər dövrəsində, bir nöqtədə siz qəbul edilmiş vəziyyətə keçirsiniz. Həyatın davam etməli olduğu düşünülür. İtirdiyiniz insan və ya əşya haqqında hələ də düşüncələriniz ola bilər, lakin bu fikirlər daha az intensivləşəcək və daha az tez-tez olacaq, enerjinizi və motivasiyanızı bərpa etməyə imkan verəcəkdir.
Əlbəttə, kədərin son mərhələsinə çatmaq və Yas kifayət qədər vaxt apara bilər və tələsmək olmaz. Bu, zəruri bir prosesdir.
Kədər müalicəsi
Kədərlə bağlı məsləhətləşmə itkinizi və bunun sizə və həyatınıza necə təsir etdiyini başa düşməyə kömək edə bilər. . Kədərlə mübarizə zamanı faydalı olan müxtəlif terapiya növləri var, məsələn, koqnitiv-davranışçı terapiya və əlavə terapiya.
oxumaq: 0
