Koroner ürək xəstəliyinin qarşısını almaq üçün siz:
● Yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin və diabet kimi tibbi vəziyyətlərə nəzarət etmək üçün həkiminizlə işləyin.
● İşdən çıxın. siqaret.
● Həftənin bütün günlərində ən azı 30 dəqiqə idman edin.
● Artıq çəkiniz varsa, arıqlayın.
● Daha çox meyvə yeyin. və tərəvəz və az yağlı süd məhsulları, onların məhsullarını istehlak edin; Çox ət və ya yağlı qidalar qəbul etməyin.
● Alkoqol qəbulunuzu gündə 1 içkidən çox olmamaqla məhdudlaşdırın.
● Depressiyadasınızsa, depressiya üçün müalicə alın. Depressiya ürək xəstəliyinə tutulma şansınızı artırır.
● 20 yaşından başlayaraq, ürək xəstəliyi risk faktorlarınızı vaxtaşırı yoxlayın.
● Əgər məlum ürək xəstəliyiniz varsa və hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, hamilə qalmadan əvvəl hamilə qalmağınızdan əmin olun.Əvvəlcə ürək həkiminizlə məsləhətləşin. Hamiləliyin riskləri və hamiləlik zamanı hansı növ yoxlamalardan keçməli olduğunuz haqqında məlumat alın. Hal-hazırda dərmanlardan istifadə edirsinizsə, dərmanlarınızı özünüz dəyişdirməyin. Hamilə qalmadan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin ki, lazımi müalicələri ala biləsiniz və körpənizə zərər verməmək üçün lazımi tədbirləri görə biləsiniz.
● Əgər məlum ürək xəstəliyiniz varsa və planlaşdırılmamış hamiləlik baş verdiyini anlayan kimi özünüz və özünüz. Körpənizin sağlamlığı üçün vaxt itirmədən ürək həkiminizlə məsləhətləşin.
oxumaq: 0
