Gündəlik həyatınızda bədəninizin olduğunuz yerdə olduğunu, ancaq ağlınızın fərqli yerlərdə olduğunu heç görmüsünüz? Milyonlarla fikir bir neçə dəqiqə ərzində beynimizdən keçir və keçir və bu düşüncələri idarə etməyə çalışmaq boş və yorucu bir səydir. Əsasən indiki anda yaşamaq; Keçmiş və ya gələcəklə bağlı düşüncələrin kölgəsində qalır.
Bu anda qalmaq, edilməli olanların, həyatda məsuliyyətlərin və streslərin öhdəsindən gəlmək "indiki zamanı" tam yaşamağınızı çətinləşdirir. ".
Bu anda olmaq; Düşüncələri dayandırmaq, andan başqa heç nə düşünməmək demək deyil. Anın içində qalmağı bacarmaq; Bu, öyrənilə və təkmilləşdirilə bilən bir bacarıqdır. Həyatda ediləcək işlərlə bizi gələcəyə, təcrübələrimizin və hadisələrin təsirləri ilə keçmişə aparan ağıl; İndiki zamanda qalmaq üçün səylər göstərildikcə, bu günə diqqət yetirmək qabiliyyəti də artacaq.
Burada vacib məqam odur ki; Məqsəd ümumiyyətlə keçmiş və ya gələcək haqqında düşünmək deyil, yalnız baş verənlərə və o anda nə etdiyimizə diqqət yetirməkdir. Zehniyyət nəzərə alınmaqla hədəflənən və əldə edilə bilən; Düşüncələrimiz və diqqətimiz müxtəlif yerlərə yönəldilsə də, biz bunu şüurlu şəkildə dərk edə və diqqətimizi indiki məqama dəvət edə və bu bacarığı inkişaf etdirə bilərik.
Niyə bu bacarığı inkişaf etdirməliyəm?
Həyatınızda bir vərdiş halına gətirdiyiniz anı saxlamaq məşqləri. ;
✓ Diqqətinizi artırın,
✓ Bu andan daha çox həzz alın,
✓ Fasilə verərək dincəlmək,
✓ Xroniki yorğunluq və tükənmişlik hissini aradan qaldırmaq,
✓ Diqqət dağınıqlığı səbəbindən səhv etmək ehtimalını azaltmaq,
✓ İşə motivasiyanızı artırır,
✓ Sizi işinizlə bağlı daha enerjili və həvəsli edir. Bu, davam etməyinizi asanlaşdıracaq.
Bu anda qalmaq və həzz almaq. 5 duyğumuzdan istifadə edərək diqqətimizi "indiki ana" yönəltməklə an daha asan olur. 5 duyğu ilə (Görmə, Eşitmə, Toxunma, Dad, Qoxu), Nəfəs və Bədənə Diqqətin Cəmlənməsi və Zehinlilik təcrübələri; Daha şüurlu həyat sürmək üçün ilk addımlar yaradılır.
oxumaq: 0
