Qəbizliyi təbii qidalarla həll etmək sağlamdır. Laksatiflərdən çəkinin. Laksatiflər bağırsaq hərəkətlərini artıraraq hərəkət edir və vərdiş yaradır. Bir müddət sonra effekti görmək üçün daha çox istifadə etməlisiniz.
Müştərilərimdən çoxlu şikayətlər eşidirəm. Ona görə də bu həftə bu mövzuya toxunmaq istədim.
BİZİM bağırsaqlarımız BİZİM BEYNİMİZDİR
İnsanın həzm sistemi yüz milyon sinir hüceyrəsi ilə əhatə olunub. Bağırsaq divarında iki qat sinir hüceyrəsindən ibarət rabitə şəbəkəsi mövcuddur. Bu şəbəkə nazik və iki əzələ təbəqəsi arasında gizlənmişdir.
Bağırsaklar həzm sisteminin komanda mərkəzidir və təkcə qida maddələri, duz və su tərkibi kimi kobud dəyərləri təhlil etmir, həm də simpatik ( simpatik) (qidaların sorulması və defekasiya mexanizmi).Həmçinin sinir keçirici maddələrin, stimullaşdırıcı hormonların və qoruyucu sekresiyaların zərif tarazlığına nəzarət edir, damarları daraldır, orqanizmi aktiv saxlayır) və parasimpatik (ifrazları artırır, damarları genişləndirir) ton. qida, 50 min litrdən çox maye bağırsaqlardan keçir. O, milyonlarla zəhər və təhlükəni ustalıqla idarə edir. Kənardan götürüb hər gün bizimlə yaşadığımız və həzm sistemimizdə məskunlaşan milyonlarla mikroorqanizmlərin (mikrobların) qana sızaraq bədənimizə yayılmasının qarşısını alır. Bağırsağın daxili strukturunda nəcis (nəcis) tüpürcək və fermentasiya çöpünün (bir növ mikrob) maye qarışığı çox təhlükəli bakteriya və göbələk cənnətidir. Aramızda 500-ə yaxın ölümcül canlı var. Nəcisin yarısı ölü bakteriyalardan ibarətdir. Bu ölü bakteriyalar bədənimizin ən təsirli müdafiə xətti olan bağırsaq divarı tərəfindən bizdən uzaqlaşdırılır. Hüceyrələri yaxşı və pis kimi hiss edir, başdakı ilk beyinə təhlükə siqnalları göndərir. Çünki təhlükə zamanı ağıl hazır olmalı, insan mədəsinin vəziyyətindən xəbərdar olmalı və plana uyğun hərəkət etməlidir; O, qusma, kramp, ishal şəklində reaksiya verməlidir.
Bir parça yemək, bağırsaq. K-hissəsini genişləndirdikdə, hərəkətə həssas olan selikli qişa (bağırsağın daxili səthini yağlayan ifrazat meydana gətirən toxumalar) aktivləşir. O, hüceyrələr arasında mesaj ötürən kimyəvi maddə olan neyrotransmitter ifraz edir. Bağırsağın daxili divarında olan submukozal həssas neyronlar (sinir hüceyrələri) kimi tanınan digər sinir hüceyrələrini stimullaşdırırlar. Bu stimullaşdırılan sinir hüceyrələri müxtəlif rabitə agentləri vasitəsilə əzələ hüceyrələrinə yavaşlatıcı və stimullaşdırıcı siqnallar göndərir. Bunun nəticəsində peristaltik refleks, yəni yuxarıdan aşağıya, sağdan sola dalğa hərəkətləri meydana gəlir.
İlk yeməklə həzm sisteminin başlanğıcına gələn qidalar. səhər bu xəbərdarlığı etməklə peristaltikaya (dalğaya bənzər hərəkətlərə) başlayın. Bu dalğalı hərəkətlər özofagusdan anusa qədər bütün həzm sistemində baş verir. Buna ümumi peristaltika deyilir. Beləliklə, bütün həzm sistemi işləyir. Bağırsaqlar da büzülməyə və rahatlamağa başlayır və içindəki nəcis anusa doğru hərəkət edir və xaric olur. Nədənsə nəcis xaric oluna bilmirsə, orqanizm növbəti səhəri bioritmik olaraq gözləyir. Gün ərzində bu total peristaltika yenidən baş vermir və nəcis xaric olunmadan qalır. Belə zəhərli və zərərli maddələrin orqanizmdə qalması çox zərərlidir. Onu atmaq mütləq lazımdır.
Qabızlıq bağırsaq hərəkətlərinin çətinləşməsi və azalmasıdır. Bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi insandan insana dəyişir. Gündə bir dəfə və ya həftədə 3 dəfə az və ya çox defekasiya etmək normal sayılır.
Qəbizlik bağırsağın struktur problemindən çox, işində problem yaranır. Çoxlu səbəblər var.
KONSTENSİYON SƏBƏBLƏRİ
Dərmanlar: Ağrı, depressiya, yüksək təzyiq və Parkinson xəstəliyində istifadə edilən bəzi dərmanlar, çox kalsium və dəmir qəbulu
Hemoroid (varikoz damarları)
Depressiya
lifsiz yemək (pulpasız)
Yalnız ət yemək
Dəyişən hava və ətraf mühit
Oturaq həyat tərzi
Mütəmadi olaraq defekasiyaya məhəl qoymamaq (defekasiyanı təxirə salmaq)
Kifayət qədər maye qəbul etməmək
Hipotireoz (qalxanabənzər vəzinin zəif işləməsi)
Həddindən artıq laksatif qəbul etməyə alışmaq
Nevroloji xəstəliklər
Şəkərli diabet
Gündəlik pəhrizdən yağ çıxarmaq ak
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu: Bu insanlar qəbizlik və ishal arasında dəyişir.
Hamiləlik
Doğuş üçün
Qəbizlik sağlam olmayan bir vəziyyətdir. . Çoxlu şikayətlərə səbəb olur. Baş ağrısı, halsızlıq, şişkinlik, qaz, mədə ağrısı, dilin paslı olması, ağız qoxusu və s.
Qidaları tənzimləyərək qəbizliyin öhdəsindən gəlmək mümkündür.
Çox su içmək
Aktiv olmaq
Lifli qidalar (Tərəvəz və meyvələr) yemək
Gündəlik pəhrizdə sağlam yağların artırılması
Qara gavalı və quru ərik yemək. Bu qidaların tərkibində difenilizatin adlanan təbii laksatiflər var.
Probiotik və prebiotik qidalarla qidalanma. Qidalar bağırsaq florasına faydalı bakteriyalar gətirir. Bunlar; qatıq, kefir, kumiss, ayran və fermentləşdirilmiş qidalar; Pivə, qırmızı şərab, turşu, tarhana kimi. Prebiotik qidalar isə bağırsaq florasında faydalı bakteriyaların böyüməsi və çoxalması üçün mühit hazırlayır; Bunlar lifli qidalardır: Tərəvəz və meyvələr, paxlalılar, qoz-fındıq və buğda qabığı, kəpək və yulaf.
Probiotik və prebiotik qidalar bağırsaq mikroflorasındakı bakteriyaları canlı saxlamaqla yanaşı, sintezini (istehsalını) təmin edir. ) bəzi vitaminlər müntəzəmdir.
p>
Beləliklə, onlar ümumi sağlamlığımızı qorumağa kömək edir.
Qəbizliyi təbii qidalarla həll etmək sağlamdır. Laksatiflərdən çəkinin. Laksatiflər bağırsaq hərəkətlərini artıraraq hərəkət edir və vərdiş yaradır. Bir müddət sonra təsirini görmək üçün daha çox istifadə etməlisiniz.
Bazarlarda satılan təbii adla bəzi çayların tərkibində senna var. Bu bitki həm də bağırsaq hərəkətlərini artıraraq və nəcisini yumşaltmaqla qəbizliyi həll edir. Ancaq bağırsağın daxili səthini örtən, bağırsağı qoruyan və selikli qişa adlanan təbəqəni çıxararaq bağırsağı həssas edir. Bağırsaq çoxlu zəhərli bakteriya olan nəcislə təmasda olmalıdır; bu, bağırsağın zədələnməsinə səbəb olur. Uzaq durun.
Daimi təbii qidalanma sağlamlıqdır.
oxumaq: 0
