İnsan psixopatologiyalarını təyin edən ən mühüm amil sərtlikdir, çoxlu variantla düşünmək həmişə həyat xilasedicidir...
MƏKTƏKLİK NƏDİR? ÇOX VARİANTLARLA NECƏ DÜŞÜNMƏK?
Bəşər tarixinin başlanğıcına qədər uzanan və günümüzə qədər gəlib çatan prosesdə psixoloji problemlər müxtəlif tip və formalarda ortaya çıxıb. Gündəlik həyatın axarında güclü adlandırılan insanlar; Onları ən sərt quruluşa malik olan, hakimiyyət qura bilən, sərhədləri çox kəskin olan, münasibətlərindən güzəştə getməyənlər kimi xarakterizə etmək olar. Bu vəziyyəti qısaca olaraq sərtlik, sabitlik və açıq-aşkar əvvəlcədən qəbul etməklə hərəkət etmək adlandıra bilərik. Təsəvvür edək ki, önəm verdiyiniz bir insan birdən dəyişir və bu vəziyyət sizi çox əsəbiləşdirir. Təsəvvür edin ki, siz bunu özünüzlə əlaqələndirirsiniz və özünüzü özünüzə verdiyiniz dəyərlə bağlı problem içində tapırsınız...
Hiss etdiyiniz şey həmişə qarşı tərəfə qəzəb və ya özünüzə qarşı ittihamlar olacaq.
Bütün bunlara məhəl qoymayaraq dəstək olun. digər variantlar. Başqa sözlə, siz həmin şəxsin dəyişikliyini şəxsən hiss etdiyiniz üçün qarşı tərəf üçün fərqli bir ön qəbul inkişaf etdirə bilməyəcəksiniz. Və ya özünüz üçün...
İnanılan bu düşüncə tərzi bir insana, hətta özünüzə qarşı 100% qəzəbi ehtiva edir. Bu nöqtədə, Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) məktəbinin əsasını təşkil edən çoxlu seçimlərlə düşünmə qabiliyyətiniz işə düşərsə, siz sərt düşüncədən qoparaq, ağır emosional intensivliyi (məsələn, qəzəb) bölə bilərsiniz.
Gəlin eyni nümunə üzərində bir neçə variant üzərində düşünərək irəli gedək; Siz də dəyər verdiyiniz insanın dəyişməsini və ya bunun çox təbii bir proses olduğunu, həyatınızın dəyişdiyini, əhəmiyyət sırasının dəyişdiyini, sıx bir dövrdə olduğunu qəbul edə bilərsiniz... Qısacası, əgər bu vəziyyətdə başqa variantları nəzərdən keçirsəniz, birdən anlayacaqsınız ki, o 100% qəzəb bölünür...
Qeyd etmək lazımdır ki; Həyatda saf qara və ya ağ yoxdur. Balansda olmaq iki ifrat arasında seçim etmək məcburiyyətində hiss etmək deyil. Qarşılaşdığımız bütün problemlərin səbəbi, məsul, günahkar və ya qurbanı. Bir parça kimi hiss etməmək vacibdir. Möhkəmlik bir çox şeyi fərdiləşdirməyə gətirib çıxarır və insandan imtina ilə hadisəni rədd etməyin eyni şey olmadığını başa düşmək sağlam həyat üçün zəruridir.
Hörmətlə...
oxumaq: 0
